Fordelene med pre- og postnatal massasje

Massasjeterapi innebærer manipulering av muskler og annet mykt vev i kroppen for å lindre smerter og helbrede skader. Både massasje før fødsel og etter fødsel hjelper til med å lindre muskelsmerter, håndtere stress og angst og forbedre søvnkvaliteten. På Moon Rabbit oppfordrer vi både kommende mødre og nye mødre til å planlegge massasje før og etter fødselen; de føler seg ikke bare gode, de er også bra for deg og babyens helse. Her er noen fordeler med både pre- og postnatal massasjeterapi.

Fordelene med pre-Natal massasje

1. Lindrer smerter i nerver og muskler. Mange kvinner opplever leddsmerter under graviditet. Prenatal massasjeterapi fokuserer på betente nerver ved å frigjøre spenning i muskler i nærheten. Dette forbedrer også blodsirkulasjonen, reduserer hevelse i leddene under graviditet ved å stimulere bløtvev og redusere væskeoppbygging rundt leddene. I tillegg hjelper forbedret blodstrøm kroppens lymfesystem (en del av sirkulasjons- og immunsystemet) til å fungere mer effektivt ved å hjelpe til med fjerning av giftstoffer og vevsavfall. Sammen med leddsmerter kan prenatal massasjeterapi bidra til å redusere nakke- og ryggsmerter inkludert isjias, ødem (hevelse i føttene) og kramper i bena.

2. Gir stress og angstlindring. Studier har vist at prenatal massasje bidrar til å øke serotonin og dopamin-to av våre lykkelige, velbehagelige hormoner-samtidig som det reduserer stresshormoner som kortisol og noradrenalin. Prenatal massasje forbedrer total avslapning og helse, inkludert redusert depresjon og angst. En studie med kvinner som fikk massasje to ganger i uken i bare fem uker, viste resultater reduserte nivåer av kortisol og noradrenalin, samt økte nivåer av dopamin og serotonin. Spesielt i løpet av en kvinnes andre og tredje trimester av svangerskapet når kvinner vanligvis er flest ubehagelig og behov for lindring, kan prenatal massasje fungere som et effektivt verktøy for å sikre mental og fysisk komfort.

3. Forbedrer arbeidsresultater og nyfødt helse. De positive endringene i hormonnivåer fører også til færre komplikasjoner under fødselen og færre tilfeller av fødselskomplikasjoner, for eksempel lav fødselsvekt. Dette antyder sterkt at det er helsemessige fordeler for mor og nyfødt når prenatal massasje er inkludert i vanlig fødselsomsorg. I en studie med fokus på fødselspine opplevde kvinner som ble behandlet med prenatal massasjeterapi signifikant lavere smertenivåer og deres arbeid var i gjennomsnitt tre timer kortere med mindre behov for medisiner. Ytterligere bevis viser at massasje kan redusere karpaltunnelsyndrom under graviditet.

Fordelene med postnatal / postpartum massasje:

1. Forbedrer amming. En av årsakene til avbrytelse av amming er nedgangen i melkeproduksjonen. Postpartum massasje har vist seg å øke nivåene av prolaktin, hovedhormonet som er involvert i amming. Avslapning i brystmusklene åpner skuldrene, forbedrer amming; Postpartum massasje lindrer ikke bare brystsmerter, men reduserer også natriumnivået og forbedrer nyfødt amming. Studier å bestemme effektiviteten av postnatal massasje har vist at mødre etter fødsel opplevde en betydelig positiv effekt på produksjonen av prolaktin, noe som letter den til tider følelsesmessig og fysisk belastende prosessen med amming.

2. Forbedrer livmorens restitusjonstid. "Etter smerter" består av livmor sammentrekninger som oppleves etter fødselen av morkaken. Disse sammentrekningene tjener til å gjenopprette livmoren til pre-gravid tilstand og kan være ubehagelig-derav navnet. Fundal massasje er en livmor massasje teknikk som brukes av medisinske fagfolk for å hjelpe livmoren til å gå tilbake til sin vanlige størrelse. I tillegg har det vist seg at magemassasje er til fordel for mødre ved å oppmuntre livmorinvolusjon, livmorprosessen som går tilbake til pre-gravid tilstand og utvisning av lochia (postpartum blør).

3. Reduserer stress og forbedrer søvn. Det er vanlig å føle seg utmattet etter fødselen, og spesielt når mødre tar vare på sine nyfødte. Postnatal massasje kan lette tretthet, oppmuntre til avslapning og forbedre søvnkvaliteten. Forskning indikerer at postnatal massasje hjalp søvnkvaliteten blant kvinner som led av søvnløshet etter fødselen. Seksti kvinner etter fødselen som rapporterte om dårlig søvnkvalitet ble tilfeldig tilordnet en intervensjonsgruppe (under massasje) eller en kontrollgruppe (ingen massasjeterapi). De som ble tildelt intervensjonsgruppen rapporterte betydelig bedre søvnkvalitet.

Både prenatal og postpartum massasje fordeler det mentale og fysiske velvære for nybakte mødre og deres nyfødte. Vær oppmerksom på disse fordelene når du planlegger avtaler før og etter fødsel.

RELATERTE FORHOLD:
Hva du trenger å vite om postpartum
Hvis du følte deg uforberedt på liv etter fødselen, er du ikke alene, ifølge New Survey