7 grunner til at du må vurdere å begrense barnets skjermtid

Det er ingen hemmelighet at barn liker å bruke mye tid på skjermer. Alle slags digitale enheter er populære i disse dager, og det ser ut til å være tilstede overalt. Selv om fjernsyn tidligere var den eneste skjermen i byen, med oppfinnelsen av datamaskinen, var det ikke lenge før utallige typer teknologiske gadgets kom på banen. Uansett hvor du går, inkludert kjøpesentre, restauranter, skoler og til og med sommerleirer, er digitale skjermer uunngåelige for både voksne og barn.

Gjeldende statistikk viser at preteens bruker i gjennomsnitt 8 timer per dag på skjermer (yikes!). Dette inkluderer en kombinasjon av bruk som å se på TV, spille musikk, se på videoer, spille videospill og samhandle på sosiale medier. I tillegg, når foreldre vurderer hvor mye skjermtid barnet bruker, glemmer de ofte tiden på skjermen barna kommer utenfor hjemmet, for eksempel på skolen (pedagogiske spill, online vurderinger og læringsprogramvare), på bussen (smarttelefoner og iPads) og hos venner (TV, videospill, YouTube, Netflix, sosial media).

Ta denne raske quizen for å avgjøre om du må vurdere å redusere barnets skjermtid.

Er dette egentlig et problem? Mange mødre og pappa stiller dette spørsmålet i det siste, ettersom de negative effektene av skjermtid for barn blir et hett problem rundt om i verden. Forskning viser tydelig at datamaskiner og personlige enheter faktisk kan være problematiske, spesielt for den unge ikke-fullt utviklede hjernen til et barn og bør overvåkes nøye av foreldre.

7 viktige grunner til at foreldre må ta hensyn til barnets skjermtid:

Studier tyder på at skjermer som nettbrett, smarttelefoner, bærbare datamaskiner, bærbare datamaskiner og stasjonære datamaskiner kan øke depresjon, angst og aggresjon hos barn mens det reduserer positiv sosial interaksjon og interesser som å leke ute og lesning. Eksperter kaller videospill og andre online avhengigheter (som gambling og porno) for "digitale rusmidler". Mye som kokain og heroin, digitale enheter stimulerer den fremre delen av hjernen, slik at barnet blir hyperopphisset som bare vanedannende stoffer kan gjøre. Den farlige delen kommer når den unge brukeren ikke spiller og synes det vanlige livet og samspillet mellom mennesker er kjedelig, noe som får et ønske om mer stimulering og skaper en ond sirkel.

Når barn bruker all denne tiden til skjermene sine, bruker de mindre tid på sunn moro, for eksempel å få trent utendørs spill eller sport, delta i kreativ lek eller kunstneriske sysler, eller mentalt stimulerende aktiviteter som gåter eller lesning. Hvert av disse alternativene bidrar til et godt avrundet, sunt og intelligent barn. For eksempel utvikler lesing viktige ferdigheter som refleksjon, kritisk tenkning og fantasi, og å se på TV eller spille videospill bidrar ingenting til disse områdene. Over 200 studier viser at skjermtid øker ADHD, aggressiv oppførsel og sosial isolasjon, noe som kan forklare hvorfor din barnets oppmerksomhet ser ut til å vandre, eller hvorfor det kaster et raserianfall når du ber ham om å legge ned videospill -joysticken og gjøre hans hjemmelekser. Det er MYE vanskeligere å behandle et barn eller en tenåring som allerede er avhengig av digitale medier enn det er å sette sunne grenser før problemet starter.

Barn som må behandles for avhengighet av skjermtid, noen ganger går til "rehab", for eksempel et villmarksprogram, for å avgifte og koble til hjernen. Det er en grunn til at foreldre fra den teknologiske verden holder barna borte fra enheter så lenge som mulig. Steve Jobs var et perfekt eksempel på en lavteknologisk forelder, det samme er utallige ledere i Silicon Valley som registrerer barna sine på teknisk-frie Montessori- og Waldorf-skoler. Selv om Minecraft og Facebook kan virke ufarlige i begynnelsen, kan tid på personlige enheter til slutt føre til farligere og skadelige nettsteder. Vanskelig som det ser ut til å tro, sexer barn i dag i svært unge aldre, ser på porno og deltar i depresjonsblogger som glamoriserer kutting, anoreksi og til og med selvmord. Disse er enkle for barn å få tilgang til, spesielt på smarttelefonene siden de er små og alle har sine egne.

Hva kan du gjøre med det?

Som en mor påpeker: "Jo mindre enheten er, jo vanskeligere er det å kontrollere den", så ikke tenk på at hvis du ikke ser en skjerm, bruker ikke barnet din en. Foreldre må følge nøye med på hvordan barnet bruker enheter. Jo mer tid på skjermer, jo nærmere må du overvåke. Sett smarte husholdningsregler, for eksempel ingen elektronikk på soverommet, eller etter 20.00, og hold deg til dem. Vurder å begrense tiden han bruker på digitale enheter hver dag, og veiled ham til å bruke skjermer for mer produktive sysler, for eksempel å lese en eBok eller lytte til en lydbok. Sørg for å sette foreldrekontroll og blokkeringsprogramvare på digitale enheter og la barnet ditt vite at du overvåker hva hun gjør på nettet for å holde kommunikasjonen åpen.

Hvor mye skjermtid er for mye?

Det er ingen harde og raske regler for å svare på dette spørsmålet, så som forelder må du være dommer. Mange foreldre til yngre barn synes en time med kombinert skjermtid er nok, mens opptil to timer per dag for eldre barne- og ungdomsskolebarn kan være akseptabelt. Når du bestemmer deg for en tidsbegrensning og deler den med barnet ditt, må du sørge for at du er klar over hva det inkluderer og holder deg til den. En sikker måte å mislykkes i å holde denne grensen er å håndheve den periodisk. Barnet ditt bør delta i en sunn dose med ikke-digitale aktiviteter som han liker hver dag for å sikre at teknologien ikke helt tar over fritiden hans.

Den harde sannheten er at teknologien er for kraftig for barna å håndtere alene, og de vil alltid velge det morsomme, svært stimulerende alternativet for enhver annen aktivitet, med mindre foreldre hjelper dem og gir seg fast veiledning. Du kan være upopulær blant folk under 20 år i huset ditt ved å sette opp noen regler og være håndheveren, men belønningene vil være uvurderlige for både deg og barnet ditt hvis du gjør det.

Hvis du merker at barnet ditt ikke lenger er interessert i sunne aktiviteter som å gå utendørs, spille sport, være sammen med venner og lese bøker, ta denne korte quizen for å se om du kan ha noe å bekymre deg for.