Babys første mat: De beste måtene å introdusere faste stoffer for babyen din

Akkurat når du kommer inn i et godt spor med amming eller flasker, er det på tide å introdusere fast mat. Hvis du ikke er sikker på hvilken mat du skal prøve eller hvordan du skal introdusere dem, kan du lese videre. Her er våre beste tips for å lette babyens overgang til faste stoffer.

foto: iStock/LightFieldStudios 

1. Vet når babyen er klar. Rundt seks måneder, se etter tegn på at babyen din er klar til å starte fast mat.

Disse kan omfatte:

• Sitter opp uten hjelp
• Har ikke lenger tunge-refleks (som får babyer til å skyve mat ut av munnen)
• Jobber med tanggrepet (pekefinger og tommel) og muligheten til å plukke opp ting i hendene
• Når eller viser interesse for maten du spiser

American Academy of Pediatrics anbefaler amming eller flaskemating utelukkende de første seks månedene før innføring av faste stoffer.

2. Lær hvilke matvarer du bør unngå. Noen matvarer er ikke trygge å mate babyer under ett år. Honning kan forårsake alvorlig sykdom forårsaket av botulisme hos spedbarn, og kumelk er for vanskelig for babyens system å fordøye. Svært salt eller sukkerholdig mat bør også unngås. Hvis du og partneren din har matallergi, kan det være lurt å unngå visse matvarer eller introdusere dem en om gangen. Snakk med barnelegen din om hvilke matvarer du vil unngå.

3. Amme eller flaske for før måltidet. Når du først begynner med faste stoffer, er ikke målet at babyen skal bli mett. Mesteparten av ernæringen og kaloriene bør fortsatt komme fra morsmelk eller formel. Fordi babyen din lærer å spise og lett kan bli frustrert, er det best å ikke gjøre det når han er sulten. Amme eller gi barnet ditt en flaske omtrent en time før du tilbyr fast mat, og babyen din kan være mer mottakelig for å prøve den nye maten.

bilde: Frédérique Voisin-Demery via Flickr

4. Ha de riktige verktøyene for hånden. Usikker på hvilken bolle eller skje du skal få? Det er mange babymatverktøy der ute, og mange kan bidra til å gjøre introduksjonen av faste stoffer litt jevnere. Les historien vår på de beste babymatingsverktøyene, og lagre på noen få.

5. Velg riktig mat til å begynne med. Snakk med barnelegen din om hvilke første matvarer og fôringsmetoder de anbefaler for babyen din—Baby-ledet avvenning eller puré, mosede grønnsaker eller babyblandinger blandet med formel/morsmelk. Bestemor kan foreslå å blande frokostblandinger i babyflasken for å hjelpe med søvnen før de tre måneder, men eksperter anbefaler ikke dette lenger. Hvis du begynner med moset frukt og grønnsaker, inkluderer populære avokado, bananer, gulrøtter og søte poteter.

6. Ikke vær redd for å blande det. Målet er å få barnet ditt til å spise og utforske mat, så prøv forskjellige smaker og farger for å holde ting interessert. Hvis du begynner med puré, kan du tilby barnet ditt en veldig myk, liten del av den samme maten for å se hvilken tekstur de foretrekker. Eller hvis du begynner med babyavhengig avvenning, kan du legge til litt puré i rotasjonen.

7. Ta den tiden du trenger. Dette er en ny opplevelse for dere begge. Velg et bestemt tidspunkt på dagen når du kan gi deg selv nok tid til å ta det sakte, la barnet holde og gnage på skjeen, finne ut hvordan du skal svelge, stikke fingre i maten. Du vil også bruke litt tid på å rydde opp i en rotete baby og spiseområde.

bilde: Kona Gallagher via Flickr

8. Vær forberedt på rot. Det er greit (og morsomt) å la barnet bli rotete med faste stoffer. Ha kameraet klart for å fange de super søte øyeblikkene. Babyen din utforsker denne nye opplevelsen og vil røre, smøre og til og med spytte ut noen bitt. Profftips: Strip baby ned til bleien og ta på en baby smekke (her er noen av våre favoritt smekker) før du starter måltidet.

9. Avvisning er normalt, og det er greit. Babyen din kan spytte ut, kneble og ellers avvise ny mat flere ganger før de godtar dem. Det er helt normalt. Det kan ta flere forsøk på å få en baby til å godta, eller til og med prøve, en ny mat. Ikke gi opp, men ikke press for hardt heller. Og hvis babyen kaster opp eller får utslett etter å ha spist, ta kontakt med barnelegen din før du prøver maten igjen. Dette kan være et tegn på matallergi.

10. Prøv forskjellige teksturer. På rundt åtte til måneder, introdusere mat med forskjellige teksturer, utover puréene din baby sannsynligvis nå er vant til å spise. Se på babyens signaler for beredskap. Matvarer som myk pasta, yoghurt og andre dampede grønnsaker og frukt er gode å begynne med. Husk at babyens kindtenner ikke kommer inn før etter 12 måneder, så unngå mat som er vanskelig å tygge. Leter du etter matinspirasjon? Prøv disse enkle grønnsaksoppskrifter.

11. Unngå kvelningsfare. Når du utvider matvarene du mater babyen din, må du være oppmerksom på at noen må kuttes i veldig små biter, slik at barnet ditt ikke kveles av dem. Disse inkluderer pølser, druer, kjøttbiter eller ost eller rå grønnsaker. Unngå hardere matvarer som frø, nøtter, popcorn eller harde godterier til barnet ditt er eldre.

12. Husk at hver baby er annerledes. Babyer utvikler og lærer ferdigheter i sitt eget tempo, så la det være din guide til når du skal introdusere ny mat. Bruk besøkene til godt barn for å snakke med babyens helsepersonell om din tilnærming, og selvfølgelig ta kontakt med hverandre mellom avtaler med bekymringer.

- Jane Putnam

omtalt bilde: Aline Ponce via Pixabay 

LagreLagre