3 måter å bekjempe fødselsdepresjon

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), er det ikke uvanlig at kvinner får "baby blues" de første 8-10 ukene etter fødselen. Mødre med "baby blues" vil ofte kontakte omsorgsleverandørene en eller to uker etter fødselen og klage på tristhet og vanskeligheter med å ta vare på deres nyfødte. Noen uttrykker skyldfølelse over å føle at de ikke er en god forelder. Noen kan ha problemer med å amme babyene sine. Disse "babyblues", hevder ACOG, løser seg selv. Hvis depresjonen fortsetter etter 8–10 uker, kalles det imidlertid postpartum depresjon.

Postpartum depresjon utgjør en alvorlig risiko for den nye mors liv. Når de ikke blir behandlet, kan de til og med utvikle psykologi etter fødselen, der mors liv og barna hennes er i fare.

Omtrent en av syv kvinner opplever postpartum depresjon i det første året etter fødselen. Du er absolutt ikke alene hvis du sliter med denne opplevelsen. Den veldig gode nyheten å være oppmerksom på er at depresjon etter fødsel er absolutt behandlingsbar.

Denne velkjente, utfordrende tilstanden så mange nye mødre kjemper, har også en slitt vei til utbedring. Du trenger ikke å lide i stillhet eller "tøffe det ut." Det er faktisk mye farligere å gjøre det. Hvis du tror du kan lide av fødselsdepresjon, må du kontakte legen din umiddelbart og starte tretrinnsprosessen som er beskrevet nedenfor.

Hvordan slå fødselsdepresjon

1. Sikre en diagnose 
Det første trinnet i behandlingen er diagnose. I de mer enn 6000 fødslene jeg har tilrettelagt, kom ingen av pasientene mine til skade på grunn av fødselsdepresjon eller psykose fordi jeg gjennomførte kontroller i løpet av de første to uker - ikke seks, som forsikringsselskaper anser nødvendig. I mangel av en proaktiv postpartum kontrollplan fra legen din, er det imidlertid avgjørende at du legger opp en plan selv. Snakk med omsorgsleverandørene, partneren din og kjære du stoler på, og opprett et kontrollsystem for de første seks ukene etter fødselen og gjennom det første året.

Din ektefelle kan være en verdifull ressurs for kvinner som lider av fødselsdepresjon. Ektefeller kan ofte kjenne igjen tegn på depresjon før mor gjør det.

Og hvis du leser dette etter fødselen og allerede midt i kampen din, kan du ringe legen din og eventuelle støttepersoner i livet ditt nå. Å ha en plan på forhånd er fantastisk, men det er ikke for sent å få hjelpen du trenger og begynne å føle deg bedre, for deg selv og for din nye baby.

2. Forplikt deg til rådgivning
Arbeid med fødselslegen din for å få kontakt med en psykiater med en gang. Etter min erfaring kan depresjon etter fødselen dempes sterkt ved enkel og rettidig tilgang til behandling av problemet.

Hvis du ikke har et eksisterende forhold til en psykiater og ikke har etablert et gjennom legen din før fødselen, kan du fortsatt starte nå. Det kan imidlertid ta tid å komme inn på din første psykiatriske avtale, så vær forberedt på at OBGYN -en din kan kontakte deg med en passende rådgiver etter fødselen i mellomtiden.

3. Vær åpen for medisinering
Når "baby blues" blir depresjon etter fødselen, må prioriteringen være å hjelpe deg med å løsrive deg fra denne ødeleggende og farlige tilstanden. Medisinering er en pålitelig måte å oppnå dette på. Når fødselsdepresjon er diagnostisert, innebærer behandling rådgivning og bruk av serotonin- og noradrenalinopptakshemmere (SNRI) medisiner. SNRI medisiner motiverer og fremmer lykke og komfort. Mødre er ikke bare mindre deprimerte, men begynner også å få lyst til å ta vare på den nye babyen.

Å bli frisk og bryte depresjonssyklusen må være en prioritet. Hvis du er midt i en fødselsdepresjon nå, kan du dele følelsene dine med din ektefelle eller en støtteperson. OBGYN -en din bør være en utmerket ressurs for deg som kan benytte deg av med en gang for å lytte til deg og hjelpe deg med å få den omsorgen du trenger. Legen din kan få deg til å kontakte en rådgiver og til syvende og sist en psykiater.

Hvis du ammer og trenger å ta medisiner mot fødselsdepresjon eller angst, både dere og legen din bør diskutere risikoen og sammen ta avgjørelsen om hvilke medisiner du skal bruke ta. Forskning viser at svært lite av medisinen mot fødselsdepresjon eller angst kommer inn i morsmelken din, men du og legen din bør ta denne avgjørelsen sammen.

Og hvis du trenger å snakke med noen umiddelbart og ikke kan nå din lege eller støtteperson, ikke nøl med å bruke din lokale fellesskapets hotlines for depresjon.

Igjen, postpartum depresjon er en tilstand som kan behandles. Diskusjon om fødselsdepresjon med legen din bør være en del av din fødselsplan. Du kan absolutt klare deg gjennom denne utfordrende tiden og begynne å føle deg som deg selv igjen - og faktisk nyte å ha tid med den nye babyen din.

I SLEKT:
Hva du trenger å vite om postpartum
Er det depresjon etter fødselen eller bare ‘Baby Blues’?
Til mødrene som sliter med depresjon etter fødselen