3 Foreldres "fôringsstiler" som bør unngås og den alle foreldre bør prøve med barna sine
Å følge en bestemt foreldrestil kan ha innvirkning på hvordan barna dine vokser opp, men visste du at det også kan påvirke hvordan de spiser? Ifølge nyere forskning, forskjellige foreldres fôringsstil kan avgjøre om barna dine vil ha et sunt forhold til mat når de vokser opp. La oss forklare.
Akkurat som foreldre kan mating av barn deles inn i fire forskjellige stiler: autoritær, tillatende, uengasjert og autoritær. Ifølge eksperter kan de tre første stilene påvirke barns følelsesmessige og fysiske helse negativt. Imidlertid kan en autoritativ stil hjelpe barna med å utvikle sunne matvaner - og slik gjør du det.
Bilde: StockSnap via Pixabay
Med en autoritær stil kontrollerer foreldre nøyaktig hva barna spiser uten innspill fra barna om deres valg. Denne stilen kan gjøre det vanskelig for barn å lære å selvregulere og lytte til kroppens tegn på at de har fått nok. "I et vakuum ser" ta to biter til "ikke fryktelig ut, men over tid kan det budskapet påvirke et barns evne til å hedre og gjenkjenne sine egne sult- og fylde -tegn og lytt til sine egne kropper, ”sa Jill Castle, en registrert diettist, ernæringsekspert fra barndommen og mor til fire.
En tillatende stil betyr at foreldre unner et barns ethvert ønske, selv om det betyr informasjonskapsler til frokost. Det kan også innebære å bruke mat som belønning. For eksempel lovende iskrem for å spise rosenkål. I begge tilfeller kan barna utvikle en vane med overindulgence av usunn mat og lære at søppelmat er verdsatt høyere enn sunne valg.
Uengasjert er egentlig et annet ord for forsømmelighet, når barna ikke rutinemessig tilbys mat og utvikler angst for når de skal spise. "Når et barn ikke er sikker på når maten vil bli servert eller ikke kan få nok av mat eller en type mat, de kan bli litt mer fokusert på mat og utvise atferd som fører til overspising, ”Castle sa.
Bilde: amsw fotografering via Pexels
En autoritativ stil, derimot, tilbyr den mest balanserte tilnærmingen til å utvikle matvaner. Med denne stilen tilbyr foreldre grenser og struktur, men barna kan også si noe om deres preferanser. Castle forklarte: "En forelder sier" vil du ha grønne bønner eller brokkoli til middag? "Forelderen har fortsatt kontroll over valgene, så det er et rimelig valg."
Forskning viser at en autoritær foreldrestil når det gjelder mat og liv generelt, fører til lavere kroppskartindeks. "Familier med en autoritativ stil har barn med en sunn vekt, og barna deres tar bedre valg på egen hånd, og de tar mer imot nye matvarer, ”forklarte Victoria Stein Feltman, en registrert diettist og medgründer av Eple til courgette, en sunn mat for foreldre og familier.
"Når du tar bort presset, blir barna litt mer eventyrlystne og får et bedre forhold til mat," fortsatte hun. "De kommer ikke til å gå på bursdagsfest og ha fire cupcakes."
—Shahrzad Warkentin
RELATERTE FORHOLD:
Studier finner at amming er bedre enn å pumpe, men bare av denne grunn
Jo mer du snakker med babyene dine, jo smartere blir de som tenåringer, finner ny studie
Studier avslører at mødre behandler barna sine annerledes (selv om du aldri ville innrømme det)