Det er på tide for deg Tid på den nye XO: Cross Over Fitness

Selv om du vet hvor viktig det er å ta "deg" tid, sier din travle timeplan (og uselviske mammahjerne) ingen vei. Så klasser på den nye XO Fitness i Sherman Oaks er akkurat det du trenger: det er fantastisk for kroppen og hjernen din og fordeler familien din samtidig, fordi du ikke bare vil øke din generelle kondisjon, men også din utholdenhet, holdning og holdning. Du kommer tilbake fra en klasse så glad og energisk, familien din vil be deg om å gå tilbake!

Så Zen, så pen, så ren
Du går inn og det er nydelig. Ren, minimal, ser ut som utformingen av en ny, ny restaurant. Slapper av. Ta et dypt pust og nyt et zen -øyeblikk, for det er i ferd med å endre seg. I de neste 50 minuttene skal du sparke rumpa på best mulig måte.

Møt Sara Lewis, din nye inspirasjon (og venn!)
Grunnlegger/skaper Sara Lewis startet som en atletisk, men ukoordinert og uformell jente. Så du kan forholde deg til henne, og hun kan forholde seg til deg. Etter å ha slitt med å finne en klasse som ville dekke kardiobehov samtidig som hun sørget for å styrketrenne kjernen, over- og underkroppen, kom hun tom. Etter å ha prøvd alt: Pilates, barre, bootcamp, Cross-Fit, yoga, boksing, roing, dans og ballett, innså hun at klassen ikke eksisterte. Så det er bedre å finne den.

En klasse for å styre dem alle
Det er derfor vi elsker henne. Hun får at travle mødre trenger alt på en gang. Vi kan ikke ta 8 forskjellige timer i uken. Og vi er vant til multi-tasking. Vi kjedet lett. Så hun åpnet sitt første studio med tanke på dette, og har nå utvidet seg med et enda større nytt sted, XO: Cross Over Fitness. Formatet her inkluderer boksing og kardio, reformatorer, springbrett, vekter, roere og tunge sekker. Det er den ultimate, full kroppsopplevelsen. En 50-minutters klasse for å styre dem alle.

La det være vanskelig
Sarah er for tiden gravid med sitt andre barn, og kan hjelpe deg med å justere treningen din uansett hvor kroppen din er i morskapet: gravid, post-natal, eller til og med "Herregud, barna blir eldre, og jeg har ikke vært på treningsstudio på mange år." Men ikke tro at hun tar det med ro du. Hun sier: “Min filosofi er: La det være vanskelig; det er det allerede. La oss ikke nekte for at det vi gjør er tøft, men la oss heller omfavne at dette er vanskelig og vi er sterkere og bedre for det. ”

Og det blir du. Sterkere og bedre.

Tre streiker, du er med!
Det er tre gode grunner til at det er lett å unngå treningsstudio. Og XO Fitness slår ut dem alle.

En: Treningssentre og klasser er skitne, med alle de svette kroppene som deler utstyr. Nei, dette stedet er det reneste vi har sett. Plettfrie. Rengjort grundig mellom klassene, det er nye boksehansker og kluter lett tilgjengelig for deg å bruke.

To: Det er for vanskelig å finne ut utstyret eller bevegelsene. Ikke tilfelle her. Ja, det er en læringskurve. Den første timen finner du ut hva du skal gjøre (og når du vil gjøre det - vi vil alltid avslutte med boksing på Station A, FYI). Men av tredje klasse, du har det. Og de utrolig hyggelige og hjelpsomme instruktørene vil gi deg tips om du er forvirret.

Tre: Ingen tid til timene. Dette tar mindre enn 50 minutter, og ærlig talt vil blandingen av pilates, abs og kjerneforsterkning hjelpe din holdning, bentetthet og andre smerter (som rygg) som du har fått mens du tar deg opp baby. Så, virkelig, du sparer tid nå og i fremtiden ...

Ingen unnskyldninger igjen.

5 raske LA Mama Fit -tips fra Sara:

1. Her er en enkel endring alle kan gjøre som vil forandre livet ditt. Et av de beste rådene jeg mottok da jeg først ble sertifisert i Pilates, var å holde albuen til ribbeina mens jeg satt ved den bærbare datamaskinen. Jeg hadde aldri skjønt at jeg slank så mye på datamaskinen min-stedet jeg satt 2-3 timer om dagen!
2. En (realistisk) nøkkel til daglig fornuft på 12 minutter: Lag et minutts planke om morgenen, gi deg selv 10 minutter alene om dagen (sitter i bilen/ved skrivebordet/mens du ammer/sover babyen din osv.) For å lukke øynene og bare puste, og 1 minutts planke på kvelden. Det vil forandre livet ditt.
3. Mitt favorittsted å trene utendørs er fotturer i Runyon Canyon. De har renovert det, og du kan ta med barn og hunder.
4. Hvis du er gravid, kan og bør du fortsette treningsrutinen din, det du har gjort frem til graviditeten din, så lenge du har bekreftelse fra legen din. Prøv å ikke la deg skremme av regler. Lytt til kroppen din, DU vet det best!
5. Min favorittmat etter trening i LA er Acai -bollene på Juice Crafters. Den dagen jeg gikk på fødsel, spiste jeg to av dem om dagen.

Klasser tilbys daglig, og du kan finne et tidspunkt som passer til timeplanen din fra kl. 06.00 til 21.00. Du kan betale for en enkelt klasse om gangen ($ 25) eller kjøpe klassepakker for å spare penger. Din første måned er bare $ 95 for ubegrensede klasser.

Og til slutt, her er hvorfor du har null unnskyldning for ikke å gå; første klasse er gratis. Så, gjør noe for deg. Vi gir deg tillatelse. Tenk faktisk på det som mammas ordre.

XO: Cross Over Fitness
13950 Ventura Blvd.
Sherman Oaks
818-506-8411
På nett: thecrossoverxo.com

Hva er dine favoritt -tips for å få og holde deg i form? Del dem i kommentarfeltet!

—Meghan Rose, bilder av Meghan Rose og XO: Crossover Fitness