5 måter å få barna til å spise frokost hver dag

Som mor til seks barn skulle du tro at minst et par av dem ville like frokost. De gjør det, bare ikke samtidig, noen gang. Jeg kunne gi ti alternativer for mine kresne å avvise mens mine sultne flodhester bare spiser det de finner. Det ser ut til å endres med alderen også, så det er ikke rim eller grunn til kresenheten i huset mitt. Min femåring gikk fra Big Boy of Breakfast i fjor til Prince of Picky nå som han må spise før barnehagen. Jeg gir meg god tid og kaffe, og jeg gir barna mine mange akseptable alternativer som ikke vil gjøre oss sent.

Hvis du har morgen hjelp for eksempel en bosatt bestemor, en au pair eller en ektefelle hjemmefra, dra nytte av sin tid og ferdigheter. Få dem til å gjøre noen forhåndsbestemmelser (helst med barnas hjelp), oppfordre barna til å prøve noe nytt mens du ikke ser, eller spille restaurant på morgenene du ganske enkelt ikke har på tide å lage mat. Jeg var en lett gutt - bare legg en skål med frokostblandinger foran meg, og jeg ville spise, praktisk talt i søvne. Ikke barna mine og jeg har hørt, ikke dine heller..

Hoppe over er imidlertid ikke et alternativ, så her er noen hjelpemidler til frokostkampen.

Lag smoothies! Seriøst, så enkelt og i utgangspunktet ganske sunt, avhengig av hva du kaster inn. Du kan ikke ødelegge dem, selv om du kan gjøre dem grove. Pass på at du ikke sniker deg inn bananer hvis du har en som min som kan lukte eller smake dem en kilometer unna. Bruk fersk eller frossen frukt, vanlig yoghurt med smak eller smak, melk eller juice, til og med frossen yoghurt eller yoghurtrør.

Frosne alternativer Frokostburritoer er et annet alternativ og finnes i mange smakfulle varianter. Prøv å unngå de frosne vaflene og pannekakene barna vil drukne i sirup. Yoghurtrør får barna til å føle at de får is mens vi føler oss lettet over at de spiser noe av stoffet.

Frukt valg Fruktbarer og frokostbarer er ikke forferdelige alternativer, eller hold fersk eller hermetisk frukt (du vet at barna dine liker det) for hånden. Barna mine vil noen ganger velge frosne blåbær å legge til frokosten, enten det er i yoghurt, på frokostblandingen eller bare smake dem. Barna mine elsker selleri eller epler med peanøttsmør til frokost, noe som krever lite innsats og er en god start!

Make-aheads Bakt brød (som bananbrød, kaffekake, gresskarbrød, osv.) Er raskt og enkelt. Du kan til og med jukse og få bokset (selvfølgelig, det gjør jeg ikke). Andre enkle forberedelser er hardkokte egg eller til og med nattens rester. Hvis barnet ditt vil spise det, hva er galt med pizza eller pasta til frokost?

Grunnleggende nødvendigheter Unngå sukkerholdig søppel og hold deg til det viktigste av protein og fiberrik mat. Hvis du har tid og barna liker det, lag en "ekte" frokost med eggerøre, et eggesmørbrød eller en egg-i-en-kurv. Selv om du kanskje ikke liker "matlaging", er disse raske, deilige og sunne. Ristet brød eller engelsk muffins med peanøttsmør eller syltetøy er også lett.

Vil de sulte ihjel hvis de hopper over frokosten? Nei, men de blir sultne og muligens distrahert av buldrende mage hvis de gjør det. De kan også øke endringene de vil bli overvektige (ja, ved å hoppe over det viktigste måltidet), mangler energi og har mer hjernepres enn hjernekraft. Overbevis barna dine om at det er LOVEN å spise noe stoff til frokost. De vil snart oppdage hva de liker og hva de kan passe inn i morgenrutinen.

Har du en historie å dele med våre lesere? Vi vil høre det!Melde deg på for vårt Spoke Contributor Network og startsender inn teksten din i dag.