15 enkle måter å forbedre barnets konsentrasjon

foto: iStock

Morgener er ofte de mest hektiske og spredte delene av dagen. Det er vanskelig for voksne å holde fokus, på oppgaven og komme ut av døren i tide, så det er ikke noe sjokk at det er en av de vanskeligste delene av dagen for mange barn. Prøv å gi ekstra tid om morgenen. Visst, de ekstra 10 minutters søvnene høres fantastisk ut, men det er en (relativt) rolig start på dagen. Etabler en morgenrutine og hjelp barnet ditt til å holde seg til det. Spesielt for yngre barn er det ofte vanskelig å holde fokus på de ti tingene de må gjøre for å komme ut av døren, så lag en klar plan. Mange familier opplever at det faktisk hjelper å legge på en morgenrutine som en påminnelse, og kanskje du ikke engang trenger å rope "Ta på deg skoene!" ti ganger mens du skynder deg ut av døren.

foto: iStock

Start med det grunnleggende. Det er en grunn til at de sier "Frokost er dagens viktigste måltid." Kickstart dagen med litt sunn hjernemat gir en bedre start. Gresk yoghurt, egg og frukt som epler og blåbær er fantastiske steder å starte. Men å utstyre barnet ditt med lunsj og små biter som inkluderer hjernemat som sunne nøtter og ost kan bidra til å holde barnets fokus oppe i løpet av dagen.

foto: iStock

Sett av en alderssvarende tid til barnet ditt kan trene på å fokusere på en bestemt oppgave, huske at personlig interesse for et emne eller prosjekt vanligvis er den viktigste motivatoren for å betale Merk følgende. Når du arbeider alene, kan en førskolebarn bruke to til tre minutter på en oppgave som er valgt av en voksen - som å kle på seg eller hente leker. Ved fem år kan de fleste barn ignorere mindre distraksjoner. Alene vil de fokusere på en enkelt interessant aktivitet i 10 eller 15 minutter og på en tildelt oppgave i fire til seks minutter hvis det er enkelt og interessant. Pust dypt og husk at den lille hjernebarken fortsatt dannes!

Selv om det er lett å føle at det første barnet bør gjøre etter at de kommer hjem, er leksene sine, har mange barn faktisk nytte av en pause før de hopper ut i mer strukturert aktivitet. Etter å ha konsentrert deg hele dagen på skolen og vært i et strukturert miljø, kan litt nedetid hjelpe barnet ditt hjernen ta en tiltrengt pause før du hopper inn i neste oppgave, noe som sikrer mindre frustrasjon og nedbrytninger langs vei.

Det er en god idé å ha et hjemmeleksepunkt og en rutine uten distraksjoner, og alltid begynne med mer av hjernemat! Hvis barnet ditt fungerer best rundt mennesker, sett opp en leksekrok i spisestuen, kjøkkenet eller stuen. Hvis søsken distraherer hverandre, må du la dem jobbe i separate rom. Uansett arbeidsplass, sørg for at skrivebordet og stolen tar hensyn til barnets størrelse: føttene skal ikke dingle ned fra gulvet, og albuene skal kunne hvile på bordet uten å knekke.

Barnets arbeidsområde trenger ikke å være verdt et magasinspredning, men du kan absolutt oppmuntre henne til å legge fra seg ting etter å ha fullført oppgavene og holde orden i området. Utvikle et system med mapper, permer eller plastkasser som fungerer for familien din - prosjektene blir færre sannsynligvis gå seg vill i blandingen, og området vil være et tomt lerret neste gang hun setter seg ned til arbeid.

Å ha en tydelig liste over mål er nyttig for alle barn. Noen ganger er det ikke det at et barn ikke kan fokusere, det er at de sliter med det de skal fokusere på. Lag en liste over mål før du tar fatt på en oppgave eller studieøkt. Å ha klare direktiver hjelper til med å slå et barns sinn og holde fokus.

Å stirre ned et regneark som svømmer med matematiske problemer eller ta et helt emnekapittel kan være overveldende for ethvert barn. Det hjelper alltid å dele det opp i spørsmål eller avsnitt slik at barnet føler en prestasjon. Å jobbe i mindre oppgaver bidrar til å bekjempe følelsen av å bli overveldet og gir mulighet for et gjentatt selvtillit av prestasjon som vil stimulere barnets motivasjon til å fortsette. Dette fungerer ikke bare på lekser, men også på husarbeid og andre forventninger rundt hjemmet.

Spesielt når det gjelder yngre barn på ni år og yngre, trenger ikke lekser å være en kilde til perfeksjon. Bare leksene i seg selv kan være overveldende for små barn, så prøv å motstå trangen til nitpick for å ha alle leksene perfekt skrevet. I mange tidligere klassetrinn er lærerne enda mindre opptatt av spørsmål som feilstavede ord i en skriveoppgave, slik at barnet hovedsakelig kan fokusere på å få ideene på papir. Ros gir mer suksess enn kritikk og hjelper barnet med å etablere tillit til fremtidige prosjekter.

Som alle foreldre vet, har voksende barn rikelig med energi! Og de må bruke det. Mange skoler planlegger nå til og med bevegelsespauser for å hjelpe barna med å bekjempe dette med å hoppe, strekke eller til og med minidans. Du kan også tilpasse denne ideen hjemme. Arbeid i små trinn med pauser som oppmuntrer til fysisk aktivitet: en spasertur oppover gaten (frisk luft er en bonus!), Eller løp opp og ned trappene. Bare sørg for å sette tiden i henhold til dette, og ikke dra på pause for lenge, og minne barnet ditt om at hun kan gå ut igjen etter at oppdraget er fullført.

Magepust er en viktig ferdighet for barna å ha når de står overfor utfordrende oppgaver, noe som kan gjøre dem engstelige og utløse deres naturlige "kamp eller flukt" risiko. Å bli overveldet og engstelig fører til unngåelse - fiende av konsentrasjon. Så å ha dette enkle verktøyet i verktøykassen kan hjelpe dem med å bekjempe disse følelsene og få dem tilbake på sporet.

Mindfulness kan være et hett modeord i det siste, men egentlig innebærer det bare å fokusere bevisstheten din og anerkjenne tankene og følelsene dine. Å praktisere mindfulness kan være nyttig for mennesker i alle aldre. Når barnet ditt blir distrahert, må du ta det en fem minutters pause for å sitte stille og ta en tid til å tenke på hva som distraherer dem og hvordan de kan fokusere seg på oppgaven kl hånd.

Et godt uthvilt sinn er nøkkelen til barnets evne til å fokusere. Lag en nattlig rutine som sikrer mange timer for å fange disse zzz -ene. Sjekk retningslinjene for hvor mange timers søvn per natt et barn trenger, basert på alder, og planlegge deretter. Denne hviletiden for å hjelpe hjernen til å lade opp neste dag!

foto: iStock

Barn observerer oss hvert øyeblikk av dagen. Om mulig kan du sitte ved siden av barnet ditt mens du gjør dine egne "lekser". Enten det er en oppgave fra kontoret, å lese en bok, eller sortere gjennom regninger, ser barnet ditt stille og rolig fokusere på en oppgave og vil bli oppmuntret til å følge din eksempel. Gjør et forsøk på å begrense din egen bruk av datamaskiner og telefoner i løpet av denne tiden, og vis barnet ditt at det bidrar til å minimere distraksjoner.

Alle trenger en pause, spesielt et barn i stadig utvikling. Planlegg noe morsomt å gjøre sammen med barnet ditt etter at de har fullført oppgaven. Selv om de vokser opp raskt, trenger de fortsatt tid til å ha det gøy og være dumme. Og de trenger fortsatt litt kvalitetstid med deg!