Ikke gå glipp av disse Mommy and Me Fitness -timene

Det er aldri lett å ta det første skrittet for å komme i form, og med en ny baby kan det virke helt umulig. Heldigvis er det flere treningsprogrammer der ute som forstår viktigheten av å hjelpe mødre med å få tid til seg selv og helsen sin, mens de fortsatt bryr seg om barnet sitt. Vi har avrundet en rekke klasser rundt LA som har laget spesifikke programmer for mødre som ønsker å bli friske - alle med baby om bord.

foto: Kellie Fell

Fit4MomLandets største treningsprogrammer for mødre i alle stadier av morskapet, hvert sted tilbyr klasser som strekker seg fra pre-til-postnatal kondisjon. Kom deg i god form mens bollen din fortsatt er i ovnen, da Fit4Baby -instruktører tar deg gjennom endrede, men effektive treningsøkter, og deretter en gang din lille bunt med glede har kommet inn i verden, både Barnevognstrider og Barnevogn-programmer får deg og din lille sidemann ut av huset og inn i en barnevognbasert trene. Instruktører hjelper til med å holde rastløse ryttere underholdt mens de leder mødre gjennom øvelser som innlemme motstandsbånd, kardio, styrketrening og kjernearbeid, alt sammen domsfri sone. Fit4Mom handler også om å hjelpe til med å koble mødre til lekegrupper i etterkant og Mom's Night Outs. Med den komme-som-du-er-holdningen, er det et flott sted for nye mødre å bygge landsbyen sin.

Fit4Mom Franchises er plassert over hele L.A. County: Westside, South Bay LA, Los Angeles, Santa Monica, Torrance, San Fernando Valley, Palos Verdes og San Pedro, og Long Beach.

Fit4Mom
På nett: fit4mom.com

foto: Baby Boot Camp

Baby Boot CampDette er ingen spasertur i parken, selv om du kan trene i en! De timelange, intervallbaserte timene holdes ofte utendørs med barn i barnevogner og inneholder kardio, styrke og kjerne for å gjøre deg til #momstrong på kort tid. Nasjonalt sertifiserte treningseksperter leder klasser for stadier fra pre-til-postnatal, inkludert Birth Recovery, Diastasis Repair og Nutrition Education. Baby Boot Camp er også der for å gi et støttende miljø for mødre til å bygge og styrke fellesskapet sitt gjennom sin MomStrong -stamme. California har de fleste Baby Boot Camp -stedene i USA, inkludert fire franchiser i L.A. County. Fra dalen til South Bay kan du passe på over hele byen.

Baby Boot Camp -franchiser plassert i L.A. County: Encino (East), Sherman Oaks og Studio City, Los Angeles (Beverly Hills og Rancho Park),Los Angeles (Culver City og Marina Del Rey),Los Angeles (Playa del Rey og South Bay)

Baby Boot Camp
På nett: babybootcamp.com

foto: Happy Baby

Glad babyMens South Bays Happy Baby -studio omfavner en helhetlig tilnærming, ved å bruke mindfulness og en nærende miljø, det ønsker også å hjelpe mamas å kjøre rundt barna sine for å få støvlene sine i gir. Happy Baby tilbyr flere yoga- og bevegelsestimer, men for de som virkelig ønsker å svette, tilbyr de tre klasser laget for å presse grensen din mens du får tilbake styrke og klarhet i sinnet. Nyfødte til treåringer er velkommen til å se mamma bryte et trekk (og kanskje til og med lære noe selv) på Mama Cardio Blast, tar mødre gjennom muskel-skjelvende kardio-utbrudd og styrker kretser, etterfulgt av ab-arbeid og strekker seg. På samme måte bruker Mama Sculpt både full-range bevegelse og isometriske pulser for å fokusere på å bygge kjernestyrke og muskelskulpturering. Det tilbys også en Mama Bootcamp-klasse, hvor babyer på forhånd i opptil 14 måneder er velkomne til å bli med mamma i en bootcamp-inspirert sirkeltreningstime.

Glad baby
353 Main St.
El Segundo
424-218-9774
På nett: happybabyla.com

foto: Amanda West

Zooga YogaI tillegg til en rekke yogatimer, tilbyr dette studioet en Baby Booty Barre -klasse der foreldre og omsorgspersoner er velkommen til å ta med sine små i seks uker til å sitte i en av de mest utfordrende Parent + Me fitnessklassene de by på. Ved å blande kjerne-, barre- og bootcamp -stiler, hjelper klassen deg til å knytte og brenne med babyen, enten ved din side eller i en bærer. På samme måte er studioets Yoga Sculpt & Baby-klasse en toningopplevelse for hele kroppen gjort med seks uker gammel babyer til crawlers som hjelper til med å bygge muskler som mamas trenger for å bære og holde babyen trygt uten å gå på kompromiss holdning. For de som elsker å bryte et trekk mens de svetter, inviterer deres signatur Kangaroo Hop dansere i alderen to til fem for å ha det helt fantastisk å danse til moderne og gammeldags hip-hop med voksen dans partnere.

Zooga Yoga
11054 Washington Blvd.
Culver City
310-839-6642
På nett: www.zoogayoga.com

foto: Dailey -metoden

Dailey BabyThe Dailey Method ble født ut av ballettbarre -fitness -duren som brøt ut på scenen tilbake i 2000, og tilbyr klasser som kombinerer ballettbarre -arbeid, kjernekondisjonering og muskelstyrking. En rekke treningstyper fokuserer på riktig justering, holdning og styrke, noe som er spesielt viktig i Dailey Baby -klassen (starter opp igjen i mars). I denne spesielle mamma- og meg -timen er øvelser og trekk skreddersydd for å inkludere den lille bunten din (i alderen seks uker til sju måneder) i en frontholder. Mødre kan få styrke og balanse når de knytter bånd til sine spedbarn, og begynner på en sunn livsstil, alle med babyen på slep. Trenger du å pleie, mate, sprette eller berolige babyen din mens du trener? Ikke noe problem, det er en del av moroa på Dailey Baby.

Dailey -metoden
1327 1/2 Abt Kinney Blvd.
Venezia
310-396-1500
På nett: thedaileymethod.com

foto: Farrah Zweig

TIL T. FitnessFor en hel familie, drapsmann på 60 minutter, full kroppsøkt i parken, trenger du ikke lete lenger. Hver klasse starter med barn i barnevognene sine, slik at mor kan gå i en joggetur eller jogge cardio og brenne opp muskler i underkroppen med knebøy og utfall. I løpet av andre halvdel slippes ryttere ut for litt spilletid, mens voksne fortsetter med sirkeltreningsøvelser og avrunder en total kroppsøkt. Som en ekstra bonus er du allerede i en park med andre familier, så du har i utgangspunktet en innebygd spilldato klar til å gå rett etter timen. Du kan kjøle deg ned og chatte med andre mødre mens barna dine får ut den siste energien før søvntid. I tillegg til treningstimer, tilbyr programmet også ernærings- og velværecoaching, som inkluderer menyplanlegging, dagligvareturer og til og med kjøkkenoppgraderinger.

TIL T. Fitness
Roxbury Park
471 South Roxbury Dr.
Beverly Hills
På nett: totfitness.com

Har du en Mommy and Me -treningstime du liker? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!

-Kellie Fell

RELATERTE FORHOLD:

Treningsoppløsninger for mamma

Treningssentre med barnehager

50 morsomme sommeraktiviteter for barn