Ikke ignorere disse tegnene på postpartum depresjon

Å ønske en ny baby velkommen er en lykkelig anledning - men kjølvannet av fødselen kan være uventet utfordrende, spesielt når det oppstår problemer som fødselsdepresjon. Postpartum depresjon er et alvorlig problem i USA. Tilstanden rammer 10% til 20% av nybakte mødre og ofte føler nybakte mor seg over å ha opplevd depresjon etter fødselen.

Noen føler stigmaet knyttet til tilstanden eller føler at de svikter barnet sitt. Av denne grunn skjuler mange mødre symptomene sine og lider langt lenger enn de burde. Eller, de vet bare ikke at det de opplever er fødselsdepresjon.

Det er ikke alltid mulig å forhindre tilstanden, men studier viser at a lengre svangerskapspermisjon reduserer risikoen for fødselsdepresjon. Det er mulig at mødre som kommer tilbake til jobb for raskt, kan føre til skyldfølelse og annen negativ selvsnakking om overlate babyen til noen andre, kombinert med stresset med å balansere en ny baby og kravene til den arbeidsplass.

Å bli mor starter et stort skifte i en kvinnes liv og identitetsfølelse. Normale rutiner endres, prioriteringer er forskjellige og mangel på søvn kan føre til at mange nye foreldre opplever psykiske helseutfordringer. Med alle følelsene og utfordringene ved å oppdra et nyfødt, er det ikke rart at noen kvinner opplever depresjon, til tross for gleden over et nytt barn.

Og mens mange kvinner opplever midlertidig "baby blues" etter fødselen, avtar dette vanligvis raskt. En mindre prosentandel av mødrene utvikler depresjon etter fødselen, som kan vare mye lenger og være mye mer intens. Enten du er en ny mamma, en bekymret partner eller en venn eller et familiemedlem, er det viktig å holde øye med de nesten usynlige tegnene på depresjon etter fødselen.

Å håndtere depresjon etter fødsel

For å takle fødselsdepresjon er det avgjørende å vite hva du skal se etter. Mange kvinner avviser eller skjuler symptomene sine, og partnerne og familiemedlemmene vet kanskje ikke hva de skal se etter. Dessuten er mange av symptomene på fødselsdepresjon nesten usynlige, ettersom de etterligner mange av vanskelighetene nye foreldre står overfor naturlig.

I følge Dr. Mariea Snell, assisterende direktør i online lege i sykepleiepraksis ved Maryville University, er det veldig normalt å ha en forandring i humøret ditt rett etter at du har fått en baby.

"Bekymringen kommer når disse følelsene ikke endres eller blir verre etter omtrent 2-3 uker. Noen røde flagg for fødselsdepresjon er: å føle deg uinteressert i aktiviteter du vanligvis likte, å være gråtende, føle skyld, uttrykke frykt for å være en dårlig mor, ha problemer med å ta avgjørelser og endre seg i å spise og sove mønstre. "

Klassiske symptomer på fødselsdepresjon er tristhet, håpløshet, overveldelse og utilstrekkelighet, problemer med selvfølelse og problemer med å koble til eller knytte bånd til babyen. Nye mødre kan ha angst eller gråte ofte, trekke seg fra sine kjære.

Kvinner med fødselsdepresjon kan også møte alvorlig utmattelse og søvnvansker. Siden mange nybakte foreldre er søvnfattige, kan det være vanskelig å avgjøre om depresjon eller babyens behov midt i natten er skylden.

Mødre som sliter med fødselsdepresjon kan føle seg håpløse, men det finnes måter å takle problemet på. Livsstilsendringer, inkludert trening, kutting av koffein og meditasjon er bare noen av måtene å redusere depresjon etter fødsel. Hvis disse modifikasjonene ikke virker, kan antidepressiva være det beste alternativet.

Kvinner bør aldri skamme seg over å søke behandling for fødselsdepresjon. Det er på tide å bryte ned stigmaet. Ved å ta vare på sine egne behov vil nye mødre ikke bare føle seg bedre, men de vil bedre kunne nyte babyens første år.

Risikofaktorer for postpartum depresjon

Flere faktorer kan øke en nybakt mors risiko for å utvikle postpartum depresjon. Ikke overraskende er en historie med angst og depresjon en risikofaktor. Ubalanserte hormonnivåer spiller også en rolle i psykisk helse etter fødselen. Nye mødre og mødre med babyer som har helseproblemer eller er veldig masete, er også mer sannsynlig å utvikle seg fødselsdepresjon, det samme er kvinner som ikke har et sterkt støttesystem og føler seg isolert fra andre voksne.

Mange av disse risikofaktorene kan dempes av en omsorgsfull og oppmerksom partner eller støtte fra venner og familiemedlemmer. Kvinner trenger å føle at de ikke er alene, og de trenger tid til å ta vare på seg selv og ha en pause.

Mer enn Baby Blues

Postpartum depresjon er mye mer alvorlig enn "baby blues" mange kvinner får snart etter fødselen. Humørsvingninger, gråt, angst og andre symptomer er kortvarige i løpet av babybluesen og varer vanligvis bare noen få dager eller uker.

“Hvis disse symptomene ikke blir bedre eller blir verre rundt 3-6 ukers punkt, kan det være på tide å konsultere en leverandør. Telehelse kan være en fin måte å få kontakt med noen. Du kan få råd eller omsorg uten å måtte forstyrre timeplanen din, sier Dr. Snell.

Alle må bidra til at en kvinne føler seg støttet etter fødselen. Selv enkle bevegelser som gjør at nye mødre kan spise sunt eller ta en dusj, bidrar positivt til hennes psykiske helse og velvære. Postpartum depresjon er et alvorlig problem, og det er avgjørende å gjenkjenne og takle det.