Overrask barna dine med disse smarte etterskolen

Back-to-school sesongen er her, noe som betyr at du må bli kreativ med snacks til skolen du tilbyr barna når de kommer hjem for dagen. Heldigvis er det enklere enn noen gang å lage morsomme snacks, og mens noen kan kreve mer innsats enn andre, du kan være sikker på at barna dine får en næringsrik matbit som holder dem fornøyd til det er på tide middag.

Hva kan være større enn overraskelsesutseendet på barnets ansikt når du trekker ut en matbit som er søt, kul eller på annen måte interessant for dem? Snacks handler ikke bare om hvor deilig de er - deres visuelle appell betyr også!

Vurder å gi barnet ditt en alderssvarende jobb å gjøre når du skal tilberede snacks. De vil føle seg trygge på at de har bidratt til et kreativt og produktivt arbeid!

1. Roll-ups for ost
Hvis du ikke har mye tid til matlaging eller ikke har lyst til å lage mye for uken som kommer, kan en ostesammensetning fortsatt tilby barnet ditt en velsmakende matbit mens det koster deg veldig lite tid. Alt du trenger for å komme i gang er mozzarella -strengost og delikat kjøtt i tynne skiver.

Ost er en utmerket kilde til kalsium, som er nødvendig for beinstyrken og fremmer vekst. Mozzarellaost, spesielt, er lav i natrium. Du kan gi barnet ditt denne snacken skyldfri når du tilbereder en næringsrik middag for dem senere den kvelden.

2. Maur på en tømmerstokk
En av de mest kjente næringsrike snacks, maur på en tømmerstokk, er fortsatt en favoritt blant mange barn. Alt du trenger å gjøre for en spennende mellommåltid med den lille er å ta stilker av selleri, beleg dem i peanøttsmør og legg deretter rosiner på toppen.

3. Grillede ostebiter
Grillede ostebiter er perfekte for barn som elsker grillet ost, men ikke kan ha en sandwich etter skolen, for ikke å ødelegge middagen deres. Disse små snacksene kan lages relativt raskt, med bare en håndfull ingredienser, og kan fryses og varmes opp igjen i noen uker.

4. Frosne sjokolade banan popper
Denne enkle snacken blander moroa med sjokolade med bananens sunnhet. Du kan ha det gøy med å dyppe bananhalvdelene i den smeltede mørke sjokoladen, og hvis barnet ditt er gammelt nok og interessert, kan de hjelpe deg med å dyppe bananene også. Lag denne oppskriften på forhånd som den må slapp av i fire timer etter at du har dyppet bananene.

5. Hummus & Pita Chips
Chips og dip er standard snacks etter skoletid for mange barn. Pita chips er et utmerket alternativ til salte, fete potetgull. Hummus smaker også godt og er et sunnere alternativ til en krembasert eller fet dukkert. Hummus kan hjelpe til med å regulere matinntaket og kontroller appetitten, og forbedrer barnas diettkvalitet generelt.

6. Skittkopper
Selv om denne snacken ikke er spesielt sunn, er det en morsom godbit som kan serveres en gang i blant. Det kan være best egnet for fredag, når familien din kan feire overgangen mellom arbeids- og skoleuken til den etterlengtede helgen. Fylt med sjokoladepudding i lag, smuldre av småkaker, pisket krem ​​og mer, er det en lett å lage godbit som har gått ned gjennom årene - du husker kanskje at du spiste det som barn - og det kan foreldrene dine også! Nøkkelen ligger i kjøle det så det er kult og velsmakende, som kan være flott i løpet av de varmere dagene i skoleåret.

7. Yoghurtskåler
Yoghurtskåler blir vanligvis hyllet som sunne, men du må kanskje velge smaksatt yoghurt fremfor gresk yoghurt av hensyn til barna dine smaksløk. Yoghurtskåler er bedre når de er ferske, så sørg for å sette av litt tid før barna dine kommer hjem hvis du tilbyr dem en yoghurtskål på timeplanen din. Tilsetning av bær, som jordbær og blåbær, som er rike på antioksidanter, gir et sunt løft til smaksatt yoghurt. Du kan også legge til granola og nøtter for ekstra protein.

8. Apple Rings
Epleringer er laget av tynne epleskiver i form av - du gjettet det - ringer. Husk å ikke skjære dem for tynt, slik at de fremdeles kan støtte mat. Når du har kuttet ringene, kan du toppe dem med peanøttsmør og ekstra nøtter eller sjokoladeflis. Barna dine vil sikkert sette pris på en så spennende matbit som fungerer utmerket med flere pålegg.

9. “LEGO” Rice Krispie -godbiter
Denne snacken etter skolen er laget av fargerike og morsomme Rice Krispie Treats! Ta vanlige Rice Krispie Treats og del dem, hell deretter glasur over dem og bruk M & Ms med forsiden ned for knappene. Sørg for at du bruker glasur i stedet for frost, ettersom det herdede, blanke trekket er nødvendig for å få snacken til å se mer ut som et LEGO -leketøy.

Å planlegge snacks til etterskolen kan gi en spennende tid, spesielt hvis barna kommer inn på unnfangelses- og forberedelsesfasen. Med bare litt forarbeid på forhånd kan du lage snacks som vil gi barna en dose ernæring mens du tilfredsstiller dem etter en lang dag med læring og lar dem glede seg til middag.

I SLEKT:

Grab & Go Amazon Snacks Perfekt til skolelunsjer