Hei solskinn! Foreldertestede tips for å hjelpe babyen din til å tilpasse seg sommertid

Å se på den lyse siden er en smart måte å forvitre den ville turen i barndommen på. Dette gjelder alt fra utblåsninger (en sjanse til å bruke et annet antrekk før babyen vokser ut!) til ankomsten av sommertid, også kjent som National Mess-with-Your-Baby's-Sleep-Schedule Tid.

Når det gjelder sommertid, har du en time ekstra sollys på slutten av hver dag, så det er en faktisk lys side. Men foreldre vet at det krever litt innsats å se den toårige blandingen i godt lys. Med disse foreldretestede tipsene for å hjelpe babyen til å tilpasse seg sommertid, kan barnets rutine for sengetid-og fornuften din-lagres.

bilde: smpratt90 via Pixabay

Start tidlig
Den beste måten å holde sommertid fra å kaste babyens rutine ut av lur er ved å forberede seg på endringen i god tid før den treffer. Vellykkede tilnærminger varierer, men de fleste eksperter foreslår å flytte babyens sengetid med 15 minutter annenhver dag i uken eller så frem til sesongskiftet. Så hvis babyen vanligvis går ned rundt 19:30, skift sengetid tilbake i intervaller på kvart time til du når den "nye" leggetiden 6:30, som med tidsendringen faktisk fortsatt vil være 19:30 - ditt barns originale sengetid. Juster lurene på samme måte. Å begynne tidlig gir deg litt spillerom i tilfelle livet gjør det vanskelig å fortsette å skifte annenhver dag.

Gå mørk 
Lyseksponering har en direkte innflytelse på kroppens døgnrytme (intern biologisk klokke). Mindre lys signaliserer at kroppen vår blir søvnig, mens mer lys stimulerer oss til å føle oss våkne. Når den nye leggetiden nærmer seg, lukker du persiennene og demper lysene i hjemmet ditt, så det føles senere enn det er.

Hvis du ikke allerede har investert i blendingsgardiner, ta disse miraklene fra himmelen i stoffform. Å holde babyens rom mørkt vil hjelpe den lille til å falle i søvn, selv om solen er i full kraft. Pro tips: Hvis det siver inn lys rundt kantene på barnehagevinduene, fester du dobbeltsidige selvklebende borrelåsfliker til veggen og på baksiden av gardinene. Trykk deretter for å forsegle kantene og blokkere mer lys. Ta det, solskinn!

foto: iStock

Lyd det ut
Invester i en hvit støymaskin. Det er ikke realistisk å forvente at resten av verden (eller til og med resten av familien din) glir i stillhet for å bevare babyens fredelige sovemiljø etter endring av tid, men en hvit støymaskin vil bevare illusjonen om stillhet.

I tillegg til å stille inn folk som nyter den ekstra timen med lys, finner mange foreldre at den jevne brummen beroliger babyen rett til å sove. Pro tips: Plasser lydmaskinen minst 30 meter fra babyens søvnplass for å holde ledninger utilgjengelig og for å redusere støyens påvirkning på babyens ører. Sett maskinen til et lavt volum på den korteste timeren (eller slå av manuelt når babyen sover). Sjekk ut våre favorittmaskiner for hvit støy og andre søvnhjelpemidler for babyer.

bilde: Joko_Narimo via Pixabay

Gi det tid Her er den harde sannheten: Noen babyer er spesielt følsomme for endringer i søvnplanen, og det kan ta noen uker før de tilpasser seg en ny. Så hvis den lille ikke klarer å komme i gang med programmet først, selv etter å ha prøvd trinnene ovenfor, henger du der. I løpet av en eller to uker bør babyens søvnplan følge med. deretter

Rull med det
I mellomtiden, hvis du har en liten som ikke samarbeider til tross for din beste innsats, kan du prøve å se på den lyse siden. Hvis babyen pleide å gå ned kl. men har skiftet midlertidig til 20.00, bruk den ekstra timen til historier og kos. Med litt flaks vil den nye kveldsrutinen gi deg sjansen til å sove i en time ekstra om morgenen. Men hvis baby fortsatt våkner med lyse øyne i timen før skiftet, husk: Dette vil ikke vare evig. Som de sier, kan timene rundt sommertid virke lange, men årene er virkelig korte.

- Suzanna Palmer

RELATERTE FORHOLD:

Swaddles & Sleep Sacks for babyens beste søvn

The Do's & Don't'ts of Baby Sleep Success

Lydmaskiner og andre beroligende søvnhjelpemidler til babyer