Hvordan lage din helt egen skyldfrie gresskar krydderlatte
Hvis du er som meg, blir du aldri lei av gresskarsesongen: Bare ta på alle gresskar -kryddergodtene for alltid, har jeg rett? Jeg er også en kaffeavhengig-du også?-så den stadig populære gresskar krydderlatten er min mor i dag morgenjuice i løpet av sesongen. Men å ha en daglig dose av en kommersielt tilberedt versjon-for eksempel den berømte Starbucks Pumpkin Spice Latte- kan være en ganske fornærmelse mot helsen din (for ikke å snakke om lommeboken din) ettersom den er høy i kalorier, raffinert sukker og fett.
Så hopp over den store dritten og gjør denne lettere versjonen hjemme. Det gleder smaksløkene dine naturlig med fersk brygge, kremet melk, ekte gresskar, sesongens krydder og et naturlig søtningsmiddel - i denne oppskriften, stevia. Veier bare 89 kalorier (full ernæringsinformasjon her), er denne Healthy Pumpkin Spice Latte noe du kan glede deg over uten skyld hver dag!
Sunn Pumpkin Spice Latte Oppskrift
fra Trener LJ kl FitMixMom.com
Ingredienser
- 3/4 c. brygget kaffe
- 3/4 c. valgfri melk (jeg bruker 1% meieri, men mandel, kokos eller cashew vil også fungere)
- 1 ss. gresskarpuré
- 1/2 ts. gresskarpai krydder
- 1/4 ts. vaniljeekstrakt
- 1/8 ts. rent steviaekstrakt eller pulver (eller et annet naturlig søtningsmiddel; 2 ss. ekte lønnesirup fungerer også bra)
- 1 klype havsalt
Bruksanvisning
- Kombiner alle ingrediensene i en blenderkopp.
- Bland til godt blandet og skummende.
- Varm opp etter ønske ved å helle i kjele og varme opp blandingen på ovnen mens du rører med en visp. Alternativt kan du helle i serveringsburk eller krus og varme i mikrobølgeovn.
- Nyt!
TIPS TIL FORBEREDELSE: Ha alt i en blenderkopp kvelden før og ha i kjøleskapet til morgen. (Fordi hvem vil måle alt når du knapt kan åpne øynene?) Da er alt du trenger å gjøre å blande seg og varme opp når du er klar til å nyte.