Slik klarer du det resten av sommeren og holder deg kald

Ahhhh... sommer. Det høres fantastisk ut.

Mye tid ute; barna spruter lykkelig i hvilken vannfylt beholder du enn har.

Mye tid uten tid, uten spesielle steder å være eller ting å gjøre.

Barna dine får bare være barn en stund.

Men her er det som også er en del av sommeren:

Gråt og sutring.

De endeløse repetisjonene av “I'm booooooored…” ispedd avslag for å hjelpe rundt i huset.

Og dine utløste følelser.

Hva skjer når du reagerer stort på barnets følelser

Når barna dine ikke samarbeider (noe som skjer mye når du er mye sammen), går du sannsynligvis inn i en av fire "moduser":

1. Kampmodus: Du blir stridbar! Barnet ditt kan like godt være en angrepsbjørn som du kjemper for livet ditt. Du vil dominere dem... gjennom ord (du kan sannsynligvis logge dem ut), gjennom din fysiske tilstedeværelse (tårnende over dem) og/eller gjennom å swatte eller slå dem.

2. Flymodus: Du må komme deg ut herfra! Barnet ditt kan like godt være en angrepsbjørn som du løper fra, og raskt. Du sjekker ut mentalt, eller du forlater rommet fysisk - og når barnet ditt følger deg, gjør det alt ti ganger verre.

3. Frysemodus: Bjørnen angriper, og du kan ikke finne ut hva du skal gjøre. Du er psykisk og fysisk frossen: bør du motangrep? Bør du løpe og gjemme deg? Det er rett og slett ikke mulig for deg å ta en beslutning - om noe som helst - i dette øyeblikket.

4. Fawn -modus: Mest vanlig blant mennesker som har opplevd overgrep, innebærer dette å få den vanskelige oppførselen til å stoppe for enhver pris. Du beroliger barnet; berolige dem; si at de kan ha det de vil... alt for å få gråt/skrik/sutring til å stoppe.

Det virker ikke som om noen av disse tingene burde være en del av noen foreldres sommerplaner... og likevel, her er de.

Sommeren er ikke over ennå.

Kommer du til å klare det?

Her er 5 tips for å hjelpe deg ikke bare med å overleve, men faktisk nyte tiden du tilbringer med barna dine i sommer:

1. Ikke multitask.
Når oppmerksomheten din er delt, er det en god sjanse for at du kommer til å bli frustrert. Ha bestemte tider for å leke med barna dine - og legg fra deg telefonen. Fokuser på ingenting annet enn å være sammen med dem. Andre ganger kan du fortelle dem at du ikke er tilgjengelig nå, men du vil være om 30 minutter/etter lunsj/når timeren går.

2. Sakte ned og forenkle.
Trenger du å gå til hver bursdagsfest? Må du ta med noe hjemmelaget til hver samling, eller ville en bolle med kirsebær være like velkommen? Kan du spise takeaway en natt i uken, eller lage dobbelt så mye på nettene du lager mat, og spise rester annenhver kveld? Kan du planlegge litt lenger fremover, slik at du ikke trenger å handle så ofte? Jo mer du kan bremse og forenkle, desto mindre belastning vil du føle, noe som vil føre til mer gass i tanken for å håndtere barns nedsmeltning.

3. Vær realistisk om hva barnet ditt kan gjøre.
Vi hører mye om å ha ‘utviklingsmessig passende’ forventninger, men mange foreldre forventer at barnet deres kan gjøre mye mer enn de egentlig kan. En undersøkelse av den respekterte organisasjonen Zero to Three fant at over halvparten av foreldrene tror at barn under tre år kan motstå pålitelig ønsket om å gjøre noe forbudt, når dette faktisk begynner å utvikle seg mellom 3,5-4 år. Og 42% av foreldrene mener at barn bør være i stand til å kontrollere følelsene sine-som å ikke ha raserianfall når de er frustrerte-innen 2 år, når dette igjen utvikler seg mellom 3,4-4 år. Hvis du forventer for mye for tidlig, blir du frustrert når de ikke kan oppfylle dine forventninger.

4. Omfavn avleveringsdatoen for utlevering (utendørs).
Hvis du har tilgang til friluftsliv, og det er andre familier i "poden", bytter du på andre utendørs lekedatoer. Hvis du har en hage, kan det andre barnet ta med seg en lunsj, og så kan du bare tørke dem utendørs for dagen - de kan samle steiner, lage "hus" for imaginære venner; bygge ting av papp... Selv tradisjonelt innendørsbaserte leker som LEGO og Magnatiles som de kjeder seg med å bruke innendørs, kan være morsomt igjen utendørs. Sjansen er at det å ha et barn til vil faktisk holde deg opptatt lenger... og så går barnet ditt til vennens hus en annen gang, og gir deg flere timer fri. Selv om du går på lekeplassen eller parkerer i stedet for huset ditt, kan du jobbe med det bærbare batteriet, eller henge med en bok. Vinn vinn!

5. Vær oppmerksom på hva som skjer i kroppen din.
I vår kultur har vi en ide om at alt som er verdt å ta hensyn til skjer i hjernen vår. Men veldig ofte forteller kroppen vår når noe skjer - som når vi blir sint fordi barnet vårt har bedt oss om å gjøre ting for dem hele dagen. Vi kan føle en tetthet i skuldrene våre, varme over brystet, kvalme eller hodepine lenge før vi kjefter på barnet vårt, går bort fra dem, fryser eller fawn. Vi kan lære å ta hensyn til disse signalene og handle på dem tidlig på dagen i stedet for å la frustrasjonen bygge til vi eksploderer.

Å navigere barnas store følelser er utfordrende for hver forelder. Det kan være dobbelt utfordrende når du ikke kan være rolig selv i disse øyeblikkene, kanskje delvis fordi du husker vanskelige hendelser fra barndommen. Men bare fordi du har svart med frustrasjon til nå, betyr ikke det at det alltid må være slik. Du tror kanskje at barnet ditt må endre oppførsel, men ingen av ideene her innebærer å gjøre det. Når du endrer måten du møter dem på, vil de mest sannsynlig ikke gjøre så mye av oppførselen du synes er så vanskelig.

Og så du vil klare det gjennom sommeren.

RELATERTE FORHOLD:

6 måter å utforske naturen med førskolebarn

Hvordan en sommerrutine vil komme barna dine til gode

Her er hvorfor barna dine ikke trenger en fantastisk sommer