Sjekk inn med barna dine

Jeg sjekker alltid telefonen først om morgenen. Jeg bor flere tidssoner borte fra hjembyen min, så det er vanligvis en håndfull tekster og e -postmeldinger fra venner og familie som venter på meg, i tillegg til varsler fra mine sosiale medier -kontoer. Å bla gjennom meldingene, innleggene og memene får vanligvis et smil til ansiktet mitt, men i går morges var det annerledes.

Tankene mine ble numse, og jeg kunne ikke forstå et innlegg jeg leste. En tenåring, min datters alder, fra hennes tidligere skole, mistet livet. Jeg ble hjerteknust. Mitt hjerte var tungt for foreldrene, vennene og samfunnet. Da hodet begynte å rydde, begynte jeg å koble prikkene. Jeg skjønte at tenåringen sannsynligvis var en nær venn av datteren min. Hjertet sank, og jeg løp umiddelbart til soverommet hennes. Tårene fylte øynene hennes da hun bekreftet frykten min. Hennes kjære venn, som hadde vært hjemme hos oss flere ganger før vi flyttet og som hun fortsatt kommuniserte regelmessig med, var borte.

Jeg vet ikke hvor lenge vi satt på sengen hennes og holdt hverandre og gråt. Alt jeg vet er at sorgen omringet oss som et tykt teppe mens vi satt der i stillhet. Det var ingen ord som kunne gi trøst i det øyeblikket.

I går var første gang på min foreldreferd der jeg var totalt savnet. Ingenting hadde forberedt meg til å gå datteren min gjennom noe så ødeleggende. Jeg hadde aldri lest en bok eller foreldreveiledning om hvordan jeg plukket opp bitene i datterens knuste hjerte, og jeg hadde heller ikke sett en instruksjonsvideo for å forklare selvmord og død for en ung tenåring. Jeg tror at når vi er unge, vet vi i bakhodet at eldre generasjoner uunngåelig vil gå over og, selv om det er vanskelig, akseptere det som en del av livet. Men ikke dette. Dette var en fantastisk ung tenåring. Igjen var jeg på et totalt tap.

Uten å vite hva jeg skulle gjøre, lot jeg øyeblikket og mammainstinktene ta overhånd. Etter at vi slapp vår omfavnelse, bestemte jeg meg for å gi slipp på dagens forventninger og tidsplan. Jeg kontaktet skolens rådgiver, lærere og mentorer. Jeg lagde hennes favorittkomfortmat. Jeg satt med henne når hun ville at jeg skulle og ga henne plass når hun trengte meg. Vi brukte dagen på å sørge, og jeg var ikke sikker på hvordan jeg skulle bringe oss videre.

Jeg visste kanskje ikke hvordan jeg skulle gå fremover, men jeg vet at jeg ikke er den eneste som føler det slik. De ødeleggende nyhetene rystet hjemmemiljøet vårt. Venner og kjære har blitt rystet til grunn, og hver og en av oss håndterer dette annerledes. Jeg ville sørge for at jeg gjorde det beste for min sørgende datter, så jeg brukte mesteparten av dagen på å undersøke hvordan jeg kunne hjelpe en tenåring til å sørge skikkelig. Jeg vil dele to nyttige ressurser. Av hensyn til våre barns psykiske helse anbefaler jeg å lese begge.

Den første er av Madelynn Vickers kalt Teen Grief 101: Hjelper tenåringer med å håndtere tap. Mitt favorittsitat fra artikkelen minner meg om hvor viktig trøstende tenåringen din er. Det står,

“Du bør finne ut hva som trøster tenåringen. Hvis den ser den avdødes favorittfilm igjen og igjen, er det bedre å gjenta filmen. Det er så mange måter å hjelpe tenåringer med å takle et tap; du må bare finne ut hvilken som fungerer best. ”

Den andre ressursen ble sendt til meg av mine døtres rådgiver. Det heter Å snakke med barn om selvmordstap. Artikkelen snakker om viktigheten av å snakke sant til barnet ditt. Den sier: "Det kan være vanskeligere å sannferdig snakke om en kjæres død etter selvmord uten å forlate informasjon. Men ikke å være ærlig kan bety at de kan fylle hullene med fantasien eller halvsannhetene de hører fra andre, noe som kan føre til større problemer, som angst. Klar og ærlig kommunikasjon beroliger barn med at noen vil ta vare på dem fysisk og følelsesmessig. Det skaper også en fornyet følelse av sikkerhet, trygghet og tillit. ”

Jeg forventer at datteren min skal bære tyngden av vennens død med henne en stund, slik det er normen når hun står overfor tap. Jeg forestiller meg faktisk at vi alle i dette fellesskapet vil være under et teppe av sorg en stund. Jeg håper disse ressursene hjelper deg slik de hjalp meg.

Vær oppmerksom på at jeg ikke er ekspert; Jeg er i beste fall en ufullkommen mor. Men jeg er også en talsmann for barns psykiske helse. Selv om vi kanskje ikke vet hva vi skal gjøre i hjerteskjærende situasjoner som dette, er disse situasjonene en passende tid for å utdanne oss selv og få kontakt med barna våre. Faktisk er det den perfekte muligheten til å sjekke inn på deres psykiske helse. Foreldre, tanter, onkler, besteforeldre, lærere, ungdomsledere, veiledere og trenere... vennligst sjekk inn med barna i livet ditt! De bærer mer enn vi aner. De håndterer ensomhet, akademiske krav, sosialt press, medieinnflytelse, relasjonsstress og mye mer.

Samlet og individuelt kan disse stressorene forårsake angst og depresjon, noe som kan bli for tungt å bære. Barna våre trenger at vi trygt tar hendene og lar dem trekke pusten. De trenger at vi går med dem gjennom dette livet og lar dem vite at de ikke er alene. De må være sikre på at selv om livet er rotete, kan vi alle komme oss gjennom det sammen.