8 måter å bli aktiv på i vinter (baby inkludert!)
Det er midt på vinteren og de arktiske eksplosjonene kommer stadig. Kuren? (Eller i det minste en måte å beholde fornuften på?) Legg til fysisk aktivitet i din daglige rutine. Og ja, babyen er også invitert. Rull ned for fantastiske måter å bli aktiv på i de kalde månedene, fra kroppsfargende babyklær til vinterturer som ingen andre. Med kreativitet og motivasjon er det like enkelt som klart, sett i gang!
1. Ta en vintertur i naturen
Når solen skinner, kom deg ut og beveg deg - ingen unnskyldninger! Vinterturer kan være like interessante som vår- eller sommervandringer, med fugler synlige i bare trær, nye vårpærer dukker opp, nyfylte bekker som babler. Sett sammen babyen (sjekk ut våre valg for vinterutstyr her) og traff stien/veien/fortauet.
Foto: Sean Dreilinger via flickr
2. Slipp i en klasse
Når vindkulingen tar temperaturen i det negative, er innendørs aktivitet et must. Slå hytten feber ved å finne en baby "gym" klasse. Gymboree Play & Music tilbyr klasser over hele USA, eller sjekk lokale innspillingsprogrammer med drop-in-klasser. Seksti minutter med moro med sanger, bobler, fallskjerm og klatreutstyr gir babyen en sjanse til å strekke de voksende musklene mens foreldrene nyter noen minutter med kvalitetstid.
Foto: Messina1017 via flickr
3. Spillhode, skuldre, knær og tær
Delta i noen få økter av denne klassiske kropps -IDen spill med baby og kjenn på brenningen. Jo raskere du går, jo større sjanse for å få en faktisk trening. Kjæresten din vil synes det er ganske morsomt å se deg gå opp-ned, opp-ned, opp-ned.
Foto: Jermey Tarling via flickr
4. Ha et dansefest med skjerf
Musikk og bevegelse går sammen som Fred og Ginger, og dans er en av de enkleste måtene å bli aktiv med en baby. Sett på din ultimate danseliste -spilleliste, ta et sett med skjerf (jo mer fargerike jo bedre!) Og begynn å spinne. Den lille vil elske å riste den opp. Og foreldre, du vil elske den halerystende, kroppsbrytende aktivitetstiden. For andre gode ideer om å leke med skjerf, hoppe over til Play and Learning Begins at Home.
Foto: høflighet lek og læring begynner hjemmefra
5. Prøv baby yoga
Noen ganger trenger du ro før (snø) stormen. Yoga er svaret! Med yndige positurer som Hop Along Yogi og Downward Dog Kisses, er dette ikke bare en styrkeøkt, det er også en bindingsøkt. Mamma til to og yogaguru Hope Zvara tilbyr noen grunnleggende og kroppsbøyende positurer. Klikk over til Mind Body Green for oversikten.
Foto: Elsie Escobar via flickr
6. Registrer deg for en 5K
Ta tak i joggeskoene dine og slå på fortauet ved å registrere deg for en 5K. Joggingvogner er et vanlig syn på racerbanen, og nå er det enda enklere med Kjør Barnevogn Kjør, et nettsted (grunnlagt av en mor!) dedikert til å hjelpe foreldre med å finne løp der barnevogner er i orden. Dette er ikke bare en fin måte å lette tilbake på sunn aktivitet, men du har en sjanse til å koble av med andre foreldre av samme grunn. Gå til Run Stroller Run for en fullstendig liste over kommende løp.
Foto: Ian Hunter via flickr
7. Ton opp mens du har på deg baby
Har du noen gang jobbet med kjernemuskler mens du brukte en 20 kilo baby for vekt? Det er en seriøs kropp (og sjel) trening, og det er like enkelt som å finne et åpent rom i stua. Plies, lunsjer og squats er alle en del av programmet. Ta tak i din favoritt babyslynge og sjekk ut en flott opplæring av Stroller Stride -grunnlegger Lisa Druxman på Moby Wrap.
Foto: høflighet Moby Wraps
8. Chase Your Crawler
Har du kommet deg ned og flyttet rundt på alle fire nylig? Gjør denne så enkle ideen til et jaktspill for moro. Kjør deg fremover, bakover og sidelengs til omtrent hver muskel i kroppen beveger seg. Din lille får et spark av å se deg ned på sitt nivå.
Foto: Jill M via flickr
Hva er dine favorittmåter for å bli aktiv med babyen? Del med oss i kommentarene!
- Gabby Cullen