17 kreative lunsjideer (som ikke er smørbrød)
Klar til å forlate PB & J? Det er lett å riste opp lunsjideene dine med disse oppskriftene som er godkjent av barn! Fra hjemmelagde kyllingnuggets til cobb salat, det er tonnevis av måter å gi smørbrød en pause. Lunsjtid er i ferd med å bli mer interessant!
Mens dine kreative juicer flyter, ikke glem å pakke noe morsomt å drikke! Visste du at 1 av 2 barn er underhydrert*? Kreative røtter er en plantedrevet kokosnøttdrikk med en smak barna elsker. Med ett gram sukker er det en løsning som både du og barna dine kan komme ombord med!
Dette er proteinpakket lunsj tar ikke for lang tid å trekke sammen om morgenen. Bare varm opp kjøttboller (kjøpt i butikk eller hjemmelaget) og legg til favorittgrønnsakene dine på de andre stedene i bentoboks. Se flere gode lunsjideer fra Ett nydelig liv her.
Pizzaelskere, gled deg! Med denne ideen fra Ett lite prosjekt, kan du ha pittoreske dype pizzaer som er den perfekte størrelsen for matpakker. Tilpass med dine favorittpålegg for en virkelig magisk lunsj. Få veiledning her.
Du kan ikke bli mer fargerik (eller kjempegod!) Enn denne matpakken -ideen fra Damn Delicious! Den er fullpakket med jordbær, kringler, mandariner og selleripinner, sammen med raske innpakninger som er - du gjettet det - super raske å lage. For oppskriften, hodet her.
Last opp matboksene med en sunn og hjemmelaget versjon av en fast food -stift! Disse ideene vil gå over som gangbusters med barn som har lyst på nuggets 24/7 - og du vil bli overrasket over hvor enkle de er å lage. Ta tak i oppskriften her.
Gå bort fra Lunchables som er kjøpt i butikken! Du kan helt piske opp din egen versjon av denne matboks -klassikeren - og til og med legge til noen sunne tillegg (hei, frukt!) Mens du er i gang. Bli inspirert til å lage din egen kl Snap. Spise. Løpe.
Hopp over saften og par den med Kreative røtter! Denne plantedrevne kokosnøttdrikken har en smak barna elsker. Med ett gram sukker er det en glad hydreringsløsning for alle.
Psst! Din favorittfest -hors d'oeuvre er også et fantastisk lunsjalternativ for både barn og voksne. Og med bare to ingredienser og fire trinn kan dine små kokker til og med bidra til å lage disse uimotståelige bittene. Vil du ha oppskriften? Hode her.
Flere pinwheels, vær så snill! Disse super sunne bittene - sammen med en stor dose frukt og grønnsaker - er tilpassbare, enkle å lage og helt nydelige. I tillegg kan du lage dem på forhånd og spise lunsj hele uken. Få oppskriften fra Damn Delicious.
Gjør lunsj til en fest med denne kreative ideen fra Kristines kjøkken! Fylt med tacobiff, salat, ost, sorte bønner, mais og salsa, sprer disse lunsjskålene med smak og er sunne å starte opp. Score oppskriften her.
Har du tretti minutter? Det er hvor lang tid det tar å lage disse bittene med fire ingredienser En smak av galskap! Med litt pepperoni og din favorittost, har de alle smaker av pizza og passer akkurat i en matboks. Få den enkle oppskriften her.
Bagels med kremost er en klassiker når som helst! La barna velge sin favorittsmak og fyll en liten beholder med kremost. De vil ha det gøy med å slate baglene sine, og du kan kaste inn ost og frukt eller grønnsaker for å avrunde lunsj. Se detaljene og få andre ideer på Chelseas 'rotete forkle.
For en søt, men fortsatt sunn lunsj, må du prøve disse innpakningene fra Sunne sesongoppskrifter. Kombiner dem med ferske grønnsaker for et lett og deilig måltid. For å få oppskriften, Klikk her.
Gjør veggie-averse barn til salatspisere med dette genialt inntrykket kobbersalat fra mors kjøkkenhåndbok. Du kan tilpasse den med pålegg som dine små vil like, men vi tror avokado, kalkun og hardkokte egg er et deilig sted å starte. For å få oppskriften, Klikk her.
Mac og ost er en sikker gevinst for barna våre, og derfor elsker vi denne enkle macen fra Mat fanatisk. Den beste delen? Den er laget helt i mikrobølgeovnen og kommer sammen på et blunk. Klikk her for å ta tak i oppskriften.
Smug grønnsaker inn i barnets diett med disse delikatessene quesadillas av Katie Sullivan. I tillegg til å være totalgodkjent, er de også enkle å ta fremover og raskt varme opp. Klikk her for å få oppskriften.
Disse bite-sized muffinsene fra En affære fra hjertet er en øyeblikkelig barnefavoritt, og langt bedre for deg enn de friterte maishundene du finner på fylkesmessen. For å finne ut hvordan de er laget, Klikk her.
Pastasalat er alltid et godt lunsjvalg, og denne pizzainspirerte versjonen fra Veggie Quest kommer garantert til å bli et hit blant de minste. Med gode ingredienser som bønner og grønnsaker, er det også en gevinst for helsen. Klikk her for å få oppskriften.
Ikke glem Kreative røtter for å gjøre dette måltidet enda morsommere! Denne plantedrevne kokosnøttdrikken har en smak barna elsker. Med ett gram sukker kan du også ha det bra med det.
*Erica L. Kenney, Michael W. Long, Angie L. Cradock og Steven L. Gortmaker, 2015: Utbredelse av utilstrekkelig hydrering blant amerikanske barn og forskjeller etter kjønn og Rase/etnisitet: National Health and Nutrition Examination Survey, 2009–2012, American Journal of Public Health 105, e113_e118
—Abigail Matsumoto & Susie Foresman
Utvalgt bilde: Louis Hansel via Unsplash
RELATERTE FORHOLD:
19 lunsjideer de faktisk vil spise
15 sunne lunsjideer å lage igjen og igjen
30 dager med lunsjer du kan prøve denne måneden
9 Fantastiske skolelunsjleveringstjenester