12 beroligende ting å fortelle deg selv (før du mister det helt!)

1. Jeg er en god forelder. Det er lett å kritisere oss selv og fokusere på hvordan vi tror vi mislykkes som mor eller far. Men foreldre er tøft, og vi gjør alle så godt vi kan. Erkjenn dette, og fortell deg selv høyt hver dag at du er en god forelder.

2. Å elske meg selv er den største gaven jeg kan gi barnet mitt. Barn er svamper og de lærer av oss. Så hvis barna dine vet at du setter pris på deg selv, de vil lære å elske seg selv. Det er en av de største gavene vi kan gi barna våre.

3. Jeg er ikke perfekt. Vi vet alle at ingen er perfekte. Men vi stiller en stor forventning til oss selv som foreldre om å være ganske nær det. Å gjenta det mantraet er en god påminnelse om at det er greit å være menneske, ikke å være perfekt.

4. Jeg kan bare kontrollere meg selv. Den eneste personen du virkelig kan kontrollere er deg selv. Det er så vanskelig, men en av de beste måtene å hjelpe barna til å vokse følelsesmessig er å utvise moden oppførsel. Debbie Pincus,MS LMHC sier: "Når vi reagerer følelsesmessig på barna våre og mister kontrollen, lar vi barna bestemme hvordan vi oppfører oss heller enn omvendt. "Neste gang barnet ditt får en massiv passform, prøv å holde deg rolig og se hva skjer.

foto: Pixaby

5. I dag er en ny dag. Det er lett å fokusere på hvordan gårsdagen var en dårlig dag. Sanah Rizvi, grunnleggeren av The Psych Way, foreslår å endre selvpraten for å fokusere på hvordan hver dag er en sjanse til å gjøre fremgang og endre til hva du vil og være den jeg vil være.

6. Jeg gjør det beste jeg kan. På slutten av dagen er det alt vi kan gjøre. Å gjenta det mantraet hver dag vil hjelpe deg med å godta det som sannhet.

7. Jeg tar gode beslutninger for barna mine. Dette er et tøft mantra å huske, spesielt når små er veldig høylytte om å gjøre misnøye med våre beslutninger kjent. Foreldretillit påpeker at mødre og pappa vet at de gjør de riktige valgene for barna sine. Omfavn det og gjenta utsagnet for deg selv som en påminnelse.

8. Jeg går lett med meg selv i dag. Gi deg selv tillatelse til å ta det med ro. Si det høyt og ta imot friheten.

9. Foreldre er slitsomt. Hver forelder vet at dette utsagnet er sant. Lauren Tamm, forfatteren av The Military Wife and Mom, foreslår å gjenta dette mantraet som en påminnelse om at det å ta vare på barn er hardt arbeid. Ikke rart vi er så slitne på slutten av dagen!

10. Jeg er elsket. Morskap kan være en utakknemlig jobb, og de minste er ikke kjent for sine komplimenter. Nicole Schwarz, foreldretrener og familieterapeut, minner mødre om å huske på at selv om barna våre kanskje ikke sier det, vet du at du er elsket og gjentar det som et daglig mantra.

11. Jeg er det barnet mitt trenger. På slutten av dagen er det ingenting annet som er så sant som utsagnet.

12. Det vil ikke alltid være slik. Selv om det føles som om dette året har blitt suspendert i tide, er en ting vi vet sikkert at vanskeligheter alltid går over. Fra koliky babyer til fjernundervisning til pandemier, en dag finner du deg selv på den andre siden.