5 grunner til at du er utslitt (i tillegg til foreldre)

Du visste kanskje ikke den sanne betydningen av ordet "sliten" før du ble forelder, men sannheten er, det er mange andre ikke-barnrelaterte grunner til at de mørke ringene dannes under deg øyne. Fortsett å lese for å oppdage noen av årsakene (annet enn å holde deg våken hele natten med en baby som får tenner) som gjør deg utslitt.

Drikker ikke nok vann
Som mor består din daglige væskeinntak sannsynligvis av en liter kaffe og et og annet heksetimeglass vin, men får du nok av gode gamle H2O? Hvis du ikke drikker daglig mengde vann, kan du bli dehydrert, noe som raskt kan redusere energien din.

Hopp over frokost
I den vanvittige strekningen for å komme ut av døren om morgenen, klarer du på en eller annen måte å få de halvsovne barna til å spise... men hva med deg? Savner det viktig måltid av dagen, som tanker deg etter en lang natt med å bokstavelig talt sove som en baby, kan la deg føle deg utslitt.

Ta telefonen til sengs
På slutten av en lang dag med å jage barna, vil hver mor bare ha noen minutter til å slappe av, sparke føttene opp og selvfølgelig sjekke Facebook. Men hvis du bruker telefonen mens du legger deg om natten, kan det påvirke søvnen din.

Studier har vist at å bruke tid på å stirre på den lyse telefonen like før sengetid kan påvirke kroppens naturlige produksjon av melatonin, noe som hjelper deg med å sovne.

Unngå trening
Å jage barnet ditt opp og ned i gangene på Target kan sette trinn på FitBit, men med mindre du er får du 20 minutter med jevn, hjertefrekvensheving, kardiovaskulær trening, kan du føle deg mer treg. Ja, det er riktig, trener kan faktisk la deg føle deg mindre sliten og mer energisk.

Tar for mye
Å balansere arbeidsliv og foreldreskap er tøft nok, men når du hoper på statister, som å være frivillig til å bake tre dusin informasjonskapsler for skolebakesalget eller sying av alle kostymene til barnets vårlek, kan du legge til for mye stress og press. Understreke kan forårsake tretthet, og gjøre det enda vanskeligere å sovne, til tross for å være utslitt. Prøv å prioritere og husk at du ikke trenger å si ja til alt.

Hva er noen endringer du har gjort for å håndtere utmattelse. Del dine hemmeligheter med våre slitne lesere i kommentarene!