33 Aktive innendørs spill for å få barna i bevegelse

foto: Amazon

De fleste spillene vi har inkludert her er enkle, hjemme, gjør-det-selv uten utstyr, men vi nappet nylig et sett med disse Alexanta Exercise Dice for å hjelpe til med PhyEd hjemme, og vi elsker dem! For under $ 30 får du et sett med tre, myke skumterninger på størrelse med en voksen hånd, noe som gjør dem enkle å holde og ufarlige å kaste. Du bare kaster terningen og får en ny øvelse. Settet kommer med en visuell guide og forklaring på hver øvelse. Gjør det i 5 minutter, 10 minutter, 30 eller mer. Finn dem på Amazon.

foto: iStock

Denne tar litt mer forberedelse, men det er superenkelt å lære og garantert brenner den energien på kort tid. Først må du knytte en bestemt øvelse til bokstavene i alfabetet (eksempel: A, 5 burpees, B, 10 hoppeknuter, C, 10 hopp på plass). Du kan gjenta øvelsene, slik at du ikke trenger å komme med 26 nye! Du kan også finne en ferdiglaget, som

Deretter bytter du på øvelsene basert på navnet ditt. Tilpass barnets alder og treningsnivå. For eksempel kan du gjøre mellomnavn og etternavn hvis barna trenger mer! Eller velg tilfeldige ord. Hjertet ditt vil pumpe på kort tid. (Gjør en flott pause fra jobben for voksne også.)

Har du en kortstokk? Da har du en enkel treningsrutine, takket være våre venner på Skyhawks Sports Academy.

De laget en enkel utskrivbar som lar deg bruke kort du trekker fra en grunnleggende kortstokk for å riste opp en treningsrutine. Her er den enkle guiden:

• Tall 2-9 = verdier (dvs. reps)
• Ansikt kort = 11 reps
• Ess = 12 reps
• Hjerter = pushups
• Diamanter = hoppeknekt
• Klubber = sit-ups
• Spader = knebøy

Sørg for sjekk ut Skyhawks og STEM Sports nettsted for enda mer innovative ideer for hjemmetrening og kondisjon. De har også en rekke virtuelle sportsklasser.

Velg noen fargerike gamle sokker. Fyll hver sokk med tørr ris, bønner eller lignende og bind endene sammen. Legg ark på gulvet - med ett for hver farge på sokken. Barnet ditt kan kaste den hjemmelagde bønneposen på den tilsvarende fargen på papir.

Kan barnet ditt padle som en hvalross? Gå som en pingvin? Galopp som en hest? Rop ut dyrenavn og se på når barnet ditt etterligner skapningens krangler.

Fyll en ballong, kast den opp i luften og tell hvor mange klapper barnet ditt kan slå ballongen før den faller til bakken. Legg til en annen ballong for å gjøre spillet mer utfordrende.

Ta følge lederen til et helt nytt nivå. La som om barnet ditt er et speil og få dem til å etterligne bevegelsene dine - refleksjonsstil. Snu kursen og gi dem en sjanse til å spille rollen som leder mens du speiler dem.

Sett opp en regnbuefylt åtseljakt hjemme. Gi barnet ditt biter av fargerikt byggepapir og be dem finne noe rundt huset som matcher hvert enkelt.

Ikke tell ut spillene du spilte som barn. Sett opp stoler i lekerommet ditt, slå på melodiene og spill et spill med musikalske stoler.

Beveg deg på kjøkkenet. Utfordre barna til å bruke en buffé med ferdigplukkede ingredienser for å lage deres mest kreative kreasjoner. Bedøm menybildene deres, og del ut priser som "Søteste" eller "Mest fargerike skapelse."

foto: Erica Loop

Hvem kan male et portrett, landskap eller stilleben raskest? Velg et emne, del ut lerretene og løp for å se hvem som kan male mesterverket sitt raskest.

Leter du etter spill for barn som ikke krever materialer, kort, brett eller noe annet? Prøv et raskt spill med fryse. La barna løpe, danse, snurre eller flytte til sin egen takt. Rop, "frys", og se hvordan de plutselig blir til statuer.

Saml de dekorative putene og putene fra stuen din og hjelp barna med å bygge et fort. Hvis du vil gjøre denne old school -aktiviteten til et innendørs spill, kan du løpe om å bygge to fort. Det sterkeste fortet som ble bygget på kortest tid er vinneren.

Ikke bekymre deg hvis du ikke husket å kjøpe et spill med "minne" - du kan lage ditt eget. Skjær et stykke kartong eller plakatpapir i like store firkanter. Grupper rutene i par, og få barnet ditt til å tegne matchende design, bokstaver eller tall. Snu kortene og spill et matchende minnespill.

Bruk din voksende flaskevannssamling til bruk. Legg flaskene i en bowlingnål og bruk en myk, squishy ball til å bolle!

Omvendt roller og la barnet ditt bli søkeren. Du kan gjemme deg på en slags åpenbar plass mens barnet ditt teller til 10.

foto: Erica Loop

Hvis du har temperamaling, har du en ettermiddag verdt et morsomt kunstnerisk spill. Hell bassenger med forskjellige farger på en papirplate eller et stykke papp. Dypp fingrene i forskjellige fargetoner av tempera og lag et malingsmønster. Overlever malingen til barnet ditt, og se hvordan de følger din ledelse og lager et matchende mønster

foto: Erica Loop

Legg vitenskap til dine innendørs spill for ungdom! Førskolebarn og yngre barn vil få et spark ut av dette morsomme, "STEAM" -hodet spillet. Drypp noen dråper matfargestoff i vann og frys fargerike terninger. Når isen er klar, legger du forskjellige farger på den ene siden av et stykke plakatpapir og løper terningene for å se hvilken som smelter raskest - og vinner!

Dette enkle spillet er en total energiforbrenning. For å spille, ta 20 papir- eller plastkopper fra skapene og spre dem rundt i rommet - 10 vendt opp og 10 ned. Del mannskapet ditt i Up Team og Down Team før du setter en fem minutters timer. Når timeren er angitt, sender du lagene for å snu koppene i deres retning (opp for Up Team, ned for Down Team).

foto: Erica Loop

Ingen blokker? Ikke noe problem! Frys fargerike isterninger og bruk dem til å bygge skyskrapere på kjøkkenet ditt. Ha en foreldre-barn-konkurranse for å se hvem som kan bygge det høyeste tårnet-uten å velte fryseblokkene.

Førskolebarn vil helt grave dette enkle spillet du kan lage med byggepapir. Legg fargede papirer rundt på bakken med cakewalk -stil og slå på litt musikk. Start deretter mannskapet ditt rundt sirkelen. Uansett farge de har på når musikken stopper blir deres utfordringsfarge, og de må løpe gjennom huset for å finne et objekt i den fargen. Den første tilbake til sirkelen vinner!

En lang strekning av tre- eller flisegulv er alt de små trenger for å leke litt innendørs. Legg spillet ut med malere eller washi tape, så det ikke fester seg til gulvene dine. Deretter går de og kaster og hopper ned i smuget til de når 10. Få mer informasjon om denne søte ideen på Småbarn godkjent.

Raid den oppkledningsbøtte eller haug alle dine beste kostymer sammen. Ring deretter ut åpne meldinger barna dine kan svare på med sine klesvalg. Kle deg ut som noen som hjelper andre. Kle deg ut som noen som bygger ting. Kle deg ut som en helt. La barna løpe mot hverandre eller sett en tidtaker for singler mens de tar denne best kledde utfordringen.

Kombiner to favorittaktiviteter til én når du hjelper barna dine med å gjøre favorittboken klar til scenedebut. Tenk ut kostymer, dialog og handlinger mens du forbereder dem til å utføre favorittboken deres for det mest godkjente publikummet - du og din foreldrepartner! Det blir alt stående applaus og flere applauser når de er ferdige.

Dette er på tide å trekke ut alt boblen du har lagret siden ferien. Når barna dine blir rastløse, trekk det ut og lag et dansegulv. Prøv noen følg ledermoro, få barna til å hoppe og hoppe til favorittlåtene deres eller spille et spill med musikalsk fryse.

Blås opp så mange ballonger du kan, og del dem opp, så omtrent halvparten er inne i en malers tape-laget sirkel og halvparten er utenfor den. Deretter frigjør du barna, og utfordrer den ene til å få så mange ballonger inn i sirkelen, mens du inviterer den andre til å holde så mange som mulig ute. Det er en Ying/Yang -situasjon som vil slite dem ut raskere enn du kan si, "luretid!"

Denne enkle aktiviteten setter barnet ditt mot mor eller far i en kamp om fysisk styrke. For å spille, lag en sirkel ved å bruke malertape eller noe som lett kan fjerne gulvene dine. Sørg for at den er stor nok til å bevege deg inn. Planter deg godt i midten før du beveger deg til sidemannen Matrise-stil å prøve å kjempe deg ut av sirkelen. Sett en tidtaker for hver runde eller hold den i gang til du endelig blir presset ut.

Hvem trenger ikke en unnskyldning for å skifte sengetøy? La barna putte seg selv i putetrekkene, og send dem deretter nedover en teppegang eller over et rom med et teppe mot en imaginær målgang. Legg til hindringer for å gjøre det mer utfordrende og for å holde moroa rullende.

Arranger et innendørs dansefest-med en spillfylt vri. Slå på barnets favorittlåter og dans etter lederstilen. Lederen snurrer, virvler og virvler rundt i rommet, mens alle andre følger etter.

For å spille dette dumme spillet trenger du bare bøtter, poteter og barn med en god sans for humor. Sett bøttene opp på den ene siden av rommet. Be deretter hvert barn om å bære en potet ned mellom bena (ingen hender tillatt) og legg den i bøtta før han snur halen og løper tilbake for å merke den neste i køen.

Innendørs spill får et aktivitetsløft med dette hinderfylte alternativet. Bruk alle pappkartongene i kjelleren eller ha sammen puter. La deretter ninja -krigerne teste ferdighetene sine på banen som gir dem en helt legitim grunn til å klatre på møblene.

Gjør barnedagen din med denne enkle å sette opp aktiviteten som du kan spille nesten hvor som helst. Skriv en liste over tilfeldige ting barna kan finne rundt i huset. Send dem deretter med telefonen for å finne og ta bilder av hver av elementene. Gjør listen så lang eller så kort du vil, og endre den hver gang du spiller.

Alt som trengs for å spille ballongvolleyball, baseball, basketball eller hockey er varm luft (for å blåse opp ballongene!) Og litt oppfinnsomhet. Bruk søppelbøtter på motsatte sider av rommet som kurver, og en enkel malers tapelinje for å dele rommet til et volleyballnett. For hockey og baseball, bruk bassengnudler til å slå ballonger i luften eller på bakken.