Foreldrehack for hver måned i året

instagram viewer

Foreldre er samtidig en av de vanskeligste og mest givende tingene du vil gjøre i år. Det blir enda vanskeligere når du legger til alt det andre ansvaret og resolusjonene dine (dette. er. de. år. du. endelig. gi. opp. sjokolade. IKKE!). For å gjøre jobben din litt enklere har vi samlet nok hack for å komme deg gjennom de neste 365 dagene. Godt nytt år!

foto: chitta wellness

Bli sunn. Det er øverst på mange nyttårsforsettlister. Å skrive noe på papir er imidlertid mye annerledes enn å faktisk gjøre det... med barn på slep. Her er noen hacks, spesielt for mødre og pops, for å hjelpe deg med å nå din helse- og treningsmål SÅ FORT SOM MULIG.

Inkluder barna dine. Hvis barna dine er gamle nok, la dem trene med deg. Vis dem bevegelsen og få dem til å prøve det. Gjøre livet i midjen mens du er et treningsmodell for dine små? Det er en vinn-vinn!

Veier deg ned. Bruk en vektet vest (eller ta med smårollingen din i en bærer) mens du går i hverdagen og rengjør.

Se mens du trener. Det er ingen hemmelighet du er avhengig av 

Netflix. Når du ser favorittprogrammet ditt, gjør det til et spill. Hver gang navnet på favorittkarakteren din blir sagt høyt, gjør du 10 utfall eller hoppeknekker.

Ikke gi deg selv en ny sjanse til å trene. Det er et tankespill, egentlig. Hvis du sier at du skal trene klokken 8, men du ikke gjør det, har du ikke lov til å trene den dagen. Det er en skyldtur du tar deg selv på som bare kan få deg til å stå opp.

Inkluder barna dine. Hvis barna dine er gamle nok, la dem trene med deg. Vis dem bevegelsen og få dem til å prøve det. Gjøre livet i midjen mens du er et treningsmodell for dine små? Det er en vinn-vinn!

Gå ut. Hvis du tar offentlig transport til jobben, må du gå av et stopp tidlig og gå resten av veien.

Behandle deg selv. Gi deg selv en dollar hver gang du trener i stedet for å gå for det flotte treningsmedlemskapet. Bruk pengene på slutten av måneden for å kjøpe noe til deg selv. Du fortjener det!

Ski med barn er mye annerledes enn skiturer du tok med venner tilbake på dagen. Men, det kan være like morsomt! Her er noen av de beste tipsene for å få de minste ut i bakken.

Velg riktig feriested. Det største og mest populære feriestedet er kanskje ikke best for din begynnende skiløper. En nybegynnerbakke med slepetau eller "magisk teppe" heis er flott for barn ettersom de ikke trenger å lære å forhandle om stolheisen. Mange alpinanlegg tilbyr andre fasiliteter som ikke er på ski, som tubing, boblebad og bål som øker det morsomme nivået for skiferien din.

Lag din egen "kaninbakke" først. Skiutstyr er klumpete og ukjente. Gjør det klart på forhånd, og la barna prøve det i stua først. Hvis du bor på et skianlegg eller et hus med en liten snøbakke utenfor, kan du bruke det til noen "løp" før du bruker de store pengene på heiskortene.

Ikke planlegg en hel første dag. En god tommelfingerregel for barn er at de fleste tåler en time ski per år i alderen (så maks tre timer for din treåring). Hvis du holder denne regelen i bakhodet, vil du ikke tømme dem og slå dem av på ski resten av turen.

Grøft stavene. Barn som lærer å stå på ski må utvikle grunnleggende ferdigheter som å lage en kile for å stoppe og lære å snu. Polakker er ofte mer en distraksjon for barn, så kast dem for nybegynnerne. Hvis du skal lære barna dine å stå på ski det er tenner du kan bruke festet til tipsene på skiene for å hjelpe barna dine med å beholde formen på pizzakaken mens de går på ski nedover bakken.

foto: Homemaker Chic

Få gjort mye mer (og på halvparten av tiden!) Med denne strålende våren rengjøring og organisere hacks.

Stå opp smuler med slim. Få barna til å bli besatt av slim? Det viser seg at det ikke bare er morsomt å leke med, du kan også rengjøre det! Du kan bruke slim til å plukke opp små smuler eller støv fra tastaturer, tellere og mer.

Lagre LEGO på en magnetisk stripe. LEGO -lagring kan være den ultimate organisasjonsutfordringen, men alt du egentlig trenger er noen få viktige ting fra IKEA og klebrig lim for å lage disse fantastiske magnetstrimlene for å lagre alle de bitene murstein. Gå til Kojo Designs for alle detaljer.

Rengjør støvete vifter med et putetrekk. I stedet for å bruke tørkepapir eller en Swiffer (støv kommer overalt), bruk en gammel putetrekk. Støvet vil bli fanget inne! Se mer av dette geni -hacket på Homemaker Chic.

Bruk en kaffekulekarusell for å organisere lekdeig. Hvem liker ikke lekdeig? Men å lagre alle de små beholderne slik at familien din kan leke med hvilken som helst farge, når som helst er veldig komplisert. Ikke nå lenger! De Ekstrem kuponerende mammaHar dekket deg. Ideen hennes om å bruke en kaffekarusell til lagringsdeigoppbevaring er intet mindre enn rent geni.

Organiser under vasken med en dusjstang. Dusjstenger er ikke bare for badet ditt, de kan også være en spillveksler på kjøkkenet! Ta det fra Crystal kl Little Funky. Bruk hennes strålende idé til å lage hengende oppbevaring for alle de irriterende sprayflaskene med en stang under vasken. Se hvordan det gjøres ved å klikke her.

Rengjør plastleker i vaskemaskinen. La vaskemaskinen gjøre dobbeltarbeid: Kast alle de skitne plastleker i en maskepose og kast alt i vasken med noen håndklær eller tepper (for å forhindre at lekene slår i vaskemaskinen vegg). Leketilførselen din blir knirkende ren!

Fjern luftfukteren med en flaskebørste. Selv om barna har uteksaminert seg til sippy kopper, må du holde på flaskebørsten. Den er perfekt for rengjøring av steder som er vanskelig å nå i luftfukteren.

foto: Pixabay

Fra å kutte kostnader her og der, tar å spare penger babysteg. Slå litt penger raskere med disse hackene og velprøvde teknikkene.

Tid store kjøp. Lagre alle dine store kjøp i slutten av måneden for å få de beste tilbudene. Hvis en selger prøver å lage mål ved slutten av måneden, kan hun være villig til å samarbeide med deg om prisen.

Gå kjøttfri. Vurder å legge til en kjøttfri mandag i oppskriftsrotasjonen. En studie publisert i Journal of Hunger & Environmental Nutrition fant ut at vegetarianere sparer opptil $ 750 i året ved å gå uten kjøtt.

Åpne et reisekredittkort. Mange kredittkort (spesielt flykort) tilbyr ekstra poeng og insentiver hvis du bruker en viss sum i løpet av de første månedene etter at du åpner en konto. Noen tilbyr til og med doble poeng for reiselaterte utgifter, så dra nytte av denne fordelen og lad vekk.

Dra fordeler av besøkssenterets fordeler. De utenfor motorveien besøkssentre er mer enn bare et sted å stoppe og la barnet ditt bruke potten. Andrea Everhart, av Middag for barn, sier (om besøkssentre), “De har ofte kuponger og gode tips for steder å besøke fordi folkene som jobber bor der. " Everhart bemerker også: "Kart er generelt gratis, så det er en fin måte å planlegge fotturer og visning av steder på vi vil."

Lag din egen tøymykner. Hopp over overprisede tøymykner og tørketrommelark (som faktisk kan rote med tørketrommelen din), og tilsett bare en kopp hvit eddik i skyllerommet for å holde klærne myke og fri for statikk.

Organiser en barnevaktbytte. Hvis du har en venn hvis barna er venner med barna dine, kan du organisere en månedlig barnevaktbytte. Slik fungerer det: Hun ser på barna dine i noen timer. Så ser du på hennes. Ingen penger byttes.

Unngå fristelser. Hjelp deg med å hindre deg i å gjøre impulskjøp ved å melde deg av nyhetsbrev fra e -post til selskaper som er ekstra fristende og ved å ikke følge sosiale medier-annonsører som bare vet hvordan de får deg til å klikke "Kjøp".

Planlegg rundt salget. Planlegger du måltider? Start med å finne ut hva som vil være i salg i den kommende uken. Velg måltider rundt salgsartiklene for å spare massevis av penger.

foto: Allison Sutcliffe

Hvis du føler at du har oppbrukt hver innendørs/utendørs aktivitet på listen "hva du skal gjøre med barn", kan du tenke om igjen. Her er noen av de beste hacking for spilletid å stenge hytten feber.

Fest gangen med lasere. Stryke garn frem og tilbake mellom en gang eller trær og la barna prøve å gå gjennom uten å slå alarmen på et garn.

Send dem ut på skattejakt. Den beste delen med dette spillet er at du ikke trenger å delta. Gi dem et kart eller noen ledetråder (du gjøre må plante disse på forhånd) og la dem utforske. Bonuspoeng hvis du kan overbevise dem om å pusse dekk.

Heng et utvendig fort. Fort kan også være morsomt ute. Bare ta et dusjforheng og hekt ringene på en hula-bøyle. Heng det opp fra et tre, og der har du det: et rent, kult sted å lese, leke med actionfigurer eller bruke som hjemmebase.

Kast et kunstutstilling med kleslinje. Hvis barnet ditt liker seg selv som en artist, kaste ham et utendørs kunstshow. Bare vis arbeidet hans på en klessnor for alle å se. Gjør aktiviteten til en leksjon i markedsføring ved å invitere til naboene dine og bruke en opp-ned-pappeske som billettlås.

Bygg et to-sekunders telt. Få et dynetrekk eller et laken, fest hver side til bakken med tape og slå på en vifte for det perfekte lekestedet.

Fly en aviskite. Lekebutikkens drage vil uunngåelig ødelegge eller ende opp med et sammenfiltret rot, så hvorfor ikke spare penger og lage dine egne? Alt du trenger er bambuspinner og avis for en kul, lett å lage versjon. Få opplæringen om å leve godt og bruke mindre.

Kast noen "dart" svamper. Gjør det klassiske barspillet til en barnevennlig konkurranse. Bruk fortauskritt for å tegne et okse og mål. Legg deretter svamper i en bøtte full av vann for å suge og la barna bytte på å se om de kan treffer den midtre sirkelen.

foto: Erin Feher

Det er alle slags problemer med hodeskrape når det gjelder camping: forvirrende søvnsituasjoner, problemer med matlaging og håndtering av So. Mye. Utstyr. Heldigvis med disse smarte camping hacks, friluftseventyr med oppdagelsesreisende i halvliter kan være avslappende og moro (vi sverger!).

Ta med tape.
Hvis det er en ting som kan få deg ut av skogen, er det tape. Bruk den som nødhjelp, teltplaster, lommelyktholder og mye mer.

Falske en lykt effekt. Ikke bekymre deg hvis du ikke finner campinglykten. Bare legg telefonen på et bord eller en flat overflate, skjerm opp og legg en vannflaske av plast på toppen - lyset på skjermen lyser opp vannet og kaster lys rundt flasken. Slå av automatisk låsing i innstillinger for timer med lysstyrke.

Bruk sekspakken din.
Etter at du har lagret flaskene i iskisten, lagrer du den seks-pakkeholderen som skal brukes som redskapsarrangør. Den bretter seg opp og pakker seg enkelt, og du kan til og med bli slitsom og dekke med et morsomt mønster for å legge til litt dekor på campingplassen din. Finn opplæringen på Hjemmekonfetti.

Be bugs om å surre.
Kast en liten bunt salvie i bålet. Det vil holde myggene i sjakk.

Gjør det enkelt å rydde opp.
Lag såpeblader til engang ved å kjøre en grønnsaksskreller langs en bar med antibakteriell såpe. Bonus: I en klemme kan du også gni et av såpebladene på en myggstikk for å lindre kløen.

Hold TP tørr.
Bare legg en rulle i en tom og ren kaffekanne med lokk. Det er så genialt - vi kan ikke tro at vi ikke tenkte på dette først.

foto: monicore via Pixabay

Fra biestikk og iskrembelagte ansikter, sommeren er den ville turen som vi alle liker å hoppe på. Hold barna underholdt og trygge hele sommeren med disse varme værene.

Behandle utslett naturlig. Enten det er Poison Ivy, badebukser eller en allergisk reaksjon, kan utslett virkelig legge en demper på sommerens eventyr. Lag en pasta med havregryn eller kokosolje og fordel den over det kløende området. Begge disse produktene er naturlige soppdrepende og antiinflammatoriske ingredienser som vil nøytralisere kløen.

Nix broddet av et bistikk. Alt du trenger er natron og vann. Denne hjemmelagde pastaen vil nøytralisere biegift og kontrollere hevelse. Limen tørker og flasser av, og du kan alltid bruke mer hvis de minste trenger det.

Fang popsicle drypper med en cupcake liner.Popsicles er en barndomsfave, men de kan bli til et litt klissete rot. Forhindre alt det å dryppe ved å skyve cupcake liners på bunnen av barnas popsicles. Skyv foringen opp slik at den dekker bunnen av popsicleen for å sikre at den fanger alle de små dryppene.

Ha rengjøringsmaterialer etter stranden i bagasjerommet. Lag en kakeform i aluminium og en flaske vann i bagasjerommet. før barn med sandfot hopper i bilen, la dem sprute føttene rundt i kakeformen fylt med vann. Tørk tootsies med et håndkle og i de går!

Gjør Capri Suns til popsicles. Hvis du leter etter en enkel måte å lage popsicles for barna dine å spise på i sommer, er det bare å sette Capri Suns i fryseren. Når du tar dem ut, river du dem opp fra toppen eller bunnen for den tradisjonelle popsicle -effekten.

foto: Jesús Gorriti via Flickr

Å pakke en hel kylling og sitte på et fly, tog eller bil i x-timer kan virke skremmende. Men gjett hva? Du trenger ikke reise eventyr gudmødre for å drysse magisk nisse støv på planene dine for en perfekt ferie. Disse reisehackene vil gjøre din neste reise hikke gratis.

Zip Lock Vesker rundt!
Zip Lock-poser er et must-ha i din håndbagasje (og sjekket!). De er gode for alt fra å skille barnas reserveklær til flyet eller bilturen (for merk våre ord, de vil søle noe på seg selv) for å holde på alle bleieutstyret ditt, slik at turen til badet blir så lett som mulig.

Sitt fra hverandre på flyet.
Høres kontraproduktivt ut, men hør oss. Hvis mamma og pappa sitte i hver sin gang seter langt fra hverandre, kan de bytte på å se barn og hvile/lure hver time. Alle er glade - og de små får en kul forandring av foreldrenes landskap gjennom hele flyturen.

Få levert nødvendigheter.
Hvorfor kaste bort koffertplass med ekstra bleier, servietter og andre daglige behov når du kan få dem levert til hotellet? Mange byer tilbyr nå levering av dagligvarer gjennom regionale tjenester som InstaCart og Peapod. Hvis du reiser til et sted som ikke gjør det, kan du bruke Amazon Prime -medlemskapet godt.

Lag et kjøkken.
Hvis hotellrommet ditt ikke inneholder kjøkken, kan du enkelt sette opp et midlertidig kommandosenter for å håndtere alt fra oppvarming av flasker til å lage havregryn. Kaffemaskinen på rommet kan dampe grønnsaker eller koke egg til den lille. Og hvis rommet ditt ikke har kjøleskap, ta med en sammenleggbar kjøler for å holde barnets mat fersk.

Fyll påskeegg med små leker for å holde barna opptatt
Det er en grunn til at Hatchimals og L.O.L. Dukker er så populære: Barn elsker overraskelser! Så saml deg små leker og gjem dem inne i påskeegg av plast (eller pakk dem inn i fargerikt innpakningspapir) for å gi deg selv en god del travel tid til barnet ditt.

Pakk Dark Denim
Lager allsidig pakking beslutninger kan være vanskelige - du vil se søt ut på alle bildene - men du trenger noe du kan ha på deg i flere dager. En enkel løsning? Bryt ut din mørke denim! Dette stilige alternativet kan være kledelig, og selv om du har små søl, vil ingen kunne fortelle det.

Ta med plastfolie
Barn og de små flykoppene (og turbulensen!) Er ikke en god kombinasjon. Løsningen din? Pakk en haug med Glad Press 'n' Seal ark for å gjøre plastkopper til den søltette typen. Denne hacken fungerer bra på restauranter også.

foto: Boulder Locavore

Når det gjelder tilbake til skolen, det er sjelden tilfellet er å ta det der du slapp. Bevæpnet med disse tipsene og teknikkene har det aldri vært så enkelt å gjøre karakteren - og bussen i tide.

Kom i gang med skoleartikler. Når det gjelder skoleartikler, jo tidligere du handler, desto bedre. Du finner flere alternativer og mer besparelser.

Frys lunsjene dine.Forberedte porsjoner foran pasta, frossen grønnsak og rester av kylling kan trekkes fra fryseren på en ukedag morgen for en lunsj umiddelbart. Den blir ny tint ved middagstid og holder alt annet kjølig.

Behold skivede epler. Epler er mer sannsynlig å bli spist hvis de er kuttet opp, og dette gummistrikk vil holde dem fra å bli brune. Eller bruk Ekte mamma ernæring forslag om å gni en kombinasjon av sitronsaft og OJ eller ananasjuice på skivene.

Sett opp en snackstasjon. Mange mødre, inkludert Shannon Sargent kl Clean Eats & Treats, sverger ved ideen om "snackstasjoner”Hvor barna kan velge hva de vil. Dediker en plass i kjøleskapet eller pantryet ved hjelp av leker, og pakk det med snacks eller bruk dette genialt hack, som gjenbruker en hengende skoorganisator med gjennomsiktige lommer som en snackvegg.

Skriv notater for bananlunsj. Ingen Post-It-lapp i nærheten? Kryp på en banan i stedet.

Skriv ut lunsjnotater i en hel måned. Hvis du vil gi barna litt ekstra oppmuntring uten å måtte huske å skrive en lapp hver morgen prøv å skrive ut en haug med dem i begynnelsen av måneden, så du har dem for hånden.

foto: unsplash

Halloween og hacks gå sammen som triks og godbiter. Fra å redusere godteriforbruket til å lage søte kostymer (på få minutter), her er noen av de beste tipsene for å komme deg gjennom den skummelste sesongen i live.

Bytt godteri mot godbiter som ikke er godteri. Når din fryktløse trick-or-treater scorer mye mer godteri enn han noen gang vil spise (er, enn du noen gang vil la ham spise), gjør du en spill med å bytte godteri for en annen godbit, det vil si sju stykker sjokolade kjøpe en senere sengetid, en utflukt til kino, etc.

Lag godbiter uten halloweenklasser. Skjær av toppen en stor appelsin og trekk ut frukten inni. Skjær appelsinen som en Jack-o-Lantern og fyll den med løypemiks eller frisk frukt.

Forleng livet til jack-o-lanterne. Legg til noen ekstra dager til det utskårne gresskarets eksistens ved å belegge de avskårne kantene med vaselin - dette forhindrer at det tørker og krymper.

Stek med ekstra godteri. Omformell overflødig godteri til pålegg og fyll til julekaker. Det er massevis av oppskrifter - som disse Leftover Candy Cookie Bars fra Sammen som familie.

Sørg for at de sier "takk". Fortell barna dine at hver gang du må minne dem om å si takk etter å ha fått godbiten, vil du ta bort et stykke godteri på slutten av natten. Fungerer som bare det!

Bruk cookie cutters for enkel gresskar carving. Ta tak i en cookie cutter og en gummiklubbe. Når du har bestemt deg hvor du vil at sjablongen skal gå, hamrer du forsiktig formen på kjeksen i gresskaret med hameren. Hamre lett for en oversikt som du kan skjære med en kniv, eller hamre den hele veien gjennom.

foto: Lisa Carpenter

Når det gjelder å få måltider på et bord fullt av sultne barn, er snarveier veien å gå. Fra rotfrie eggretter til lettskallede poteter, her er matlagingshackene du bør prøve denne måneden.

Bruk en eplehylster til å lage pommes frites. En eplehakker/skiver kan umiddelbart forvandle en vanlig potet til alles favorittside. Det er riktig, du kan lage hjemmelagde pommes frites på et blunk med et kjøkkenutstyr du kanskje allerede har i kjøkkenskuffen. Bestemors kort har alle de deilige detaljene.

Oppbevar delvis hakkede grønnsaker i fryseren. Har du noen gang bare hakket en halv stilk av selleri eller blomkålspærer, og måtte sette den tilbake i kjøleskapet der den umiddelbart begynner å visne? Hvis du vil beholde de delvis hakkede grønnsakene dine friske, anbefaler vi å sette dem rett i fryseren. Dette låser friskheten, og de vil være klare til å hoppe i stekepannen etter litt avriming.

Stek egg i ovnen. Det er en bokstavelig Egg McMuffin. Nick av Macheesmo viser oss hvordan du lager en frokostsmørbrød enda mer fantastisk ved å bare bake eggene i en muffinsform. Beste delen? Du kan legge til andre ingredienser i eggene (tenk spinat, skinke, ost) og deretter fryse ned alt for travle morgener mens du er på farten. Finn original oppskrift her og den oppdaterte versjonen her.

Kok poteter for lett skrell. Fra pommes frites til potetmos og chips, ELSKER alle poteter. Men for mange oppskrifter er det et must å skrelle potetene, og bruk av potetskreller eller kniv kan være tidkrevende og vanskelig. Vi har en enkel løsning! Kok potetene, la dem avkjøle, og skallet skal av på noen sekunder.

Ha marshmallows i brunt sukker. Brunt sukker er en nødvendighet for baking av informasjonskapsler, cupcakes og paier, men i motsetning til hvitt sukker kan brunt sukker tørke ut veldig raskt, noe som betyr at du sitter fast og bryter opp harde sukkerklatter når du vil bruke det. Men det er en enkel løsning for dette. Alt du trenger å gjøre er å kaste noen marshmallows i den lufttette beholderen med brunt sukker for å bevare fuktigheten og gjøre det enkelt å skje.

Hakk urter med en pizzaskjærer.
Å ha ferske urter i huset er fint for å lage marinader, dressinger og mer. Finhakking av urter kan være vanskelig, men det er en måte å gjøre prosessen enkel. Legg urter på et skjærebrett og rull en pizzaskjærer gjennom dem. Ikke bekymre deg for å kutte i perfekte linjer, bare rull gjennom så mange ganger du vil.

Riv smøret ditt. Mykt smør er en stift for alle bakere der ute, men å putte fast smør i mikrobølgeovnen er ikke alltid den beste måten å få den myke konsistensen du leter etter. Prøv å rive den i stedet. Ta et rivjern og du er på vei til å ha mykt smør du kan blande på et blunk.

foto: gratis aksjer via unsplash

Med all forberedelse, listekontroll og shopping kan ferien være stressende. Bris gjennom festligheter med disse kreative (og budsjettvennlige) ideene for nåtiden innpakning, å gi gaver, og høytidsmat.

Lag en mini TP -rullepakke. Pakker du inn noe bitteliten og finner ikke en tynn liten eske? Prøv å bruke en TP -rulle ved å brette ned den ene siden, teipe den, sette gaven inne, brette den motsatte siden inn og til slutt teppe den til. Avslutt med bakersnor og en liten sløyfe.

Bruk en poseklips for å finne tapekanten. La oss innse det, alle har mistet kanten på båndet sitt på et tidspunkt. Hold fornuften intakt ved å bruke en poseklips for å holde plassen din, og du mister aldri tapekanten igjen!

Fargekode gavepapiret ditt. Kutt ned på forvirringen med dette geniale trikset. Prøv å tildele hvert familiemedlem en farge eller et innpakningspapirmønster, og glem alle gaveelappene!

Kok den varme sjokoladen langsomt. Vinteren er den ultimate sesongen for å bryte ut slow cookeren for å hjelpe deg med å lage deilige middager for familien. Men denne fantastiske oppfinnelsen er også flott for å brygge varm sjokolade. Gå til Hvor søt spiser for alle detaljer.

Start en gaveliste. Det er alltid vanskelig å bestemme seg for en strategi for å håndtere barnas uendelige liste over ferieforespørsler. Heldigvis har vi en ganske genial løsning. Lag en gaveliste for hver person, slik at de vet at de får en gave fra hver kategori: 1. Noe de vil, 2. Noe de trenger, 3. Noe å ha på og 4. Noe å lese.

-Ayren Jackson-Cannady

RELATERTE FORHOLD:

20 Genius Storage Hacks for foreldre

23 Life-Saving House Cleaning Hacks

Penger som sparer penger du kan bruke hele året

19 Genius Toy Storage Hacks Fordi du har altfor mange leker

Funksjonsfoto: høflighet Unsplash