Familietrening: Trening med babyen din og barna
Har du ikke hatt muligheten til å trene i løpet av ferien? Ikke frykt, vi har noen gode treningsalternativer for deg! Ta med dine nyfødte til barn i skolealder til disse treningstimene som ønsker alle aldre velkommen, komme i form og få litt bonustid. Det er en vinn-vinn for alle! Så øv deg på den beste treposen med familien for å trene litt.
foto: All Together Yoga/Tali Serota
San Fransisco
Mamma og babyyoga
Jane Austin har prepped tusenvis av gravide kvinner for morskap gjennom sine populære prenatal yogatimer, videoer og workshops. Når babyen er her, inviterer hun dere begge tilbake til yoga for to på Yoga Tree Valencia. De 1,5 timers timene fokuserer på å styrke og tøye, samt litt god tid til å kose og synge sanger med babyen din. Perfekt for pre-crawlers og mødre minst seks uker etter fødselen.
1234 Valencia St.
San Francisco, CA
415-647-9707
På nett: janeaustinyoga.com
Preggo Pilates
Disse mamma-fokuserte klassene lover å lindre ryggsmerter ved å fokusere på å styrke kjernen, armene, ryggen og det gode gamle bekkenbunnen. I tillegg til å tonere alle flekkene som har gått myke på veien til mamahood, instruktør Stephanie Forster vil dele enkle triks for å lette de fysiske og stillingsutfordringene som følger med å ha en nyfødt. Pre-crawlers velkommen.
Bonus: Nye studenter får $ 20 rabatt med denne kupongen.
1452 Valencia St.
San Francisco, CA
På nett: preggopilates.com
Mommy & Me Pilates på Pilates ProWorks
Mødre, ta med babyene dine og ha det gøy å komme i form mens du møter andre mødre. Denne spesielle Pilates -klassen er designet for nye mødre, og du kan parkere babyene dine i barnevognene bak Fitformers. Tren deg og få tonet abs mens babyene ser på.
2238 Union Street
San Francisco, CA
På nett: pilatesproworks.com/marina
Det er Yoga, familie!
Denne unike plassen i Presidio har klasser for nesten alle aldersgrupper, fra babyer til crawlers til småbarn helt opp til tenåringer. Familietimen for foreldre med barn under fem tilbyr bevegelse, tøyning og styrkebygging for både barn og omsorgspersonen deres. Eller legg til litt zen i repertoaret til din skolealder og ta ham til familieyoga for 6 år eller eldre som inkluderer litt tiltrengt meditasjon.
Det er Yoga Kids
569 Ruger St.
San Francisco, CA
415-750-9990
På nett: itsyogakids.com
foto: Yogalayam
East Bay
Yogalayam
Yogalayam i Berkeley vil definitivt ha en klasse som passer deg, det være seg prenatal yoga, postnatal yoga (forelder og opptil 12 måneder gammel baby), foreldre-småbarna yoga eller familie yoga. Klassene med småbarn har dyktige omsorgspersoner og sang, dans og fingerspill som gjør det til småbarnshimmelen. De har fått et rykte for å kunne transportere selv den villeste smårollingen til en zenlignende tilstand.
Familienyoga henvender seg til forskjellige aldersgrupper med spill, dans, sang og massasje. Ta med en matbit til kiddoen din (ikke noe kjøtt, vær så snill) og gjør deg klar til å se magien skje.
Yogalayam
1717 Alcatraz Ave.
Berkeley, CA
510-655-3664
På nett: yogalayam.org
Alt sammen Yoga
Pust, bøy og bind på denne intergenerasjonelle yogatimen. Barn i alderen fire og eldre tar med seg en forelder eller en annen spesiell voksen, og paret deltar i yogaspill, bevisst pust, utspillende historier og annet moro med yoga. Instruktør Liz Nichols vet hvordan han skal bringe kjærlighet til yoga til selv de mest begynnende yogiene. Klassen møtes den andre søndagen i måneden. Bonus: besteforeldre (eller andre spesielle "bestevenner") er gratis!
Park Boulevard Yoga Center
4226 Park Boulevard
Oakland, CA
På nett: liznichols.net
foto: Pilates ProWorks
Halvøy
Mamma og baby og mamma og småbarnsyoga
Blossom Birth tilbyr yogatimer for mødre med babyer og småbarn som gir støtte miljø hvor mødre kan få styrke gjennom kondisjon og også ved å knytte bånd til andre mødre (pappaer er Velkommen også). Gjenopprett kjernestyrken, slapp av med beroligende musikk og la barna få gjøre som de vil - alt en del av en klasse på Blossom. Du kan til og med ta med flere barn i forskjellige aldre til mamma- og småbarnklassen.
299 S. California Ave.
Palo Alto, CA
På nett: blossombirth.org
Baby Boot Camp
Strollfit er Baby Boot Camps signaturklasse-en 60-minutters trening med babyen din (eller babyene) på hjul, med styrketreningsøvelser, tøyninger og drapsmordet. Yoginier med små bør prøve Strollga, der barnevogner sub inn for blokker og belter. Begge klassene tilbys daglig på utendørs steder opp og ned i bukten, fra Golden Gate Park til Lake Temescal til Los Gatos. Sjekk ut nettstedet og skriv inn postnummeret ditt for å finne stedet nærmest deg.
På nett: babybootcamp.com
foto: Blossom Birth Services/ Rosalinda Luna Photography
South Bay
Familie PUND
Har du en liten Rockstar på hendene? Gå deretter over til Bay Club Cupertino for en treningsøkt som garantert får blodet til å pumpe! POUND er en kardio-jam-session for hele kroppen som bruker lettvektet Ripstix® for å få kroppen i bevegelse. Rockstars fra 7 år (pluss mor eller far) vil glede seg over jamming til fantastiske låter mens de trener samtidig. Få et gratis 3-dagers gjestekort hvis du ikke er medlem.
10101 North Wolfe Road
Cupertino, CA
På nett: bayclubs.com/cupertino
Foreldre og barn Krav Maga
Hvis noe litt mer fysisk er tingen din, så gå over til KravZone for noen foreldre/barn Krav Maga -klasser. Lær grunnleggende kampsportmanøvrer og få en spesiell en-mot-en-tid med barnet ditt (fem år og eldre). Øvelser og spill gjør klassen morsom, spesielt når barna får sjefen til foreldrene. Registrer deg for en gratis prøveperiode for å sjekke det ut.
1030 Sunnyvale-Saratoga Rd.
Sunnyvale, CA
På nett: kravmagabayarea.com
Familievennlig Zumba
Gå til Campbell-biblioteket for denne gratis klassen der barn i skolealder vil elske å lære salsa, merengue og mer med mor og far. Klassen møtes (de fleste) lørdager klokken 10.00 Ta med et lite håndkle og din høye energi!
77 Harrison Ave.
Campbell, CA
På nett: sccl.org
foto: Fit4Mom
Marin County
Fit4Mom
Fit4Mom inkluderer klasser som Barnevognstrider, Barnevogn Barre og Body Back. Disse utendørs treningsklassene er bygget rundt de travle livene og behovene til mødre med babyer. Klasser finner sted i hele Bay Area, inkludert Menlo Swim and Sport, Mill Valley Community Center og Howarth Park i Santa Rosa. Flott for alle barn i barnevogn, ettersom treningsøktene kommer med sanger og spill for å underholde de minste.
Marin: marin.fit4mom.com
Peninsula/South Bay: sfpeninsula.fit4mom.com
Santa Rosa: sesantarosa.fit4mom.com
Pomegranate Family Yoga Series
Familien som gjør nedadgående hund sammen - få hele mannskapet på matta, slik denne klassen henvender seg til alle, fra babyer på boppies til småbarn og større barn klare til å bli med. Pomegrante tilbyr også mange postnatale klasser OG barnepass, så hvis du heller vil svette solo, er dette stedet.
25 Tamalpais Ave.
San Anselmo, CA
415-785-3173
På nett: pomcenter.com
Hvilken klasse liker du og totene dine? Gi oss beskjed i kommentarene!
—Shruti Priya og Kate Loweth