5 måter å oppmuntre familien til å være aktiv
Ekte snakk: Å kjøre en scooter rundt blokken for 800. gang vekker ikke alltid et barns interesse. Og kan du klandre dem? Du kan også føle deg litt lei av treningen din i disse dager. Når det gjelder å være aktiv, er det uendelige måter familier kan ha det gøy med trening. Disse enkle ideene vil hjelpe hele mannskapet ditt til å føle seg sterkere, lykkeligere og sunnere.
Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle er en enestående interaktiv stasjonær sykkel laget bare for barn! Lær hvordan Pelican hjelper barna med å holde seg aktive her.
Noen ganger krever helger en endring av naturen, f.eks. Eventyr i villmarken (selv om villmarken ligger bare 20 minutter fra huset ditt). Slå opp lokale turstier du vet at familien din har utholdenhet til å fullføre med minimal vrangskap. Barn og voksne vil få disse trinnene mens de nyter vakkert løvverk, skjulte bekker, froskobservasjoner og mer. Pakk en pose med sunne snacks, vann, ekstra klær og et førstehjelpssett i tilfelle boo-boos på farten. Be en annen familie bli med, så dere alle har venner å utforske med.
Gjør fysisk aktivitet til en normal del av livet. Barn kan legge merke til at pappa alltid tar en tidlig joggetur eller at mor har en oppvarmet utfordring på gang med sine virtuelle sykkelvenner. Ved sømløst å innlemme trening i dagen din, kan du gjøre det samme for barnet ditt også. Hvor kult ville det være å hoppe på den stasjonære sykkelen din, mens barnet ditt hopper videre deres rett ved siden av deg? Perfekt for alderen 3-7, de Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle er den eneste interaktive stasjonære sykkelen for barn. Den tilbyr 3 moduser: gratis treningsledede eventyrvideoer på YouTube, innebygde lydreiser og spill av musikken du ønsker via Bluetooth ™. Mens du sykler med din favorittinstruktør, vil sidemannen være på sitt eget høyenergieventyr, komplett med kule bilder.
Øyeblikkelig stemningsforsterker = dans. Få hjertet til å pumpe med et dansefest i stua og la barna lage spillelisten. Jo, det kan innebære T-Swift på repeat (men det er ikke akkurat en dårlig ting, #amiright?). Dette er en flott måte for en improvisert energiforbrenning når som helst på døgnet. I tillegg får endorfinene fra dans alle til å føle seg godt. Freestyle eller lær danser sammen på YouTube eller TikTok og late som du helt kjenner bevegelsene dine små elsker. (Som med de fleste ting i foreldre, bare falsk det til du får det til.) Pro-tips: hvis barnet ditt vil danse når du er mellom Zoom-samtaler-gjør det for en tiltrengt arbeidsdagspause.
Newsflash: trening er morsomt. Faktisk vet barna dine ikke engang at de får trening. Det handler om hvordan du innrammer ting. Å be barnet ditt om å ta en tur vil mest sannsynlig bli møtt med klager eller et hardt pass. Men hvis du blir kreativ og kaller den en "dyrejubileum for dyr", gjør den om til en utfordring eller motiver med en åtseljakt... opplevelsen vil bli mye bedre for alle. Barna dine vil være så opptatt av å holde øynene skrelle for hendelser i hetten at de ikke vil legge merke til all bakken de dekker med de små beina! Å lage hinderbaner, hoppe tau, spille frisbee, hula-hooping og bakgårdsspill er også kjedsomhet. Du vil føle deg som et barn igjen mens du knuser kaloriene.
Ikke alle har den samme ideen om hva som gjør fysisk form morsomt. Voksne og barn bør prøve forskjellige typer trening, organisert sport eller klasser for å se hva som klistrer seg. Vær åpen og gå ut av komfortsonen din, og oppmuntre barnet ditt til å gjøre det samme. Enten det er fotball eller hip-hop, yoga eller gymnastikk, uansett hva som får familien din til å bevege seg og holde et smil om ansiktet ditt, er en vinn-vinn.
Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle er en enestående interaktiv stasjonær sykkel laget bare for barn! Lær hvordan Pelican hjelper barna med å holde seg aktive her.