Her er hvorfor tweensene dine kan ha det så vanskelig å stå opp om morgenen

Det er ikke bare hvor mye skjermtid barna har som betyr noe, men også når de har det. Ifølge ny forskning, skjermtid før sengetid kan ha en negativ innvirkning på søvn hos preteens.

Studien fant at bruk av telefoner, nettbrett og bærbare datamaskiner om natten konsekvent er knyttet til dårlig søvnkvalitet og utilstrekkelig søvn, som tidligere studier har vist kan føre til nedsatt immunrespons, depresjon, angst og fedme hos barn og tenåringer.

bilde: Wokandapix via Pixabay

Forskerne fant data om skjermvanene til 6 616 barn i alderen 11 og 12 år, og mer enn 70 prosent rapporterte at de brukte minst én skjerm innen en time etter sengetid. Studien konkluderte med at de som brukte telefon eller så på fjernsyn i et rom med et lys på, hadde 31 prosent større sannsynlighet for å få mindre søvn enn de som ikke brukte en skjerm. Den risikoen økte til 147 prosent hvis skjermtiden fant sted i mørket.

"Selv om tidligere forskning har vist en sammenheng mellom bruk av skjermen og kvaliteten og lengden på ungdoms søvn, er vår den første studien som viste hvordan rombelysning ytterligere kan påvirke dette, "sier Michael Mireku, hovedforfatter og forsker ved University of Lincoln's School of Psykologi.

Han fortsatte: "Funnene våre er viktige ikke bare for foreldre, men for lærere, helsepersonell og ungdom selv. Vi vil anbefale at disse gruppene blir gjort oppmerksom på de potensielle problemene rundt bruk av skjermen under sengetid, inkludert utilstrekkelig søvn og dårlig søvnkvalitet. ”

—Shahrzad Warkentin

RELATERTE FORHOLD:

Er skjermtid så skadelig for barn? (Nok en) Studien veier inn

Skjermtid fysisk endrer barnets hjerne, viser ny studie

Hvor mye skjermtid skal barna ha? Ny studie oppfordrer til strengere grenser