Kan strekkmerker forhindres?

Av alle de fysiske endringene som kvinner opplever mens de er gravide, er strekkmerker noen av de mest vedvarende (og irriterende).

Som en fødselslege og mødredødelighetsekspert, Jeg har født mer enn 6000 babyer i nesten fire tiår og har hatt muligheten til å se hva fungerer virkelig (og ikke) når det gjelder å forebygge og behandle strekkmerker, ellers kjent som "Striae."

Hva er egentlig strekkmerker?

Strekkmerker er lange, tynne arr som oppstår når huden din strekkes mye over en kort periode, for eksempel når en kvinnes mage vokser under graviditet. Tøyningen forårsaker at kollagen og elastin i huden din sprekker. Arr vises når huden din helbreder. Disse merkene kan forverre gravide, men på slutten av dagen er de bare overfladiske og har ingen helseeffekter. Det er imidlertid ting du vil gjøre for å avverge dem, og muligens til og med behandle dem.

Strekkmerker vises på forskjellige tidspunkter under graviditeten. Noen kan komme i seksten uker, men de fleste kommer mellom tjue til tjuefem uker med svangerskap. Disse stripene på huden din er langt fra det verste folk kan oppleve under graviditet, men ingen liker dem.

Når de først vises, har strekkmerker en tendens til å være rød, mørk brun, rødbrun, lilla eller rosa i fargen og kan føles litt hevet. Over tid bør fargen falme og arrene synker under huden din.

Forebygging og behandling av strekkmerker

Når det gjelder strekkmerker, er det noen ting du kan gjøre for å forebygge og behandle dem, og noen ting du ikke har kontroll over. For eksempel kommer hudens tynne eller tykke natur med genetisk sminke, og det er ingenting du kan gjøre for å endre den. Hvis moren din hadde strekkmerker, er det større sjanse for at du også vil. Det er imidlertid noen forebyggende tiltak du kan ta.

Det eneste jeg har funnet å være nyttig for å forebygge strekkmerker er trening. Fysisk form er det beste alternativet for å holde dem i sjakk.

Du kan bekjempe strekkmerker ved å starte graviditeten på en passende vekt og treningsnivå. Øvelsen vil bidra til å fordele størrelsen på livmoren, i stedet for å ha den hengende foran. Fit muskler vil bidra til å fordele gravitasjonens utfordringer på en gravid kvinnes kropp. Så hvis du fortsatt er i planleggingsstadiet for graviditet, er det en flott tid å begynne å trene.

Hvis du allerede har strekkmerker, er det utfordrende å behandle dem, men ikke umulig.

Kremer er ikke svaret

Mange gnir trofast dyre kremer eller DIY -sammensetninger på kroppen i et forsøk på å slette de forverrende merkene, men jeg har ennå ikke sett en aktuell behandling som virker.

I stedet for å investere i kosmetikk, foreslår jeg alltid å gå tilbake til trening etter at babyen er født. Mens gni vitamin E og kokosnøttsmør på huden er populære tradisjonelle behandlinger, er de ikke en erstatning for den store sirkulasjonen og stramme huden som trening og ernæring gir. Hydrering er også viktig. Uansett trening du gjorde før graviditeten er noe å fortsette mens du er gravid.

Vær forsiktig med deg selv

Selv om fysisk aktivitet er viktig, vil jeg advare kvinner som ikke trente tidligere om ikke å begynne å trene under graviditeten for å forhindre strekkmerker. Merkene kan være irriterende, men de er ikke verdt å sette din gode helse i fare, spesielt mens du er gravid. Du kan alltid dykke ned i en treningsrutine når du har fått babyen din.

Noen strekkmerker kan være uunngåelige, men å holde seg fysisk aktiv og hydrert under og etter graviditet er de beste forebyggende tiltakene du kan ta for å avverge dem.

I SLEKT:
Jeg savner anklene mine og andre feil i tredje trimester
10 ting jeg ikke kommer til å savne om å være gravid om sommeren
5 tips for å prioritere sunt kosthold under graviditet