7 tips for å hjelpe deg med å navigere høytider med et barn på autismespektrumforstyrrelsen
Høytiden er en tid da du kan ha det gøy med familie og venner, treffe nye mennesker, ha et samvær og shoppe. Selv om denne tiden av året er morsom for mange, kan det også være en stressende tid for personer med autismespektrumforstyrrelse og deres familier. Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å redusere stressnivået for familien din og forhåpentligvis ha det gøy også!
Vanlige feriestressorer
Selv om alle barn og voksne med autisme er forskjellige, er det noen vanlige stressfaktorer som høytiden presenterer for de på spekteret. Disse kan være shopping, motta gaver, være rundt mindre kjent familie eller familievenner, vente i kø for å ta bilder med julenissen eller forventes å være sosial på arrangementer. Andre vanlige stressfaktorer kan være de enkle planendringene som skjer i ferier, som ingen skole eller lengre tid hjemmefra, avlyste behandlingsavtaler, reiser, forskjellige leggetider eller forstyrrelse av daglig rutiner. Med det i bakhodet, her er 7 tips som kan bidra til å forhindre bekymringsatferd og hjelpe alle med å ha en god jul!
1. Premack -prinsippet. (også kjent som "bestemors regel"). Forelder bruker utsagn som viser hendelsesrekkefølgen ved å bruke “Først…. Så…”. Denne strategien ser ut til å fungere bra mesteparten av tiden. Eksempel: Mamma vil ha et bilde med nissen og alle barna på kjøpesenteret. Hun forteller barna: "Først tar du et bilde med nissen, så kan vi sykle i karusellen". Dette fungerer fordi det tydelig definerer hvilken oppførsel barnet må gjøre (ta et bilde med julenissen), før de får gjøre det de vil (kjøre karusell).
2. Visuelle eller skriftlige tidsplaner. En annen forebyggingsstrategi vil være å lage en visuell eller skriftlig tidsplan for dagen og fortelle barnet hvordan dagen deres kommer til å bli. Siden det kan være vanskelig å akseptere eller tolerere endringer i rutiner for barn på spekteret, er det nyttig å gi en visuell oversikt over aktivitetene som er stilt opp for dem den dagen. Det kan være viktig å gi barnet beskjed om når de vil ha nedetid eller tid med foretrukne aktiviteter i timeplanen også.
3. Sosiale historier. Å lage sosiale historier for forskjellige situasjoner og lese dem på forhånd hjelper barnet ditt til å forberede seg på den kommende situasjonen.
4. Sensorisk beredskap. Ferien er full av støyende steder, musikk, lys og lukter. Hvis du planlegger å dra et sted høyt, som en fest med musikk eller et overfylt kjøpesenter, planlegger du å ta hodetelefoner til barnet ditt hvis de ikke tåler høye lyder eller musikk. Hvis du skal gå til en familie eller en venns hjem, kan du spørre verten om det er mulig å ha et stille rom eller rom eller om de er villige til å redusere musikk- eller fjernsynslydene. Planlegg å ta med barnets sensoriske beroligende verktøy eller gjenstander (foretrukne klær, tepper, leker) og sørg for å gi sensoriske pauser med jevne mellomrom.
5. Kom foran shoppingruset. Planlegg å handle på forhånd for å unngå shoppingturer i siste liten, eller enda bedre, shopping på nettet er en fin måte å unngå den store mengden og de lange køene i ferien.
6. Et bilde med nissen. Det er et par ting som kan gjøres for å unngå angst. Jas og mas i ferien er ikke det beste for barna på spekteret. Mange kjøpesentre i Amerika har avsatt en spesiell tid og dager for familier som ønsker å ha et rolig møte og besøk med nissen (søk etter sanselig nisse i ditt område). Dette er vanligvis et gratis arrangement, men det er begrensede billetter eller tider å reservere, så husk å planlegge. Den andre tingen som noen kjøpesentre tilbyr, er å planlegge en avtale online i stedet for å vente i kø for bildet.
7. Motta gaver. Vet hva barnet ditt ønsker som en gave, og å varsle din nære familie og venner om det på forhånd er en fin måte å forhindre ubehagelige situasjoner. Å åpne en gave som barnet ditt ikke liker kan skape en situasjon som er ubehagelig for barnet ditt og din familie eller venner. Dette er noe som lett kan unngås hvis alle er forberedt. Du kan også forberede gavegiverne på forhånd at barnet ditt viser takknemlighet på forskjellige måter. Du kan ta et bilde av barnet ditt som interagerer med leken senere for å sende det som en "takk" hvis barnet ditt ikke er i stand til å vise spenning når gaven åpnes.
Dette er bare noen strategier som kan fungere for barnet og familien din for å navigere i høytiden. Besøk www.gbcaba.com for tips som dette og mer.