Slik lærer du barna dine trygt å sykle

For mange foreldre er det et passord å lære barnet ditt å sykle. Noen ganger er det lett: Noen barn ser bare ut til å "stå på og sykle." Men hvis barnet ditt ikke gjør fremskritt, kan du føle deg skyldig, frustrert eller hjelpeløs - spesielt hvis et søsken lett lærte det eller hvis klokken tikker for en sommerleir der barna kommer seg rundt syklene sine. Denne artikkelen utforsker verktøy (leker), teknikker og ressurser for å hjelpe deg med å lykkes.

Først: Er barnet ditt klart?

Sykkelinstruktører forenkler oppgaven ved først å lære tohjulsbalanse, og deretter bruke det grunnlaget for å legge til pedalering. Hvor tidlig kan et barn lære å balansere? Noen sier, "når de kan stå på ett ben i 10 sekunder." Noen bruker en "Joules-test" som måler et sideangående svar:

1. Stå omtrent en hage unna, vendt mot barnet ditt. Be henne om å holde føttene stille.

2. Kast en liten myk gjenstand forbi siden hennes, langt nok ute til at hun trenger å bevege overkroppen for å nå (husk, føttene blir stående). Gjenta og observer.

3. Hvis hun reagerer på mindre enn et sekund, hun kan ha koordinering for å balansere en sykkel.

Hvilken type sykkel bør barna mine bruke for å lære å sykle?

Her er noen nyttige leker som utvikler håndteringsevner for tohjulssykling.

Tricycles lære pedal, selv om de ikke lærer tohjulsbalanse eller lener seg i svinger. Men akkurat som på en tohjuls sykkel som kan lene seg, må rytterens armer samarbeide for å styre.

Trehjuls mikroskuter har en vippeplattform med to forhjul, et bakhjul med friksjonsbrems, ingen sete og et T-formet styrehåndtak som får plattformen til å vippe mot svingen. Barn helt ned til 18 måneder kan glede seg over disse. Måten scooteren snur på ligner tohjuls sykling, selv om syklisten står.

Sparkesykkel med to hjul, først populært av Razor -merket, er like, men har et enkelt forhjul, så balanseopplevelsen er litt mer som en sykkel.

Balansesykler, aka "glider" eller "strider" sykler, har ingen veiv eller pedaler. Disse kan passe barn helt ned til to. Det lave setet lar ryttere lett komme seg til bakken med begge føttene flate og knærne bøyd. Rytteren lærer å "scoot" ved å gå og "gli" ved å løfte føttene litt. De lærer ikke pedalering, men lener seg for å svinge, akkurat som pedalsykler.

En konvensjonell sykkel i alle størrelser kan bli en balansesykkel for en rytter i alle aldre hvis setet kan settes lavt nok til å aktivere scoot-and-glide-handlingen. Bare fjern begge pedalene. Balansesykler uten håndbremser anbefales kun for flate eller lett skrånende overflater.

Hva du bør vite om bremser og sikker stopp

For både balansesykler og konvensjonelle sykler med pedaler fjernet for læring, a håndbremsespak er veldig nyttig. Hvis sykkelen har bare en, bør den betjene bak bremsen (fronten kan gripe for sterkt for en ny rytter) og skal installeres på høyre styre. For sikre stopp, lær rytteren å støtt begge armene (strekk godt ut mot styret) før bremsing - dette har en tendens til å forhindre velte.

Mange barnepedalsykler har en ryggpedal, aka "coaster" brems - men med pedaler fjernet, er den ikke tilgjengelig! Coaster -bremser krever også at du skyver ned med bare en fot på pedalen bak deg, noe som er mindre intuitivt enn å klemme på en spak.

Hva med treningshjul?

Dette navnet har ført til at utallige foreldre har kjøpt dem, selv om de er mer som sykkel "krykker". De lærer hjernen å balanse mens du lener deg selv mens du kjører rett og forhindrer å oppleve hvordan en sykkel og kroppen din lener seg sammen til svinger. Et barn som har "mestret" treningshjul må avlære denne skjeve balansen for å få følelsen av tohjulsgliding og mer enn noen få blir sittende fast ved å prøve.

Lær som en proff

I stedet for å trene hjul, prøv denne metoden som instruktører har forbedret i tusenvis av private leksjoner med barn, tenåringer og voksne. Det er stort sett fallsikkert, hvis man først lærer om sikker stopp.

• Finn et bredt, plant eller lett skrånende asfaltert område med få hindringer og få eller ingen distraksjoner. Et fortau eller sti er altfor smalt.
• Senk setet slik at begge føttene (inkludert hæler) kan være flate på bakken med litt bøyde knær
• Fjern begge pedalene (og treningshjulene)
• Bruk "stolposisjonen": Sett deg opp rett, strekk ut armene som store fjærer, skyv styret utover fast, men ikke stivt, som å skyve mot kanten av et bord mens du sitter
• Glid jevnt-hold sitebeina koblet til salen uten å hoppe
• Hold sykkelen i utgangspunktet oppreist; Prøv å ikke lene overkroppen side til side når du berører bakken med skoen
• Når sykkelen begynner å lene seg, må du se og styre forsiktig i den retningen, øyeblikk for øyeblikk. (Vi kaller dette "å styre inn i lean", som høres kontraintuitivt ut-men det fungerer!)
• Gli uansett hvor sykkelen "vil" - på dette stadiet er målet lengre glir, ikke rette linjer
• Når glidene begynner å vare i flere sekunder, oppmuntrer du barnet til å telle eller synge (f.eks. ABCene), noe som bidrar til å holde glidet i gang og unngå å berøre bakken.
• Når glidene konsekvent er rundt 10 sekunder, installerer du pedalene.
• Det er greit å demonstrere, men unngå å skyve eller trekke sykkelen. La i stedet barnet "eie" kontrollen og balansen. Vær tålmodig - glider kan starte kort, men vil bli lengre etter hvert som hjernen oppdager hvordan en sykkel reagerer. Og hver elev er forskjellig.

Hjelp er tilgjengelig! Akkurat som med ski, svømming eller tennis - eller til og med lære a musikk Instrument- det er vel verdt å vurdere profesjonell hjelp. For barn som lærer å ri for første gang eller ønsker å bygge tillit på grunnleggende ferdigheter som er nyttige på og utenfor gaten, private leksjoner er tilgjengelig fra "League Certified Instructors" (LCI) som er trent av League of American Bicyclists gjennom sin nasjonale Smart Cycling program.

Leksjoner kan hjelpe elever i alle aldre med å bygge ferdigheter og selvtillit raskere, lære riktige teknikker fra starten og forstå hvordan og hvorfor for alle byggesteinene. Vi håper denne informasjonen vil hjelpe deg med å vokse sykkelfamilien din og nyte eventyr med to hjul!