16 oppstyrsfrie oppskrifter for kresne spisere
Hvis du har en kresen spiser ved bordet ditt, er det sannsynlig at det har vært mer enn én anledning da du har latt dem spise noe - hva som helst - bare for å fylle magen. Hvis det virker mer som en drøm å få litt grønnsaker og proteiner involvert, sjekk ut disse enkle oppskriftene som bare kan få barna til å bevege seg utover de smørde nudlene.
Oppgrader de vanlige ostquesadillaene med butternut squashpuré! Den har samme farge som osten (også lett kamuflert) og full av vitaminer og andre sunne fordeler. Føler du deg ekstra eventyrlystne? Prøv Cilantro Lime Cream! Få oppskriften fra A Mind “Full” Mom.
En klassisk carbonara har ingen krem og ingen tung saus fordi eggene gjør alt arbeidet, noe som gjør det både lett og dekadent på samme tid. Denne oppskriften fra Scrummy Lane gir mange tips om hvordan du lager den perfekte carbonaraen.
Tre ingredienser og noen timer i en gryte og bam! Nå har du killer BBQ kyllingvinger å mate massene, alt takket være
denne oppskriften fra Intelligent domestisering. Pluss at barna får et kick av den "hemmelige ingrediensen." Klikkher for å få den komplette, korte og søte instruksjonene og sjekke ut de andre oppskriftene på potten som bare krever noen få ingredienser.La oss innse det, "mac and cheese" er som magiske ord i Kid World. Derfor liker vi hvordan denne oppskriften tar en barnefavoritt og gjør noen sunne tillegg. Brokkoli smurt i ost og pasta kan åpne portene for selv kresne spisere - men hvis totene dine bare ikke kan bli grønne, kan du alltid legge i blomkål i stedet. Få oppskriften fra My Fussy Eater
Hvis barna dine synes det er noe fisk med fisk, har vi en flott løsning. Det involverer mild hvit fisk, knasende parmesanskorpe og deilige smaker som burde tilfredsstille selv mistenkelige spisere. Få oppskriften fra! Hola! Jalapeño.
Vi er alltid på jakt etter sunne snacks som de minste faktisk vil spise, og disse søte potetpakningene fra Sitroner og basilikum få godkjenningen for smårolling. Du kan fylle dem med smør, ost eller peanøttsmør for en perfekt balansert matbit. Få oppskriften av klikk her.
Tenk bare på disse kjøttkakene som de hemmelige agentene for middagsbordet ditt. I tillegg til en grønnsakssaus, har de en skjult dose courgette, løk og sopp. Legg til alt, og familien din får et nytt favorittmåltid som faktisk er sunn komfortmat. Få oppskriften over på Kitchen Sanctuary.
Jepp, du kan ha kaker til frokost! Disse nesten altfor gode for å være-sanne godbitene sprenges av ferske gulrøtter og epler, noe som betyr at de er en fantastisk måte å starte dagen på. Bonus: de er frysbare og sukkerfrie! Få oppskriften fra Kristines kjøkkenblogg.
Psst! Kan du holde på en hemmelighet? Denne vakre smoothien har mye bærsmak og en superstjerne grønnsaksingrediens: blomkål! Når de er blandet, vil barna aldri vite om denne søte godbitens mystiske ingrediens - den er perfekt til frokost eller en matbit! Simple Roots Wellness har scoop.
Gi klassisk komfortmat en vri! I tillegg til tomater bruker denne ahh-verdige suppen to ferske paprika for et ekstra veggiespark. Det vil garantert varme opp familien din og glede barna samtidig! Få oppskriften fra Andrea’s Recipes.
foto: Maya Visnyei
Hvis den kresne spiserens forespørsel alltid er pasta, hvorfor ikke få mest mulig ut av det? Denne oppskriften smyger inn noen sopp, men vil ikke overvelde barna med ukjente smaker. Best av alt, du trenger bare en gryte for hele shebangen! Få oppskriften fra Sweet Potato Chronicles.
Vil du ha pommes frites med det? Når det gjelder disse gulrotfriesene (som er sprø, ostete og bakte, ikke stekte) er svaret alltid ja! De er en morsom måte å få barna begeistret for gulrøtter og et blunk å lage også. Få oppskriften fra Kitchen Sanctuary.
Takk og lov for stir fry! Denne retten inneholder ikke bare en god mengde brokkoli, den har også søte og salte smaker som er bedre enn noen take-away-alternativer. Og nevnte vi at det bare tar 30 minutter å lage? Få oppskriften fra Get Inspired Everyday.
Rull opp litt skinke og ost til en middag som får de små til å glemme kjøttet, osten og kjeksen din (du vet hvilke vi snakker om!). Du og barna dine kan piske opp denne oppskriften fra Det er Peachy Keen på mindre enn 20 minutter for et morsomt måltid som bare er fingre. Klikk her for å ta tak i oppskriften.
Hvis den lille er lei av smørbrød, bytt den med denne tortilla -versjonen på komfyren. Se En visp og to tråder for en måte å ta denne oppskriften utendørs, slik at minimesterkokken kan imponere hele familien!
Du vet at haugen med juicekasser familien din har samlet? Denne søte oppskriften, høflighet av Havregryn med gaffel, bruker dem godt! Denne kyllingen er smakfull og enkel å lage-og vi er villige til å satse på at den vil bli en hit både for barn og voksne. Få oppskriften her.
Utvalgt bilde: iStock
- Abigail Matsumoto