Hot Mama: 8 tips for å holde deg kjølig i sommer
Du tenker kanskje: Hvorfor i helvete er jeg så varm? Under graviditeten øker mengden blod i kroppen din med 40-45%, noe som øker stoffskiftet og får kjernetemperaturen til å stige. Så når sommeren kommer, hva skal en gravid jente gjøre? Prøv disse tipsene for å slå varmen, fra klær som får deg til å føle deg - og ser - kul ut til de beste skjønnhetsprodukter, snacks, aktiviteter og råd for å komme deg gjennom sesongen.
bilde: Marcos Moraes via Unsplash
1. Mestre det grunnleggende.
Det er en grunn til at dette rådet har eksistert siden bestemorens tid. Det fungerer! Hold deg inne på de varmeste tidene på dagen, drikk mye vann, spis mindre måltider, spis mat som er fylt med vann (tenk vannmelon og agurker), og ta en kald dusj før du går i seng.
Foto: Stephanie Gerber via Hei Natural
2. Gjør mynten ren.
Peppermynte har kjølende og beroligende egenskaper (og bidrar til å bekjempe kvalme), så det er et godt valg for hår og hudpleieprodukter. For en fullstendig peppermynte-spaopplevelse, lag din egen
foto: StockSnap
3. Nipp til sunne smoothies.
Det er en smoothieoppskrift for alle gravide behov, fra en jordbær, ingefær og banansmoothie for å berolige kvalme i magen til dette jordbær kirsebær smoothie full av folat for din voksende baby og dette ananas avokadogrønn smoothie med kalsium for å bygge babyens bein.
bilde: zelah_w via Flickr
4. Bare si nei.
Det er vanskelig å si nei når en venn ber om en tjeneste eller inviterer deg til en morsom kveld. Men når du er sliten og lett overopphetet, vær selektiv med det du gjør og unngå store folkemengder eller anstrengende aktivitet som kan få sommervarmen til å virke verre. I stedet, hold deg til noen få nøkkelhendelser og finn ut tid til å hvile føttene, løfte bena og slappe av. Hvis du virkelig vil si ja, bør du sette inn de minst anstrengende måtene å delta på, alle med tanke på å redusere stress og holde deg komfortabel.
Bilde: Boob
5. Sov i myk bomull.
Hvis du slenger og snur om natten, kan du prøve en lett nattkjole i bomull. Dette nattkjole med v-hals (Boob, $ 59) har et pleiepanel for enkel mating når babyen din har kommet. Pakk deg deretter inn i bomullslaken og legg til en vifte på nattbordet, så holder du deg kjølig hele natten.
Bilde: romaneau via Pixabay
6. Ta en dukkert.
Et basseng er en gravid kvinnes beste venn. Enten du svømmer rolige runder eller parkerer deg på trinnene, vil kroppen din takke deg for at du har senket den i kaldt vann. Mange ikke-barsel bikinier fungerer godt inn i en kvinnes graviditet, eller hvis du foretrekker å dekke opp, Pink Blushs tankini -topp for graviditet smigrer magen din og kan brukes med ikke-fødselsbunn du kan bruke etter graviditet.
Bilde: LUKE
7. Hold klærne løse.
Uavhengig av graviditetsstil ("vis det frem!" Eller "skjul det, vær så snill!"), Vil løst stoff være din venn i sommer, da utstyrte stoffer får deg til å føle deg varmere enn vanlig. Vurder blåsete stykker som denne kaftanen fra HATCH. Kaftaner kan kles opp eller ned mens du holder deg superkomfortabel.
Bilde: Philann Ooi via Flickr
8. Finn distraksjoner.
Å håndtere graviditetsoppgaver er en fin måte å tenke på ubehagene dine. Pakk sykevesken, fullfør listen over babynavn, eller velg et bilsete eller barnevogn. Du kan også sjekke ut vår tredje trimester sjekkliste og les våre tips om å få mamma venner. For en pause fra alt, baby, velg en ny bok (for forslag, sjekk ut Moderne Mrs. Darcys sommerleseliste), be venner om deres beste Netflix -funn, eller takle en oppskrift du aldri har laget.
Hvordan planlegger du å holde kulden i sommer? Fortell oss i kommentarene nedenfor!
- Elizabeth Carr