Tidligere sengetider for barn er bedre for fornuften, ifølge studien

bilde: woodleywonderworks via Flickr

Ah, sengetid, det magiske øyeblikket når du faller sammen på en barneløs sofa og nyter stillheten og et glass vin. Du har fortjent det. Men er det sengetid tidlig nok? Ifølge en nylig studie kan det å sette barn i seng tidligere forbedre morens mentale helse, så det kan være lurt å tenke om den tiden.

Fra og med 2004 deltok tusenvis av familier i en studere utført av Murdoch Children's Research Institute i Melbourne, Australia, kalt Growing Up In Australia. Mens forskningen så på mange faktorer for å studere virkningen av det umiddelbare og bredere miljøet på barns utvikling, sporer familier over flere år, en av de mer interessante funnene var at tidligere leggetider for barn, ikke bare førte til bedre helserelatert livskvalitet for barn, men det forbedret også mødrenes mentale Helse. Dette var tilfellet uansett hvor lenge barna faktisk sov, selve leggetiden var nøkkelen.

Så hva er den magiske leggetiden? Ifølge studien ble det å legge seg tidlig definert som sovende klokken 20.30. Det betyr at alle de ekstra turene til badet, rubbinger, bøker og slurker med vann er ferdige og barna som sover godt i drømmeland før da.

Når sover barna dine? Del tankene dine i kommentarene.