11 Middagsvaner for lykkelige familier
Vi har en følelse av at du skal ha mange familiemiddager i løpet av de neste ukene. Dra nytte av denne hjemmetiden ved å implementere sunne vaner ved bordet. Bygg opp og styrket ditt bånd - med en av disse vanene brakt til deg av foreldre akkurat som deg. Rull ned for å lese mer.
bilde: rampestreker via iStock
1) Enhetsfri er måten å være på. Vil du at barna skal delta i en meningsfull samtale og nyte måltidet? Sett bort enhetene og distraksjonene. Slå av TV -en også. Vi kan ikke love at dette vil få barna til å spise erter, men i det minste vil de høre deg når du tigger. Trenger du flere grunner? Sjekk Will Ferrells siste video som en del av Common Sense Medias kampanje for #devicefreedinner -kampanjen.
2) Lyst på det litt. Det spiller ingen rolle om det er takeaway eller hjemmelaget, bytt ut noen grunnleggende ting for å gjøre middagen litt mer spesiell. Tøyservietter og skjeer kan bare gjøre susen. Demp lysene også. Gjøre det koselig med stemningsbelysning! (Da vil du ikke se alt det barnet ditt bare kastet på gulvet.)
3) Sett deg ned, allerede. Hver forelder er noen gang skyldig i å løpe rundt på kjøkkenet/huset mens barna spiser. Gjør et poeng å sette deg ned og snakke med barna dine, og spis måltidet ditt, samtidig som barna, for et måltid om dagen.
4) Si en ting du er takknemlig for. Eller prøv et spill som Rose & Thorns: Hver person snakker om tornen deres - noe som plaget dem den dagen eller gjorde dem ulykkelige - og en rose - noe de er stolte av eller som ga dem glede.
bilde: skjære via Pixabay
5) Prøv et måltidssett eller levering. Kutt ned mengden middagsforberedelse og tilbring mer tid med barna dine ved bordet og spis sammen. Vi vet at det er lettere sagt da gjort, og derfor foreslår vi en gang i uken å gjøre det et poeng å sette ut prep eller til og med hele måltidet. Vår redaktør prøvde nylig, Belagt. Hver rett er kokkedesignet, noe som betyr at du får restaurantens kvalitetsmat i bekvemmeligheten av ditt eget hjem. Pluss, for de med matallergi, er Plated superklar om hva retten har og er fri for.
6) Hold hullet i gang! Vi vet, det er vanskelig å ikke si, "En matbit til" eller "Fortsett å spise" gjennom måltidet, men med god samtale og mindre krav vil du bli overrasket over hvor mye barnet ditt spiser. Prøv en av disse 26 ærlige samtalestartere for familier.
7) Kid’s Choice Awards. I stedet for å spørre hva alle vil ha til middag, kan du prøve å gi hvert familiemedlem en stemme på et måltid i uken. Ja, du kan ha pannekaker til middag en gang i uken, men du trenger i det minste ikke å planlegge måltider!
8) Jazz ting opp på bordet eller på kjøkkenet og på bordet. Dingser! Alle trenger en ny en gang i blant. Vi elsker roser-serviettholdere og liten vannkanne for påkledning!
bilde: Kelly Sikkema via Unsplash
9) La barna hjelpe. Uansett alder eller stadium kan det å gjøre barna engasjert seg i måltidsforberedelse gjøre dem mer interessert i selve måltidet. I tillegg vil de stråle av stolthet når du skryter av hvor hjelpsomme de var. Sjekk ut denne listen ting barna kan gjøre på kjøkkenet selv.
10) Konsistens er nøkkelen. Vi mener ikke potetmosen: Når det er mulig, spis middag til samme tid hver dag. Forutsigbarheten er trøstende for barn, og det øker sjansene for at de vil bli engasjert i måltidet.
11) Flytt. Selvfølgelig vil du at de fleste måltidene skal være rundt familiens middagsbord, men noen ganger en piknik i stua etasje, et måltid på dekk hvis det er fint vær eller til og med på vei til en park kan forfriske alles holdning til å være sammen.
Hva er familiens tradisjoner for måltider? Del med samfunnet vårt i en kommentar nedenfor!
- Amber Guetebier