Graviditet: Nyttige juicer, smoothies og mocktails du vil elske

Du holder deg unna øl og vin, kutter ned på kaffe og Frappuccinoer og vil ikke drømme om å unne deg en frossen margarita nå som du er gravid. Men en kul, søt drink ville smake fantastisk akkurat nå i sommervarmen, ikke sant? Les videre for oppskrifter og ideer til drikker som er trygge og fulle av næringsstoffer for en sunn baby.

Bilde: Spis Live Run

Easy-Peasy Pregnancy Shake: Følg oppskriften på Spis Live Run å lage en perfekt drikk for blivende mammaer. Bland sammen banan, peanøttsmør, medjool dadel, kanel og helmelk. Du høster fordelene av kalium (for å forhindre kramper i graviditeten) og sunt fett som er bra for babyen. I tillegg antyder noen studier at å spise datoer under svangerskapet kan føre til en lettere fødsel. Vi drikker til det!

En Omega-3 Rich Cup: Denne smoothien er fyldig med omega-3 som hjelper deg med å bygge babyens hjerne. Du finner hele oppskriften på En helhetlig begynnelse, som inkluderer mandelmelk, banan, lin, hampfrømutter, chiafrø, valnøtter og mer.

Økologiske juicer laget for gravide og nybakte mødre:

Bundle Organics fostersaft er fullpakket med folsyre, omega-3 og andre næringsstoffer som er gode for deg. Velg mellom tre smaker - mørkt bær som lover et energi- og immunitetsløft; en blanding av sitron, ingefær og grønnkål som bekjemper tretthet og kvalme; og en oransje blanding fylt med varer som hjelper til med å bygge babyens sirkulasjons-, respirasjons- og nervesystem. Ta en flaske neste gang du fyller på barnehageutstyr hos Babies R Us eller finn nettet på bundleorganics.com.

Bland en mocktail: Liker du å nyte fruktige cocktailer på sommerfester? Unn deg det gravide selvet i stedet for en jomfru. Sjekk ut vår liste over 14 sommermocktails som hele familien vil glede seg over fra en vannmelonslush-smoothie til en alkoholfri sangria. Hvem vil ha en bakrus likevel?

Bilde: Daglige røtter

En sunn måte å hydrere på: Det er viktig å holde seg hydrert under graviditet, spesielt hvis du bærer en baby gjennom sommervarmen. Men de fleste elektrolytt "rehydrering" drikker er fylt med sukker, kjemiske farger og andre ingredienser som du ikke trenger å drikke under graviditet. Lag din egen med en enkel oppskrift fra Daglige røtter. Alt du trenger er kokosnøttvann, jordbær, vann, is, havsalt og honning. Bonus: Det vil smake mer friskt og forfriskende enn noen versjon som er kjøpt i butikken!

Din nippende frelser for morgensykdom: Føler du deg kvalm og klarer ikke å spise frokost? Prøv denne smoothien fra Perfeksjon er lykkelig. Alt du trenger er gresk yoghurt, frosne jordbær, frosne fersken og en kopp vaniljemandel. Det er enkelt nok å lage selv når du er på kanten til å løpe på badet. Å ha litt proteiner, meieriprodukter og frukt i magen burde hjelpe deg til å føle deg bedre.

Les opp for flere deilige blandinger: Tenk på den splitter nye boken, Hjemmelagde smoothies til mor og baby, din prenatal smoothie -bibel. Det er 300 oppskrifter på smoothies som er laget for å tilby prenatal ernæring, optimalisere brystmelkproduksjonen og til og med spesielle blandinger babyen og smårollingen din vil elske. Få det på amazon.com for $ 11,36 fra 4. august.

Hva liker du å drikke under graviditet? Del oppskriftene dine i en kommentar.

–Julie Seguss