6 måter å hjelpe jenter til å føle seg virkelig vakre

Jenter i vekst vil se mer enn 3000 bilder hver dag på sosiale medieplattformer. Hver dag vil de se perfekte, polerte, filtrerte bilder som viser dem hvilken skjønnhet bør se ut, og de vil konkludere med dette: kroppen deres må endres – for å bli tynnere, sprekere, sexigere, yngre og vakrere.

Det er ikke rart at forskning forteller oss at 70 % av jentene har det så dårlig med utseendet at de trekker seg tilbake fra livet ved å unngå aktiviteter, kansellere planer og nekte å si fra i klassen. 90 % av de spurte jentene ønsket å endre noen aspekter av kroppen sin. 13 % innrømmet å ha en spiseforstyrrelse. Disse statistikkene er bekymrende for meg, ikke overraskende. La oss dykke dypere inn.

Problemet er ikke jentekroppen. Kroppene deres er ikke ødelagte; de trenger heller ikke fiksing. Samfunnets vekt på utseende og umulig høye standarder for skjønnhet er den virkelige synderen. Skjønnhetsindustrien for milliarder dollar tjener på små jenter som føler seg stygge, feite eller ikke gode nok. Videre har vår kulturelle betingelse lært oss å fokusere på og besette utseendet for enhver pris. Resultatet? Jenter i vekst føler seg dypt misfornøyde med sin unike form og størrelse til prisen av deres egenverdi.

Jeg er sikker på at du er like bekymret som meg. Det er derfor jeg snakker med jenter om ekte skjønnhet og hva som får dem til å føle seg bra med seg selv. Ekte skjønnhet, essensen av hvem hun er og det som gjør henne unik er et konsept jenter "får" selv om de innrømmer at det noen ganger er vanskelig å huske.

Noen jenter fortalte meg at de føler seg virkelig vakre når de "liker meg selv for den jeg er", mens andre ga meg beskjed om at de elsker når de er "ærlige om følelsene mine." Det viser seg at jenter vet at det ikke er det kun om hvordan de ser ut og at det å føle seg bra er en innsidejobb. De fortalte meg at de strevde med å føle seg vakre, og ja, det var en nedbryting av prøverom når de prøvde nye jeans og trengte en større størrelse eller når de bestemte seg for ikke å gå ut med venner for å spise pizza fordi de ikke følte seg pene nok sammenlignet med den andre jenter. Jenter innrømmet at de ønsket å føle seg bra, men de vet bare ikke hvordan. Her er seks ideer du kan prøve for å hjelpe henne til å føle seg virkelig vakker:

1. Snakk om hva DU gjør for å føle deg vakker. Du kan motvirke støyen fra samfunnet, skjønnhetsindustrien og hennes sosiale medier med dine ideer, innsikter og visdom. Fortell henne hvordan du skjemmer bort deg selv med et boblebad og en god bok, eller beveger kroppen på dine favorittmåter, eller spiser et plantebasert kosthold med sporadiske avlat.

2. Spør henne hva hun elsker mest og minst med kroppen hennes. Hjelp henne å finne en balanse mellom det hun setter mest pris på, for eksempel de nøttebrune øynene eller de sarte føttene, og det hun er misfornøyd med, for eksempel de buede hoftene eller det flate brystet. Uansett hva hun deler, møt henne med din forståelse og empati: "Ja, jeg forstår hvordan du har det."

3. Lær henne å praktisere daglig egenomsorg. Det er mer enn nok fokus på utseendet hennes og hvordan hun ser ut; la oss flytte fokuset hennes til hvordan hun føler seg innenfra og ut og styrke henne til å skape positive følelser. Hun kunne velge å: lytte eller spille musikk, lage litt kunst, tilberede et næringsrikt måltid, komme seg ut for å nyte naturen, leke med kjæledyr eller gi litt TLC til huden, neglene eller håret. Forklar at hun er ansvarlig for å ha det bra med seg selv.

4. Gi henne prosessros i stedet for utseenderost for å hjelpe henne å omfavne sitt sanne jeg. Det er altfor lett å ta hensyn til hvordan hun ser ut ved å si: "Du ser så pen ut" eller "Jeg elsker din antrekk." Prøv i stedet å kommentere innsatsen hennes, som "Du bruker så mye tid på å finjustere vitenskapen din prosjekt. Bravo!" eller "Jeg elsker hvordan du skaper et mangfold av venner du liker å henge med." Eller "Takk for at du deler dine ærlige følelser med meg."

5. Se etter positive og sunne forbilder som hun kan følge (kjendiser, påvirkere og venner). Dette er en utfordring fordi vi aldri vet om det vi ser er det vi får. Valgene hennes kan se vakre ut, men er de vakre mennesker? Spør henne hva hun tror bidrar til denne personens vakre jeg. Sørg for at hun vurderer mennesker som er vakre på mange måter – sosialt, åndelig, følelsesmessig og filantropisk, ikke bare fysisk.

6. Lær henne på sosiale medier og perfekte og polerte bilder som IKKE er EKTE. Jenter må bli minnet på hvor redigerte og filtrerte innlegg kan være, og at vi aldri vil se uttakene eller innsatsen bak kulissene. Hvis hun lett trigges av det hun ser, kan hun slutte å lete. Og la oss oppmuntre henne til å gjøre det hun kan på nettet – være hennes mest autentiske jeg.

Jenter vil se vakre ut. Jenter ønsker også å føle seg vakre. Jeg er overbevist om at med vekten på ekte skjønnhet – hennes egenskaper, talenter, ferdigheter, lidenskaper, håp og drømmer, kan hun være vakker fra innsiden og ut.

—Lindsay Sealey, MA Ed. er pedagog, foredragsholder, konsulent og forfatter av Growing Strong Girls: Praktiske verktøy for å dyrke tilkobling i preteen-årene og forankret, spenstig og klar nå tilgjengelig på Amazon og Hørbar. Hun er grunnlegger og administrerende direktør i Fet nye jenter og Brave New Boys.