14 Raske og sunne middagsideer barna vil elske

Å finne måltider som vil behage kresne ganer, lamme selv den mektigste av foreldrene. Mens kyllingnuggets og makaroni og ost er sannsynligvis en seier med barna, noen ganger trenger vi sunnere måltider som vil mate bein som vokser.

Men for mange ganger får sunn en ansiktsvending fra små, og foreldre vitner om at mange kamper har gått tapt i forsøket på å få dem til å spise det.

På det tidspunktet kan du bli fristet til å kaste hendene dine i nederlag og la dem spise potetgull fordi du i øyeblikk av full irritasjon kan tenke på at de spiser en grønnsak.

Men velsmakende og næringsrike måltider barna dine vil elske finnes! Nedenfor er 14 raske og sunne middagsideer barna gjerne vil spise, og til og med be om mer. Det faktum at de raskt kan piskes på kjøkkenet, gjør dem til en seier rundt.

Bakt kyllingbrokkoli Alfredo Pasta
Denne oppskriften fra Le Creme de la Crumb har en til-dø-for, kremet parmesansaus. For enkel rengjøring, bruk en kokeplate til ovn. Hvis du vil gjøre denne retten enda mer praktisk, kan du bruke ferdigpakket grillet kylling fra supermarkedet.

Cornflake Crusted Chicken
Cornflakes til middag? Ja takk! Denne frokostblandingen lager en knasende krumme til kyllingbryst, og det ferdige produktet passer godt til bakte poteter. Du kan til og med bake begge samtidig, så middagen er klar når timeren piper. Server med en side av strengebønner, og du har et komplett måltid. Få hele oppskriften her.

15 minutter Lo Mein
En sjanse til å spise kinesisk til middag? Ikke engang de fineste spiserne ville slå den ned! Denne lette å lage fra meg Klype Yum er en fin måte å skjule grønnsaker mens du fortsatt liker en rekke paletter. Gulrøtter, spinat, sopp, erter, løk - navngi det, du kan legge det til.

Enkel Burrito -skål
Burrito -boller er klargjort på bare 10 minutter og er den ultimate tidsbesparelsen på kjøkkenet. Det er nok et måltid som kan tilpasses og tilpasses alles preferanser. Du kan holde den vegetarisk for en kjøttfri mandag, eller pakke på proteinet fra gårsdagens rester. Se oppskriften her.

Spinat Tortellini suppe
Supper kan være bra for sjelen, men de er enda bedre for knurrende mage som vil spise nå! Så lenge det tar tortellini å lage mat, har du en full middag. Steved tomater gir denne oppskriften fra Food Network kroppen, mens frossen spinat øker næringsverdiene.

Hjemmelagde fiskepinner
Hvilken bedre måte å spise fisk på enn stekt og stekt? Denne oppskriften er laget av en ernæringsfysiolog Smak av hjemmet er like deler sunt og deilig! En morsom fingermat, fiskepinner gir litt variasjon i hverdagens kylling og biff. Server med en side av quinoa og stekte grønnsaker for et raskt og mettende måltid.

Elendige
Alltid en klassiker og en hit! Fullpakket med proteiner og balansert med karbohydrater og grønnsaker, kan dette ferske og næringsrike måltidet enkelt erstatte ingrediensene til barnets favoritter. Bare klikk her for en tradisjonell oppskrift.

Tyrkia og sveitsiske Sloppy Joes
Den ultimate barnemat med en vri, disse kalkun- og sveitsiske slurvete joes er like gode å spise som de er å se på. Wilted grønnkål gir smak og næringsstoffer til en kremaktig hvit saus uten å rette oppmerksomheten mot seg selv. Disse smørbrødene er et måltid for seg selv, men vi er sikre på at ingen ville klage hvis du serverte dem med en side av hjemmelaget pommes frites. Klikk her for hele oppskriften.

Pasta med 15-minutters kjøttsaus
Hva kan være mer en komfortmat enn pasta? Denne bolognesesausen er ferdig på 15 minutter og er ferdig bare noen minutter etter pastaen din. Tilsett noen frosne grønnsaker mens den steker, og du kan slappe av i visshet om at barna får sin daglige servering.

Vil du spare tid på matlagingsdagen? Lag denne sausen på forhånd og frys den for langtidsoppbevaring eller ha den i kjøleskapet i opptil 3 dager. Se oppskriften her.

Melty Monsieur
En croque-monsieur er deilig i seg selv, men en smeltende monsieur? Åh mon Dieu! Kanadisk bacon og Gruyère -ost tar denne retten til neste nivå. Sveitsisk ost ville også gjort det bra i stedet for Gruyère for de minste som er forsiktige med å spise noe de ikke kan uttale. Få veiledning her.

Beef and broccoli Bowl
Et annet alternativ for kinesiske matelskere, denne hjemmelagde biff- og brokkolibollen kutter unødvendig fett og salt som restauranter legger til. Og det er så enkelt å lage! Selv de med tvilsomme kulinariske ferdigheter kan takle Bare en smakers oppskrift. Den tykke, søte og syrlige sausen passer godt til hvit eller brun ris.

Parmesan urte laks
Real Housemoms kan sine ting når det gjelder å lage velsmakende måltider for travle mødre. "Parmesan urtelaks" deres har ikke en fiskaktig smak og flak på gaffelen din. Klar til å spise på 20 minutter, server med ris pilaf eller polenta for en sikker publikumsglede. Hele oppskriften kan være funnet her.

Skillet Lasagne
Hvem kan krangle med lasagne? Denne er laget rett på ovnen og alt i en skillet! Den salte oppskriften er kåret til en av de beste fra Taste of Home og er laget i bare fire trinn. Klikk her for å fange oppskriften.

One Pot Quinoa kylling og brokkoli
Ingen liker å vaske opp. Så når målet er å skitne minst mulig gryter og panner, hvorfor ikke spise et enpottmåltid? Denne retten har alt - protein, karbohydrater og grønnsaker. Og nevnte vi at quinoa også er et næringsrikt kraftverk? Prøve denne enkle oppskriften ut når du trenger noe raskt og enkelt.