10 tips for å dele matverdenen med babyen din

Det er mange stadier i utviklingen av barna våre. Hver etappe kan være like utfordrende som spennende. Men det er kanskje få som er like utfordrende og spennende som babyens overgang fra å bli ammet eller flaske til faste stoffer.

Det markerer ikke bare en milepæl i utviklingen, men det reiser en rekke svært viktige spørsmål som foreldre bør vurdere. Fremst er erkjennelsen av at maten vi serverer til babyene våre, med stor sannsynlighet vil informere om spisevanene når de vokser og modnes til voksen alder.

I mitt arbeid som fødselspedagog berører jeg ofte mine ti beste tips ( *The Tummy Thyme 101s) for å gjøre fôring av faste stoffer til en suksess. Jeg vil gjerne dele disse med deg.

1. Utrolig mulighet til å dele matverdenen med babyen din

Å introdusere faste stoffer gjør denne overgangen til en positiv opplevelse for både deg og babyen din. Det er viktig å forstå at babyer er motivert av nysgjerrighet, ikke sult. På dette stadiet i utviklingen handler det veldig mye om sanseopplevelsen - smak, teksturer, lyse farger og lukter. Vi vet at tidlige positive erfaringer med mat bidrar til å sette barnet ditt til gode spisevaner gjennom livet (en av dine viktigste arv som foreldre). Tenk på ideen om et ‘smakvindu’, når en baby er mer åpen enn på noe annet tidspunkt i livet for å prøve nye ting. Selv om det kan være en skremmende opplevelse for noen foreldre, er det enkelt og naturlig å introdusere fast mat for babyen din.

2. Start rundt 6 måneder, eller når babyen din viser tegn

Ting å passe på inkluderer god hodekontroll; babyens evne til å sitte på egen hånd; viser interesse for mat, for eksempel når de strekker seg etter mat, åpne munnen når de blir tilbudt mat, å kunne svelge mat, og evne til å fjerne mat fra skjeen uten at det hele dribler ute. Det er viktig å merke seg at forskjellige barneleger har forskjellige anbefalinger om når og hva du skal begynne med, så ta kontakt med personen du stoler på.

3. Fortsett å amme eller flaske

Morsmelk eller formel er den viktigste næringskilden til rundt 12 måneders alder. I begynnelsen av overgangsfasen bør det legges vekt på lek og utforskning i stedet for å spise. Tenk også på at morsmelk har forskjellige smaker, mens formelmelk har en enkelt smak. Dette kan bety at ammende baby er mer eventyrlystne i begynnelsen, men det har ingen langsiktige konsekvenser for valg av mat.

4. Det spiller egentlig ingen rolle hva du mater babyen din først, så lenge det er en hyggelig opplevelse for dere begge

Noen foreldre tar en rimelig konservativ tilnærming med introduksjonen av faste stoffer, og foretrekker å begrense valget til riskorn/entall ingredienser. Andre foreldre lar babyen diktere maten de vil prøve (innenfor grenser, selvfølgelig). Det er veldig viktig å forbli nøytral under fôring, så unngå positive eller negative svar på maten du serverer. Barnet ditt vil dyrke sin egen monitor for liker/misliker/sult/fylde.

5. Hvordan mate jeg babyen min?

La moroa (og rotet) begynne! Start med å tilby et par skjeer puré (og tilsett litt morsmelk eller formel i blandingen). Ideelt sett kan du prøve dette når babyen din er i godt humør og ikke er voldsomt, kanskje en time etter mating. Hvis babyen din ikke virker interessert, kan du prøve igjen en uke eller to senere.

6. Ikke bekymre deg hvis babyen din ikke liker noe

Hvis babyen din ikke virker interessert i visse matvarer, ikke bli skuffet. Forskning viser at det kan ta opptil 15 ganger å prøve mat før vi kan være sikre på om de liker det eller ikke. Fortsett å tilby mat din baby ikke liker med en gang, kanskje til og med blandet med andre matvarer de liker. Hvis du er utholdende, vil de fleste babyer til slutt like de fleste matvarene.

7. Velg frisk, sunn, organisk når det er mulig

Å kjøpe økologisk mat er en av de beste måtene å begrense babyens eksponering for giftige, vedvarende plantevernmidler (i tillegg til antibiotika, kunstige veksthormoner og GMO). Det er en forskjell mellom ferske og hyllestabile matvarer (næringstett vs. energitett), som kan ta opptil to år før de kommer til supermarkedet. Budsjettet dikterer ofte hva vi kjøper og hvor ofte vi kjøper det. Men etter min erfaring er det mulig å kjøpe ferske, sunne og økologiske ingredienser relativt billig på lokale markeder eller online via pålitelige leverandører. Hvis du ikke kan kjøpe det hele tiden, er noen ganger et bedre alternativ enn aldri.

8. Vær fleksibel

En babys matpreferanser endres fra dag til dag, i likhet med appetitten. Dette kan skyldes tenner, sykdom og en rekke andre årsaker. Slipp presset ved å la deg selv være fleksibel for å dekke babyens skiftende stemninger og behov.

9. Introduser en rekke smaker og teksturer, urter og krydder 

Ulike kulturer har forskjellige matvarer, så vi bør unngå å begrense babyens kosthold til en bestemt type matlaging. For en fantastisk mulighet til å starte babyens reise for kulinarisk oppdagelse ved å introdusere forskjellige typer mat i en tidlig alder.

10. Stol på babyen din - de vet hvordan de skal regulere sin egen appetitt

Mindful eating er veldig viktig; unngå fjernsyn eller andre distraksjoner som kan kompromittere nytelsen av å spise. Å spise sammen som familie er veldig viktig. Det er ikke alltid praktisk, men prøv å finne en felles tid for familien å sitte sammen og, etter hvert som babyen din modnes, servere den samme maten slik at måltidet virkelig blir en felles opplevelse.

Vil du dele inspirerende historier og morsomme familietips? Melde deg på å bli Spoke -bidragsyter!