9 pakkbare omslag for å lage lunsjer for barn

Introduser barna dine for magien til Meatless Monday med denne omslaget fra The Wimpy Vegetarian. Med proteinrik quinoa, svarte bønner og hummus, holder den seg mett i flere timer. For å få oppskriften, Klikk her.

Se barnas øyne glitre i påvente når du forbereder denne strålende innpakningen. Med rødt, oransje, grønt, lilla og en fin klatt ost for en kremaktig følelse, er det virkelig som å spise regnbuen. Super sunne barn foreslår å tilsette gressløk (full av næringsstoffer!) for en smakebit. Klikk her for å få flere oppskrifter.

Ingredienser
1 ts hakket gressløk
1 kile ler kuost
Røde tomater og rød paprika skåret i tynne skiver.
Appelsin gulrøtter og oransje paprika, skåret i tynne skiver

Grønn avokado og grønn salat, skåret i tynne skiver.
Lilla kål, skåret i tynne skiver.

Metode
1. Kombiner gressløk og ost og fordel dette over en fullkorns tortilla.
2. Fyll tortillaen med sprø og fargerike grønnsaker!

Denne deilige panini er en lomme med søt butternut squash, varme svarte bønner og ooey gooey ost. Det er garantert å fylle de små bukene til randen. Oppskriftsmester Klype Yum anbefaler å grille omslaget for et fastere grep. For flere oppskrifter for barn, besøk En klype Yum.

Ingredienser
3 kopper hakket butternut squash, dampet eller stekt
1 kopp kokt quinoa
1 kopp skylte sorte bønner
hakket løk
full hvete wraps
hvit smuldret ost (feta, gorgonzola, cotija, etc.)

Sett disse eggeløse salatpakkene på menyen i dag! Matboksbunke bemerker at damping av tofuen først gir en fastere, eggete bit. Vi elsker hvordan dette kan spises kaldt (aka laget kvelden før) som en sanntidsbesparer. For mer deilig vegansk øst, besøk Matboksbunke.

Ingredienser
18 gram fast tofu, i terninger og dampet - saltet etter smak
1/2 kopp vegansk mayo, også kalt Vegenaise
1/3 kopp Dijon sennep (klassisk Grå Poupon er den beste)
1/4 ts cayennepulver
1 ts gurkemeie
1/2 ts svart pepper - fint
2 ts krydret riseddik
1/2 kopp hakket søt løk - Vidalia løk fungerer best
også nødvendig: 1 XL wrap tortilla og greener (rødbladssalat ble brukt i omslaget sett nedenfor)

Metode
1. Kast godt.
2. Slapp av.
3. Fyll omslaget og server!

Vi anser ofte honningssennep som krydderkongen. Med Sulten Hannah perfekt balanse mellom søtt, syrlig og salt, drypp det over kyllingen og grønnsakene, og rull omslaget godt for å unngå sausdrypp på klærne. Tilfredsstille magen med mer oppskrifter på Sulten Hannah.

Ingredienser
2 ts vanlig gresk yoghurt
1 ts gul sennep
3/4 ts honning
1 fullkornshvete
1 liten bryst grillet eller bakt kylling
2 skiver tomat
en liten håndfull fersk spinat (eller salat)
1-2 ss strimlet ost

Metode
1. For å tilberede honningssennepsausen, visp sammen gresk yoghurt, gul sennep og honning i en liten bolle til den er jevn. Sette til side.
2. Legg innpakningen på en flat overflate og lag med kylling, tomat, spinat og ost.
3. Hell honningssennepsaus på toppen og rull opp omslaget godt.

Med kremet avokado, knasende salat, ost og kylling alt sammen rullet i midten, gjør denne California Chicken Wrap oss allerede til å savne sommeren. Love Bakes Good Cakes'oppskriften er en favoritt til lunsj eller middag, og det er alltid flere måltider som kommer - så skynd deg bort til siden hennes for mer veiledning om mat!

Ingredienser
2 store mel tortillas, varme
2 skiver Monterey Jack ost
8-12 tynne kyllingskiver i delikatesser
En liten håndfull fersk spinat
1 liten avokado, pitted og skåret i skiver
1 liten Roma -tomat, skiver
¼ kopp Ranchdressing

Metode
1. Lag ingrediensene i den angitte rekkefølgen, og del ingrediensene jevnt mellom de to tortillaene.
2. Rull tortillaen "burrito-stil" rundt ingrediensene.
3. Å servere - Skjær i to på en skjevhet, om ønskelig.

Til den henting på middag, Saml til brød har den godeste oppskriften på roastbiff. Fylt med ost, spinat, tomater og roastbiff, er denne omslaget best når den varmes opp i en paninipresse eller grillpanne, slik at osten smelter alt sammen. Besøk Saml til brød for flere deilige herligheter.

Ingredienser
1 tortilla
3-4 oz roastbiff i skiver
1 oz Havarti -ost, skiver
1 oljepakket soltørket tomat, hakket
1 håndfull spinat
1 ts Dijon sennep
1½ ts majones
en skvett oregano
en skvett salt og pepper

Bruksanvisning
1. Varm panini press eller grillpanne over middels varme.
2. Bland i mellomtiden sammen Dijon sennep og majones. Fordel midt på tortillaen. Topp med roastbiff og ost. Lag med soltørkede tomater og spinat. Dryss med oregano, salt og pepper. Del i to og server umiddelbart.

Med en blanding av søte og salte smaker innpakket i en sunn tortilla, er denne lunsjen laget for å danse i munnen til din lille. Bonusen peker på de søte kjernene som gir en saftig pop i denne samlingen.

Ingredienser: 1 fullkorns tortilla
1 skive skinke
1/4 kopp mais, drenert
Skåret rød pepper
2 salatblader, skiver
2 ss mais med lite fett

Metode: 1. Fordel mayo på tortillaen.
2. Ordne salat, rød pepper, skinke og mais (i midten) av tortillaen.
3. Rull godt sammen og pakk!

Her er en oppskrift på paleo kyllingsalat som er så full av smak at barna dine vil tigge om mer. Det er super lett, så barna kommer ikke til å falle i matkoma under skolen. Vi anbefaler å bruke et stort stykke salat og feste det godt med en tannpirker for mindre rot. Hopp over til eMeals for flere sunne oppskrifter.

Ingredienser:
2 ss kokosolje
½ stor løk, finhakket
2 fedd hvitløk, finhakket
4½ kopper hakket kokt kylling
2 ss fersk limesaft
1 ss Jerk krydder
1 ss hakket fersk timian
2 hoder Bibb salat

Metode
1. Varm olje i en stor skillet over middels høy varme.
2. Tilsett løk og hvitløk; kok 6 minutter eller til løken er brun.
3. Rør inn kylling, limesaft og rykkekrydder; kok 3 minutter. Rør inn timian.
4. Skill salatblader, og fyll bladene jevnt med kyllingblanding.
5. Rull opp, om ønskelig.