32 av de sunneste tingene du kan kjøpe hos Trader Joe's

Lei av havregryn? Du vil prøve den velsmakende ris og quinoa varme frokostblandinger i frokostgangen! Den har 42 gram fullkorn per porsjon, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom og forstoppelse.

Selv om du må være forsiktig når du spiser granola, siden det vanligvis inneholder mye sukker og fett, har dette peanøttsmørprotein -granola 11 gram protein per porsjon! Nyt i små mengder på toppen av yoghurt for det ekstra proteinet som kroppen din ønsker.

Når det gjelder en tett, næringsrik frokost, kan du aldri gå galt med havregryn. Den inneholder en sunn porsjon karbohydrater og fiber, er rik på antioksidanter, kan bidra til å senke kolesterolet og forbedre blodsukkerkontrollen. I tillegg er det supergodt i hjemmelagde proteinbarer og i en smoothie også!

Disse glutenfrie chipsene er laget av kokos og kassavamel og toppet med sesam, valmuefrø, tørket hvitløk, løk og havsalt. Stekt i avokadoolje, de er det perfekte tilskuddet til den salsakrukken.

Trail mix har lenge vært en go-to for sunne mellommåltider, og når du tar tak i Oh My! Omega Trek Mix du får ikke bare mye fiber og protein, men også tonnevis med ALA Omega 3 -er! Denne fettsyren fremmer øyehelsen, bekjemper depresjon og angst og reduserer risikofaktorer for hjertesykdom.

Disse tørkede tyttebærene er perfekte for mellommåltider og er forsterket med tyttebærfrøolje. De har 200 mg Omega 3ALAer per porsjon, og ville være supergodt på en salat, i havregryn eller nytes av en håndfull!

Vi trenger alle en matbit nå og da, selv på en reise for å spise sunt. Neste gang du har det salte suget, kan du ta en pose med disse erfarne grønnkålflisene, som er glutenfrie. Grønnkålen er full av kraftige antioksidanter, vitamin A, C og hjelper til med å senke kolesterolet.

Glem å vente til middag for å nyte brokkoli, ta en håndfull av disse sprø sprø brokkolibukettene i stedet! Brokkoli er fullpakket med vitamin K kalsium, fosfor, sink og vitamin A og C - alle næringsstoffer som er viktige for friske bein også. I tillegg satser vi på at disse lukter mye bedre enn huset ditt gjør etter dampende brokkoli!

Hampfrøhjerter er gode for smoothies og påfyll av açaí -bollen din. De er høye i både Omega 3 og 6, i tillegg til protein, som bidrar til å senke kolesterolet og reduserer kreftrisikoen.

Maca -pulver kan legges til smoothies, slik at du kan høste de store fordelene som økt energinivå, vitalitet og utholdenhet, sunn seksuell funksjon og libido, redusert angst og stress, sunn hjernefunksjon og balansering av sunne hormonnivåer for å lindre symptomer på overgangsalder som varm blinker. Hvilken mor kunne ikke bruke en skje av dette?

Acai er en supermat! Disse ferdiglagde purépakkene er fylt med antioksidanter og inneholder lite sukker (frukt inneholder vanligvis mye sukker). Perfekt til den morgenmoothien!

Linfrø er lett å legge til yoghurt, hjemmelagde proteinbarer og smoothies for en fin, nøtteaktig smak og tekstur. Den er rik på Omega 3, fiber og lignaner, som blokkerer effekten av østrogen og potensielt kan bidra til å redusere risikoen for hormonrelaterte kreftformer som bryst, livmor, eggstokk og prostata.

Chiafrø er en god kilde til omega-3 fettsyrer (som bidrar til å heve ditt "gode kolesterol"), fiber, antioksidanter, jern og kalsium. De hjelper også med å redusere betennelse og vekttap og er enkle å kaste i en smoothie.

Få en slurk av dette: rødbeter er en god kilde til næringsstoffer, inkludert fiber, folat og vitamin C. De inneholder også nitrater og pigmenter som kan bidra til å senke blodtrykket og forbedre atletisk ytelse. En flott ettermiddag, hent meg!

Denne kombinasjonen av kefir og dyrket melk har 12 levende og aktive kulturer, inneholder mye protein og er full av vitamin D. Kefir er et kraftig probiotikum, kan forbedre beinhelsen og kan hjelpe med fordøyelsesproblemer.

Møt kombuchas fetter med bedre smak, Kefir Water Tea. Den inneholder et større antall bakteriestammer enn de som finnes i kombucha, i tillegg til korn som er kjent for å inneholde en rekke bakterier og gjær. Alle disse tingene betyr en sunnere tarm!

Anti-aging grønn te er et must for et sunt liv! Det hjelper til med å regulere glukosenivået, reduserer dårlig kolesterol og høyt blodtrykk og hjelper mot aldring og rynker.

Trader Joes nye saltede og usaltede mandelsmør er supert til protein, hvor hver porsjon pakker syv gram. Den kosher-sertifiserte pålegg er flott for baking eller a la carte.

Du finner den i kryddergangen for 7,99 dollar per krukke.

Organic Coconut Aminos Seasoning Sauce er laget av bare kokosnøttvann, saft og havsalt, og er den perfekte bytte for natriumfylt soyasaus. Den glutenfrie, kosher sausen inneholder ingen soya, men 13 aminosyrer som gjør dette produktet til et must for frityrkokt, stekt ris, grønnsaker og mer.

Demp lysten din med Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Lax & Chia Seeds. Den fancy PB-pakken inneholder 300 milligram Omega-3-fett per porsjon og inneholder 170 kalorier. Flott til snacks eller skjeen!

Legg til smak uten alle karbohydrater som en velsmakende bagel vanligvis gir når du bruker TJs ettertraktede Everything but the Bagel Seasoning. Blandingen er laget av valmuefrø, hakket hvitløk og løk, havsaltflak og sesamfrø og er et flott tillegg til alt! Prøv hardkokte egg, unngå toast og til og med favorittmiddagene dine.

Kerrygold gressmatet smør er ikke bare bedre for baking, men det har også egenskaper som er antiinflammatoriske, er en utmerket vitamin A-kilde, er energiforsterkende og har appetittundertrykkende MCT. Perfekt til skuddsikker kaffe!

Solsikke smør er ikke bare et alternativ til peanøtter, men er også en utmerket kilde til protein, vitamin E, magnesium og mange andre sunne fettstoffer. Det er også flott for barn som går på skoler med en "no nut policy".

Hvis du har kort tid og ikke kan piske opp et parti med din egen ristede blomkål, vil du beholde en stash av TJs frosne versjon for hånden. Den lavkarbo-maten er en flott bytte for tradisjonell ris og fungerer utmerket i pommes frites, burritos og som en side til kjøtt.

Enten det er Organic Green Vegetable Foursome som avbildet ovenfor eller en annen pose med frukt eller grønnsaker, har Trader Joe's markedet på hjørnet når det gjelder frossenmat. Dagligvaren fryser på topp friskhet som holder viktige næringsstoffer intakte, og gjør middag og smoothies til en lek.

Brun ris overgår langt sin fetter av hvit ris når det kommer til næringsverdi, men det tar det for alltid å lage mat. Denne boksen med tre frosne brune rispakker gjør at du spiser sunt i en mikrobølgeovn - i tre minutter og nyter perfekt tilberedt ris (og ingen opprydding av riskoker!).

Quinoa blir referert til som en supermat og har et høyere fiberinnhold enn de fleste andre korn. Den har også tonnevis med protein, er lav på den glykemiske indeksen og er glutenfri!

Linser inneholder mye fiber og reduserer derfor kolesterolet og sjansene for hjertesykdom. Kast i en suppe, og nyt økt energi, stabilisert blodsukker og en sunn tarm.

To spiseskjeer av TJs Super Seed og Ancient Grains -blanding betyr 2000 mg Omega 3, og en velsmakende servering av chia, lin, hamp, rød quinoa, amarant og spirede korn som bokhvete og hirse. Forbruket spiret korn antas å øke biotilgjengeligheten av næringsstoffer, noe som betyr alt det gode de har å tilby.

Hvis du prøver å unngå kjøtt, kan du vurdere å prøve disse smakfulle grønnsakspattene med gulrot og erter. Gulrøtter er fulle av vitamin A, antioksidanter og mange andre mineraler, mens erter har lite kalorier, men er høye i antioksidanter, vitamin C og folat.

Skjær karbohydrater ved å erstatte blomkålsrisen med den hvite motparten. Når du bruker denne enkle, ferdiglagde versjonen fra Trader Joe's, får du alle fordelene med blomkål, som tonnevis av fiber, kreftbekjempende egenskaper, forbedret blodtrykk og nyrefunksjon og antiinflammatoriske næringsstoffer.

Hvis du sverger kjøtt en stund, sjekk jackfruit! Den søramerikanske frukten er full av proteiner og antioksidanter, og kan til og med hjelpe til med blodsukkerkontrollen. Nyt disse krabbekake-look-alikes!