Hvorfor utendørs lekemateriell

Jeg var aldri fan av historier som begynte med "Da jeg var liten ...", men her er jeg, og begynte historien min med "Da jeg var barn ..." - for da jeg var liten, var ting annerledes. Barna lekte ute hele dagen. Alle naboene kjente hverandre. Biler bremset farten mens barn spilte kickball og syklet i gata. Jeg kunne trygt gå til min venns hus noen dører ned og ikke komme tilbake før middag.

Nå ser jeg nesten aldri barn leke på gata. Biler har ofte ikke hensyn til barn eller fartsgrenser for boliger. Det er vanskelig å ikke bekymre seg for barnet ditt hvis det ikke svarer på telefonen. Og det er en annen ting! Barn helt ned til åtte og ni år har mobiltelefoner. Jeg fikk ikke min første telefon før jeg var 13, og det fulgte etter min aller første pipelyd. Jeg er ikke sikker på hva som endret seg eller når skiftet i barndommen skjedde, men jeg vet at verden er et annet sted nå.

Jeg har gode minner fra barndommen. Jeg husker min første store jentesykkel. Den var lilla, rosa og hvit med et svart sete og store svarte dekk. Mine beste venners navn var Lauren og hun bor omtrent 10 hus nedover blokken. Jeg måtte ri opp en stor bakke og ned på den andre siden før jeg ankom den gule ranchen hennes.

Vi pleide å svømme i bassenget hennes, tegne med kritt i fortauet, gå på hennes yndige pit bull terrier, og spis epler med pisket krem ​​og sukker. Jeg ville leke hjemme hos henne i flere timer, og moren min bekymret meg aldri. Jeg ringte henne på Laurens husstelefon da jeg kom og sørget for at jeg var hjemme i tide til middag. Jeg husker ikke en gang da Lauren og jeg så på TV. Vi har kanskje sett en film eller to under våre sovende, men tiden vår ble først og fremst brukt på å bruke fantasien vår.

Spol frem til i dag. Sønnen min lever på sin XBox. Han ba om en mobiltelefon til jul, og vi gikk på kompromiss med en iPod. Når vi besøker huset til hans beste venner, er en av deres favoritt ting å gjøre å sitte i det som kalles "løvehulen" på rommet hans og spille spill på nettbrettene sine. Jo, de snakker med hverandre, kommenterer hva de gjør og bytter nettbrett, men de bruker ikke fantasien. De er mer engasjert i skjermen enn med hverandre.

Jeg er sikker på at jeg ikke er den eneste som deltar på denne typen spilldatoer. Men sønnens mangel på interesse for å delta i noe annet enn skjermtid handler ikke bare om mangel på fantasi, selv om det er en stor! Mangel på tid utendørs kan faktisk påvirke barnet ditt på flere måter enn én. Her er noen ukjente fordeler med utelek for barn.

1. Forbedret oppmerksomhet span

Hvis barnet ditt ligner min sønn, mangler det noen ganger oppmerksomhet. Jeg er heldig hvis han kan følge meg fra begynnelsen av samtalen til slutten uten å bli distrahert. Visste du at tid utendørs kan faktisk hjelpe redusere effekten av ADHD (oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse)? Noen foreldre rapporterte at barna deres var mer tilbøyelige til å undersøke og vise nysgjerrighet om verden rundt dem etter å ha tilbrakt tid i frisk luft og solskinn.

2. Økt vitamin D

Vitamin D er en av de viktige vitaminene som de fleste av oss får fra sollys. Hvis barna tilbringer for mye tid innendørs, mangler de vitamin D -eksponering. Men hva slags fysiske effekter kan dette ha på barn?

Vitamin D hos barn bidrar faktisk til å styrke bein og forhindre både hjertesykdom og diabetes. Den beste måten for barnets hud å absorbere vitamin D er gjennom begrenset sollys uten solkrem. Ja, solkrem er ekstremt viktig og nødvendig for å beskytte barnets hud og bør alltid brukes. Men hvis du kan utsette barnet ditt for noen få minutter med sollys uten solkrem, vil de få sin daglige dose av dette fordelaktige næringsstoffet.

Det er også vitamin D -tilskudd tilgjengelig. Du kan også oppmuntre barnet ditt til å spise mer mat rik på vitamin D, for eksempel egg, ost, melk og noen frokostblandinger.

3. Forbedret syn

Hvem visste at utendørs tid faktisk kunne hjelpe barnets syn? En fersk studie viste at de barna som brukte mer tid på å leke utendørs, var mindre sannsynlig å lide av nærsynthet. De som lider av denne tilstanden har vanskelig for å se langt unna, men kan se på nært hold uten behov for briller. Denne tilstanden er noen ganger knyttet til genetikk, men studier har vist at de barna som tilbringer omtrent 14 timer i uken ute har lavere risiko for nærsynthet.

En annen grunn til at utetid betyr forbedret syn er fordi det reduserer et barns skjermtid, noe som kan påvirke synet negativt over tid. Øyestamme er en vanlig bivirkning av for mye tid brukt på å stirre på en dataskjerm, telefon, nettbrett eller fjernsyn. Andre effekter inkluderer tretthet i øynene, tåkesyn og tørrhet.

Kom deg utenfor!

Den beste måten å få barna utendørs er å bli med dem! Selv om det betyr å sitte på verandaen din mens de leker på gården, tar en tur eller kaster en ball rundt. Engasjementet ditt vil oppmuntre dem til å engasjere seg.

Selv noen få minutter ute kan hjelpe barnet ditt på så mange måter. Det er også viktig å være utendørs selv om vinteren. Å leke i snøen, åle eller bygge snømenn, selv for en kort periode, gir barnet ditt de samme fordelene som å leke om sommeren.

Så vær kreativ og kom deg ut!