Barn bør bruke minst tre timer ute hver dag, ifølge eksperter

bilde: Støtter PDX via Flickr

Å få barn unglued fra skjermer og leke ute er ikke alltid en lett oppgave, men fordelene med å tilbringe tid utendørs er vel verdt innsatsen. En ekspert foreslår at barna bør bruke minst tre timer om dagen på å løpe, leke og bare være et barn utenfor.

Angela Hanscom er pediatrisk ergoterapeut og forfatter av den bestselgende boken Balansert og barbeint som nylig startet et terapeutisk utendørs program for barn som ringte TimberNook. I et nylig intervju med Huffington Post Hanscom sa: "Bevegelse gjennom aktiv fri lek, spesielt ute, forbedrer alt fra kreativitet til akademisk suksess til følelsesmessig stabilitet." Hanscom sier at barna helst skulle leke ute i tre timer hver dag, ikke inkludert organisert sport.

Så hvordan i all verden kan de fleste familiene passe så mye utetid mellom skole, lekser og andre aktiviteter etter skoletid? Hanscom sier at skolens hviletid bør stå for noe av den tiden, og mener skolene bør forlenge fristen. I mellomtiden må du bare presse inn så mye tid du kan.

Hanscom har noen forslag til hvordan du får mest mulig ut av tiden du kan klare. For eksempel foreslår hun å overlate dem til sine egne underholdningsmidler. "Det er så stor verdi i at barn lager lekeplaner på egen hånd. Barn som alltid blir fortalt hvordan de skal spille, har problemer med å tenke utenfor boksen, og til og med svare på spørsmål i fri form. I tillegg er ekte utendørs lek som cross -trening, med klatring, spinning, opp -ned, og lignende som voksne ikke oppmuntrer til, men som er så verdifulle for deres utvikling, "sier hun forklarer.

Hvor mye tid bruker barna på å leke utendørs hver dag? Del tankene dine i kommentarene.