6 måter å øve selvkjærlighet på daglig

Å vise deg selv kjærlighet kan hjelpe deg med å styrke din mentale og emosjonelle helse og ro i sjelen. Her er seks måter å praktisere selvkjærlighet daglig:

1. Innse at egenomsorg ikke er egoistisk
Si det med meg: egenomsorg er ikke egoistisk. Det er du som tar vare på dine grunnleggende behov og rettigheter som menneske. Det handler om å gjøre de små tingene som gir deg glede og fremmer fred i deg. Ingen av oss kan helle fra en tom kopp.

2. Tilgi deg selv for tidligere feil
Noen ganger bærer vi vekten av våre tidligere beslutninger og handlinger inn i vår nåtid. Selv om tenkning om fortiden er viktig for å gi oss klarhet og perspektiv, er det viktig å ikke slå oss selv. I dag er det alltid en sjanse til å gjøre det bedre og å lære av feil, ikke å bo i anger. Være snill mot deg selv.

3. Gi deg selv tillatelse til å føle følelser 
Hver dag vil vi føle mange forskjellige følelser. Det er ok å ikke føle seg ok, som de sier. La de negative følelsene dine gå over og gjennom deg uten skyld og behovet for å være "glad" hele tiden. Innse at det å føle alle dine følelser er en normal del av det å være menneske.

4. Begrens nyheter og sosiale medier
Selv om det absolutt er viktig å vite hva som skjer i verden, er det for mye informasjon. Vi oversvømmes daglig av nyhetsrapporter og alle andres mening om alt dette. Prøv å begrense inntaket til en rimelig mengde per dag, og kanskje til og med vurdere å ta en dag i uken for å avgifte fullstendig fra media.

5. Declutter Your Space 
Noen ganger lar vi rotet ta overhånd uten å engang innse det. Mange ganger kan fysisk rot representere mental rot. Når vi tar oss tid til å rydde opp i rommet vårt, bidrar det til mental decluttering og en mer avslappet atmosfære.

6. Kom deg ut i naturen
Mennesker er ikke ment å være tett hele dagen. Gjør deg selv en tjeneste og kom deg ut for frisk luft, selv om det betyr å bare stå på verandaen. Frisk luft, sol og grønt går langt i humøret ditt!