Vinn tilbake 30+ minutter på dagen din, nye mødre!

Dager med en baby flyr forbi i kjedehastighet. Det er også mye mer å gjøre i løpet av de samme 24 timene, og det hele virker vanskeligere når du kjører på begrenset søvn. Få tilbake tapt tid med disse enkle måtene å legge til alt fra 5 minutter til 5 timer tilbake til dagen din. Ja virkelig!

foto: iStock

Spor elementer med apper
Hvis den gjennomsnittlige personen bruker 15 minutter om dagen på å lete etter feilplasserte ting som nøklene, skoene eller ifølge en nylig undersøkelse, er vi ganske sikre på at de som lider av mammahjernen bruker minst to ganger at. Det er enkle livshacks for å unngå disse daglige fallgruvene, som å holde et ekstra sett med nøkler festet til bleieposen din, men en mer moderne tilnærming bruker smarte sporingsenheter som Flis, TrackR eller Chipolo. Fest Bluetooth-aktiverte enheter til joggesko, nøkler, lommebøker og mer, slik at telefonen din kan hjelpe deg med å finne dem.

bilde: Donnie Ray Jones via Flickr

Legg fra deg mobilen
Internett er som en pose chips... en eske med informasjonskapsler... og et kar med is. Vi spiser det i små biter, de fleste av oss skjønner ikke hvor mange små biter vi har tatt før vi har mistet timer på dagen, ifølge en

Nielsen studie. Faktisk viser studier at de fleste av oss nå bruker mer tid på internett enn vi bruker på å se på TV. Mens den gjennomsnittlige amerikaneren er på sin mobile enhet omtrent 4 timer hver dag, vil a liten studie antyder at nye foreldre bruker betydelig mer tid enn gjennomsnittspersonen på sosiale medier. Hvis du bruker barnets luretid på å legge ut babybilder til Instagram og Facebook, kan det være lurt å vurdere en pause i sosiale medier, slik at du kan bruke babyens luretid til dine egne lur! Mer om hvorfor søvn er viktig nedenfor.

bilde: Donnie Ray Jones via Flickr

Ta noen Zzz -er
Hvis du føler at enkle oppgaver tar dobbelt så lang tid siden du fikk en baby, tar du sannsynligvis ikke feil. Tretthet får hjernens funksjon til ro ned, noe som betyr at du tenker og handler saktere. De tre første månedene etter fødselen er de tøffeste: Studier viser at du får mindre søvn i løpet av denne perioden enn på noe annet tidspunkt i livet ditt. Og en ny, liten studie viste at søvnmangel kan vare opptil seks år etter fødselen. Det gamle ordtaket "Sov når babyen sover" virker umulig, men hvis du tar deg tid til en lur, hjelper det deg ikke bare å være uthvilt, men hjelper deg med å takle din daglige må-gjøre-liste med effektivitet.

foto: iStock

Bli en bedre Jetsetter
Før bambino, å komme seg ut av huset betydde å ta tak i nøklene, lommeboken og muligens et par nyanser. Nå betyr en tur til matbutikken å pakke en koffert i halvliter med bleier, servietter, flasker, snacks, et back-up-antrekk for blowouts og mer. Hvis du har gått fra å være punktlig til evig forsinket, kan du prøve å pakke bilen (eller barnevognen eller bleievesken) på forhånd med babyartikler. Gjør bilen til en mobil barnehageenhet ved å lagre bagasjeromsarrangører med flere rom. Tenk utover bleieposen: Fyll organisatoren din med de samme produktene du må ha i huset.

foto: iStock

Gå Capsule med klærne dine
Sytten minutter. Det er hvor lang tid det tar for en gjennomsnittlig kvinne å velge et antrekk. Ta gjetningene ut av morgenrutinen din ved å adoptere en mammauniform og gjenvinne over et kvarter hver eneste dag. En kapselgarderobe - som først ble populær på 1970 -tallet - er en kuratert samling klesstifter som fungerer i hverdagen din. Dette kan være brikker som blander seg og matcher godt eller en samling av de samme typene klær du liker å bruke (tenk t-skjorter, yogabukser og joggesko). Alt henger sammen, så det er mindre tenkning eller planlegging. Lag din samling med disse 10 kapsel garderobe ideer for en nybakt mamma.

foto: iStock

Smarter opp huset ditt
Livet er fylt med avbrudd. Hvis du forbereder middag, vil babyen uunngåelig gråte for deg. Å mate de små kjærlighetene dine? Jepp, noen kommer til å banke på døren. Problemet med alle disse daglige små hikene er at det er vanskelig å komme tilbake til oppgaven du opprinnelig var fokusert på. Og den verste avbryteren i din tid er ikke ditt siste familietillegg, det er deg! EN nylig studie fant ut at vi "avbryter oss selv" hvert tredje minutt. De fleste av oss kaller dette multitasking, men å bytte fra aktivitet til aktivitet mens vi fremdeles er midt i aktivitet kan føre til at vi mister minutter eller timer hver dag. Du kan fjerne noen av disse distraksjonene ved å sette dem på autopilot gjennom teknologiens magi! La dør svarer seg selv med en videodørklokke; få et robotstøvsuger for å håndtere støv og smuss; og invester i en programmerbar kaffetrakter eller formelmaskin som lar deg planlegge når din neste kopp eller flaske er klar.

Klipp hårpleie i to
En gjennomsnittlig kvinne bruker rundt 15 minutter på å tørke håret. For en full vask, tørr og stil, er det hele 40 minutter. Spar nesten en time ved å hoppe over dusjen og spraye på tørr sjampo. Hvis "skittent hår, ikke bry deg" ikke er noe for deg, velg en hårføner som markedsføres som ionisk eller keramisk, og invester i en tørketrommel, f.eks. AVEDA Light Of Speedsom begge reduserer tiden det tar å tørke manen din.

—Meghan Meyers

omtalt bilde: iStock

RELATERTE FORHOLD:

10 raske, enkle selvpleietips for nybakte mødre

Hot Baby-produkter som totalt sett endrer spill

10 podcaster for graviditet og foreldre for å begynne å lytte til nå