Hvor lenge mister foreldre søvn etter å ha fått barn? Du bør sannsynligvis sette deg ned

Det trenger ikke en ekspert å fortelle deg at å ha en baby betyr å miste litt søvn, men nøyaktig hvor lang tid tar det før du kan sove som en baby igjen? Forskning viser at søvnmangel hos mødre kan vare i år—ja, år flertall - utover de nyfødte dagene.

En studie publisert i tidsskriftet Søvn fant ut at mens toppen av søvnmangel skjedde i løpet av de tre første månedene etter fødselen av en ny baby, kom søvnkvaliteten og kvantiteten tilbake til nivåene før babyen inntil opptil seks år etter fødselen. Studien ble utført med 2500 kvinner og nesten 2200 menn. Det innebar årlige ansikt-til-ansikt-intervjuer med deltakere der de ble bedt om å rangere søvnkvaliteten på en skala fra 1 til 10, samt rapportere antall timer de sov daglig.

bilde: smpratt90 via Pixabay

Ikke overraskende fant studien også at mødre rapporterte å miste mer søvn enn pappaer, spesielt i løpet av de første månedene. Kvinner rapporterte at de mistet en times søvn per natt i løpet av de tre første månedene etter fødsel og 40 minutter i gjennomsnitt det første året. Dads, derimot, rapporterte bare å miste gjennomsnittlig 13 minutters søvn med samme tre måneders mark. Mødre rapporterte fortsatt et gjennomsnittlig tap på omtrent 25 minutter fra fire til seks år etter fødselen.

Og hva med flere barn? Studien viste at det å ha mer enn ett barn ikke gjorde søvntapet verre, men etter de tre første månedene, søvnmangel søvnmønstre bare gjenopprettet til samme kvalitet og lengde som de var før den påfølgende svangerskap.

Vi er ærlig overrasket over at du er våken akkurat nå for å lese dette.

—Shahrzad Warkentin

omtalt bilde: iStock

RELATERTE FORHOLD:

Dette akupressurpunktet som får babyen din til å sove kan også være magisk

Mødre bør i utgangspunktet være udødelige, foreslår ny studie

Er pappaer lykkeligere enn mødre? En ny studie veier inn