25 lunsjhacks hver forelder bør huske
Når det gjelder overlevelse av skolelunsj, er deling omsorg. Derfor spurte vi kunnskapsrike foreldre over hele landet om tipsene deres om å pakke en skolelunsj barna deres faktisk vil spise. Les videre for 25 hacks du kanskje vil huske før skoletidene kommer.
1. Jacqui B sier: Tortillaer er ikke bare for tacokveld - de har mye lengre holdbarhet enn brød, så vi beholder alltid en tortilla på hyllen for innpakning.
2. Peter B sier: Vi pakker ikke-letfordærvelige produkter kvelden før (tenk nøtter, chips, tørket frukt) så om morgenen trenger du bare å fokusere på smørbrød/hovedmåltid/meieriporsjon.
3. Amber sier: Jeg bruker kakeskærer til å kutte smørbrød i morsomme former (som hjerter, stjerner, etc.). Jeg har i utgangspunktet tre typer smørbrød jeg gjør i rotasjon. Stort sett den samme smørbrødet med forskjellige former.
bilde: Melissa via flickr
4. Sheena H. sier: Lunsjuavhengighet er nøkkelen! La barnet ditt vise deg at han eller hun kan åpne beholderne, skrelle frukten, vri toppene osv. før du pakker varene til lunsj. Lærere og lunsjoppgaver er full av forespørsler om å "åpne dette vær så snill", og vi har rett og slett ikke tid!
5. Amanda L.: Jeg forkorter uken ved å gi meg selv en dag «fri». I stedet for å pakke 5 lunsjer i uken planlegger jeg at 4 skal gi meg selv en dag hvor lunsj blir kjøpt i stedet for å lage. Og det er deres "valg" i uken når vi handler. Jeg har fremdeles grenser og tar det som en sjanse å lære dem å finne økologisk sunn mat i butikken som ikke trenger å settes sammen.
6. Fra Rezin: Bruk en frossen vannflaske som en ispose.
7. Fra Monica C & Christine E: Frys yoghurtrør - Eplemos fungerer også frosset!
8. Pakk frosne blåbær som en spiselig ispose (fra Mae R.)
9. Ashley S.: Hvis barna dine trenger en ekstra dose grønnsaker, kan du prøve frosne smoothies. Du kan snike grønnsaker som rødbeter og spinat i dem. Oppbevar smoothiene i seks-unse plastballglass, som du finner i hermetikkdelen.
foto: Lindsey Johnson
10. Eddy R. sier: Ta tre av de ¼ store posene og fyll hver med ditt valg av kringler, skiver, granola barer, veggie chips eller et helt eple/banan/appelsin. Skjær smørbrødet i fire små biter. Alt er lett grip-and-go.
11.Christina A. sier: I vintermånedene kan du prøve å lage pasta, ravioli, supper eller kjøttboller. Send den til skolen i termos.
12. Fra Joyce B: Gjør to tredjedeler uker med frosne PB & J-smørbrød. Bruk forskjellige syltetøy, smør og til og med brød til variasjon. Gjør det enkelt å gå om morgenen, og det tiner ut ved lunsjtid.
13. Laura M sier: Pakk lunsjene på søndag. Legg en post-it lapp med barnets navn og eventuelle nye tillegg du må gjøre. En time på søndag sparer tid og frustrasjon i løpet av uken.
bilde: ren mat og godbit
14. Angela V sier: Hjemmelagde lunsjretter er billigere og med mindre natrium.
15. Fra Ayren JC: Vi fryser ned porsjoner. Mer enn sannsynlig er det noe Trey hjalp til med å lage mat og vil elske å spise senere - i opptil 30 dager.
16. Fra Nicole L: Jeg lager en tupperware -bolle med eggesalat og tunfisksalat søndag kveld for smørbrød for uken og hver natt lot jeg datteren min velge mellom de to eller en PBJ til lunsj den neste dag. Pakket med en knasende snack enten kjeks eller kringler, en frukt og en yoghurt.
17. Fra Stephanie M: Og fordi jeg er en av "de mødrene", skriver jeg gjerne en søt lapp eller oppmuntrende ord eller et bibelvers og uttrykker det i den tomme matboksen kvelden før på den måten har de en søt overraskelse som er tenkt (og ikke forhastet) som venter på dem til lunsj tid. Barna mine elsker dem virkelig, og min eldste datter fortalte meg nylig at hun beholder alle notatene sine i en spesiell skattekasse på rommet hennes.
18. Marianne W. sier: Gjenbrukbare matposer! Jeg hater daglig sløsing med plastposer, så vi har et utvalg av gjenbrukbare poser som ligger i matposene og kommer hjem. De blir kastet i vasken når de må vaskes (hver 2-3 ganger, vanligvis).
19. Mae R. sier: Jeg bruker lavashbrød eller tortillas til å lage lange wraps med kalkun/hummus eller skinke/kremost (kast i spinat hvis barna dine ikke har noe imot greenene). De varer noen dager og er superenkle å bare skjære av noen rundstykker.
bilde: Sunne sesongoppskrifter
20. Amber sier: Hold de eplene friske ved å skvette litt sitron på toppen av de skivede eplene. Eller, prøv dette geniale hacket: kutt eplet ditt og sett det sammen igjen med et gummibånd.
Så mange foreldre sa at deres #1 lunsjhack er å gi barna sine muligheten til å pakke sin egen lunsj. Her er noen tips om dette populære tipset:
21. Kathy C. sier: Få barna inn på dagligvarehandelen ved å få dem til å lage en liste uken før over snacksen de vil ha. Listene går på kjøleskapet, og det er det de pakker for seg selv.
22. Ada H sier: Oppbevar mat på et tilgjengelig sted som en nedre skuff, slik at barna kan få tilgang til det og pakke lunsj selv.
foto: Delicious Dishes av Tilth Alliance
23. Jen W sier: Jeg har klare skuffer i pantryet, en til frukt, en til barer/snacks og en til desserter. De kan bare ta en fra hver, og jeg fyller dem opp når de er tomme. De tar sine egne valg på den måten. (Legg det ut med påminnelser om alternativer for kjøleskap).
24. Kathy C. sier: Ved å prøve en CSA kan barna dine plukke frukten de vil ha med, og du støtter lokale bedrifter.
25. Ada H. og Karen C. si: Sett en liste på kjøleskapet med forskjellige kategorier (protein, frukt, grønnsaker, korn, etc.). La deretter barnet ditt velge fra hver kategori.
Hva er din lunsjhack? Legg igjen en kommentar nedenfor, så legger vi ideen din til historien!
- Erin Lem
Utvalgt bilde: U.S. avd. of Agriculture via flickr