Hvordan vinne ved amming i vintermånedene

Mens jeg forbereder meg på fødselen av mitt tredje barn - som skal skje hver dag nå, men hvem som teller - tenker jeg på rart å ha et nyfødt, mens jeg tenker på noen av utfordringene jeg vet er i horisonten. Som vi er midt i de kaldeste vintermånedene, kjølig vind, trekkfulle hjem, tørr luft og influensasesong alle betyr at vi må være ekstra flittige i matingsrutinen for å holde babyene våre glade og sunn. Med temperaturer som faller rundt i landet, tenkte jeg at jeg ville dele mine beste tips for sykepleie og brystpumping om vinteren.

Lag lag!

Enten hjemme eller på farten, kan det være frustrerende å håndtere tunge, lite samarbeidsvillige klær når barnet ditt er sulten. Hold deg varm og klar til å gå inn i fôringsrutinen din ved å legge på klær som gir enkel tilgang til brystene dine, inkludert gensere med trykknapper, hettegensere med glidelås, skjerf og ammetopper. Gjør det enkelt for deg selv ved å finne tilbehør som ikke krever at du tar av eller endrer når du bruker dem.

Beskytt babyen din mot kald luft og fremme mer hud-mot-hudkontakt med et pustende deksel som puster, slik at kroppstemperaturen kan holde barnet ditt koselig. Swaddling tepper, langermet sleepers, sove sekker, en lue og votter vil også bidra til å holde babyen tettsittende.

Hold deg hydrert

Det tørre vinterværet kan raskt dehydrere deg og barnet ditt sammenlignet med de andre sesongene. For å holde deg hydrert og uttrykke næringsrik melk, må du drikke mye vann eller urtete, spesielt unngå smaker av salvie eller peppermynte som kan påvirke melketilførselen. Det anbefales også å begrense ditt daglige koffeininntak til mindre enn 200 mg, da dette kan være en faktor i rask dehydrering.

Vinterens tørre luft kan irritere både deg og barnet ditt i bihulene, så tilstrekkelig fuktighet og tidvis bruk av luftfukter er nøkkelen og vil holde deg komfortabel.

Hva du skal gjøre når sykdommen rammer

Mange nye mødre lurer på om de skal fortsette å uttrykke, pumpe og amme hvis de får influensa. Svaret er ja! Brystmelk inneholder viktige næringsstoffer og antistoffer som babyer trenger for å utvikle et sunt immunsystem. Faktisk passerer mor og barn bakterier frem og tilbake mens de ammer, og etablerer immuniteter som beskytter begge mot fremtidige sykdommer. I tillegg opplever babyer som får morsmelk generelt kortere og mindre alvorlig sykdom.

Vær oppmerksom på at hvis du trenger å ta medisiner for en sykdom, må du kontakte legen din eller apoteket for å bekrefte at det er trygt å bruke mens det uttrykkes og pumpes.

Brystmassasje for glade mødre

Selv mødre som tar alle nødvendige forholdsregler om vinteren, kan fortsatt treffe noen grove flekker. Tette melkekanaler er et vanlig problem forårsaket av restriktive sesongklær og tørr atmosfære. Mange mødre bytter til løsere klær, pleier oftere og bruker varme kompresser for å lindre slike problemer.

Eksperter anbefaler også bruke brystmassasje teknikker for å redusere forekomsten av smerte og ubehag forbundet med tilstoppede melkekanaler og mastitt. Praktisk pumping kan også bidra til å redusere mengden tid du bruker på å pumpe og øke volumet av uttrykt melk.

I vinterhalvåret må mødre være flittige med hensyn til babyens velvære så vel som sitt eget. Ved å legge varme klær, drikke mye væske, mate barnet ditt morsmelk gjennom sykdom og bruke nyttige produkter som Nurture for å holde deg selv frisk, kan du unngå noen av vinterens største hodepine.