Hva du trenger å vite om postpartum

Foto: arkivfoto fra canva

Det finnes alle slags tro, myter, misforståelser og antagelser om postpartumfasen i kvinneliv. En tid da samfunnet sier at kvinner skal være fornøyd med sin nye baby, er ofte fulle av komplekse følelser, fullstendig utmattelse, motstridende følelser, for mange meninger og ikke nok hjelp. Ja, noen av utfordringene som kommer i perioden etter fødselen skyldes hormoner, men det er så mye mer enn det. Med økende bevissthet om vanskelighetene ved postpartumfasen og medieoppmerksomhet rundt ny depresjon etter fødselen behandlinger, er det på tide å sette rekorden om hva postpartum egentlig er, hva som forårsaker utfordringene i det og hvordan å hjelpe.

Først og fremst er ikke fødsel i seg selv en betingelse. Hver eneste mor går gjennom postpartum. Det er ganske enkelt tiden etter at en kvinne føder. Noen mennesker tenker på det som bare de første seks ukene etter fødselen, eller de tre første månedene, kjent som "fjerde trimester." Men i virkeligheten varer postpartumfasen i opptil to år og er fylt med forskjellige faser, opplevelser, følelser og Endringer.

Innen postpartumperioden er det større risiko enn vanlig for å utvikle psykiske helseutfordringer. De vanligste inkluderer postpartum depresjon, postpartum angst og postpartum OCD. Postpartum psykose og utvikling av postpartum avhengighet er også mulig. Den mest kjente av disse plagene er depresjon etter fødsel, som ofte bare kalles "postpartum". Men det er mange mentale helsemessige forhold som kan utvikle seg i denne fasen, og det er viktig å utvide definisjonen av og samtalen rundt fødsel til å omfatte dem.

Det er ikke bare hormoner som bidrar til utviklingen av utfordringer etter psykisk helse etter fødselen. Søvnmangel spiller en stor rolle. På jobben er også den intensive personlige reisen kvinner går gjennom for å bli mødre. Spesielt for førstegangsfødende er det et stort identitetsskifte å gå fra barnløs til mor. For noen tar det en stund for deres indre identitet å matche deres nye ytre virkelighet, og dette forårsaker alle slags psykiske komplikasjoner og stridigheter. Sorg, raseri, sorg, anger og en rekke utfordrende følelser kan oppstå sammen med gleden ved å holde en liten babyhud mot huden. Det kan være vanskelig å regne med alle de motstridende følelsene og vanskelig å behandle følelser. Et annet relatert aspekt er den plutselige begynnelsen av å ikke lenger ha nok tid til å ta vare på seg selv. En dag er det bare du som gjør deg. Det neste er at du bryr deg om et annet vesen som er utrolig trengende 24/7. Dette er et alvorlig sjokk for systemet og tar tid å tilpasse seg. Alt presset for å være der, ikke nok tid til seg selv, for mye krav til kroppen hennes, den intensive helingsprosessen som skjer etter å ha gitt fødsel, alt virvlet sammen fører ofte til stor angst for en nybakt mor, noe som i seg selv kan føre til OCD, psykose eller depresjon. Det hele henger sammen og er sammensatt.

Noen andre store bidragsytere til psykiske helseutfordringer i postpartumperioden er mangel på meningsfull forbindelse med andre voksne og ikke nok hjelp. En ny baby belaster naturligvis alle kvinnens forhold, så det tar en toll. Det er også en dyp isolasjon som oppstår for de fleste nybakte mødre, ikke bare situasjonsmessig, men interpersonlig. Opplevelsen av å bli mor er så kompleks og nyansert at det er vanskelig å kommunisere hva som virkelig er skjer inne og derfor kan det være vanskelig å føle seg virkelig forbundet med andre mennesker og føle forstått. Det er også et fenomen som skjer med all oppmerksomhet på den nye babyen, og knapt noen oppmerksomhet på moren og følelsene hennes. Det kan føles umenneskelig og skape uro hos kvinnen.

Ikke nok hjelp er også et stort problem. Hvis en kvinne er heldig, vil hun ha ekstra støtte i løpet av de første ukene, men dette avtar ofte. Noen måneder senere, etter at spenningen og nyheten har slitt opp for andre, finner hun seg ofte alene eller bare med støtte fra sin partner, og det er rett og slett for mye arbeid for en eller to personer å gjøre med rimelighet, samtidig som de tar vare på en husstand og tjener nok penger til å forsørge familien sin på ikke nok søvn. Legg til andre barn sammen med deres behov, så har du en oppskrift på alvorlige problemer for de fleste.

Lagt til alt dette er tendensen til at mødre ikke deler eller snakker om utfordringene de går gjennom, samt motstand fra mange for å få hjelp der de sliter. Dette bekreftes av en studie fra NC State. "Studien vår finner at mange kvinner som vil ha fordel av behandling ikke mottar den, fordi de ikke forteller det alle som de har å gjøre med noen utfordringer, sier Betty-Shannon Prevatt, praktiserende klinisk psykolog og Ph. D. student ved NC State.

Det er også viktig å nevne at mange kvinner opplever traumer under fødselsopplevelsen, selv om det var en relativt fredelig fødsel, og trenger støtte fra utdannede fagfolk for å helbrede fra det, men får ofte ikke eller oppsøker det Brukerstøtte. Stigmatiseringen av å motta terapi kombinert med det samfunnsmessige presset for å fremstå perfekt og lykkelig som en nybaser mor blander seg sammen i en skadelig cocktail av ikke nok tillatelse til å uttrykke de harde tingene, ikke nok forståelse av det og ikke nok støtte med den. For lenge igjen uten riktig behandling, kan enda mindre alvorlige psykiske helseutfordringer etter fødselen eskalere til alvorlige problemer.

Så du ser, løsningen på utfordringer etter psykisk helse etter fødselen strekker seg virkelig langt utover medisinering. Nye mødre trenger mer støtte: fysisk, følelsesmessig, mentalt. De trenger mer pålitelige armer for å holde babyene, slik at de kan få fri til å helbrede og føle seg selv. De trenger andre mødre å snakke med og være helt ærlige med, uten frykt for dom eller skam. De trenger landsbyer med støttende venner og slektninger for å fortsette å hjelpe dem, langt inn i det første året og utover. De må vite at det er ok å se en terapeut, og det betyr ikke noe negativt om dem. De trenger tillatelse fra samfunnet og seg selv til å føle de vanskeligere tingene uten at det betyr at de er en dårlig, gal eller ute av stand til å være mor. De trenger traumeheling. De trenger søvn. De trenger mer ressurser og forståelse. De trenger mer normalisering av alle disse komplekse følelsene, følelsene og utfordringene. De trenger lyttende ører og imøtekommende øyne, sterke armer å hvile i og varme hjerter å få kontakt med.

Når kvinner mottar alt det og mer, vil det være mindre postpartum psykiske helseutfordringer i verden. Når disse komplekse opplevelsene og følelsene for nytt morskap blir av-stigmatisert og mer normalisert, medisineres mindre og adresseres med helhetlig helhetsforståelse, og når kvinner virkelig støttes av landsbyene de trenger, postpartum psykisk helse utfordringer som depresjon, angst, psykose, OCD, avhengighet og utbrenthet vil redusere og bedre helse for mødre og familier vil seire. Det er sannheten slik jeg kjenner den, og jeg vil fortsette å jobbe mot den med mine ord, handlinger og intensjoner. La oss bidra til å skape en verden med mindre motgang for mødre og mer støtte til alle.