Do's and Don'ts av suksess for baby søvn

Det er ingen mangel på informasjon der ute om å få babyen til å sove, fordi - la oss innse det - å være søvnberøvet er ikke morsomt. Fra å sove hele natten til lurrutiner, timeplaner og til og med selvberoligende, er det mye å vite om søvn når det gjelder babyen din. For å hjelpe deg med å komme gjennom litt forvirring (og unngå den overveldede følelsen av nye foreldre), her er noen få ting å gjøre og ikke gjøre med søvn som vi har funnet nyttig.

Bilde: Seth Baur via Flickr

Gjør: La dem sove så mye de vil de første 3-4 månedene. Egentlig.
Når babyer er nyfødte, er deres døgnrytme ikke fullt utviklet. De sover MYE (rundt 16-20 timer om dagen!)-men i et uregelmessig mønster. Det betyr at det er ganske tøft å få babyen din til enhver form for rutine eller timeplan. Så prøv å kutte deg litt slakk og ikke besatt søvntid og rutiner for sengetid og alt det enda. La den lille nyfødte sove så mye de vil, når de vil, de første fire månedene eller så. Det kan bety noen grove flekker med dager og netter blandet - men til slutt lønner det seg virkelig å la dem sove.

Gjør: Sett opp et konsistent sted for dem å sove.
Når du og babyen din er klare for litt rutine og planlegging, er det definitivt viktig å sette opp et konsistent sted for dem å sove. Visst, det er flott å la dem sove på deg mens du ser på TV, eller i svingen, eller hvor de vil. Men når de kommer forbi den nyfødte fasen, får de sove på samme sted konsekvent vil hjelpe dem å knytte søvnmiljøet sitt til sengetid - og du vil alle få det Z trenger du! Prøv å sette opp et rom med noen få sikker søvn essensielle nødvendigheter som en barneseng, blendingsgardiner eller persienner for et mørkt rom og en hvit støymaskin. Og legg dem til sengs der jevnlig for lur og om natten.

Ikke gjør det: Hold dem oppe sent for å prøve å få dem til å sove.
Det fungerer bare ikke. Vi har prøvd. Når babyer er slitne, må de sove fordi de oftere enn ikke skal våkne til samme tid hver dag. Det har noe å gjøre med de små interne klokkene. Hvis du holder dem sent oppe i håp om en lengre søvn-inn, vil du sannsynligvis bare ende opp med en overtrøtt og gretten baby. Ikke morsomt for noen.

Bilde: Scott via Flickr

Ikke gjør: Ignorer trette/søvnige tegn.
Hvis babyen din gnir seg i øynene eller gjesper, er det vanligvis ditt første tegn på at det er på tide å få ham til sengs. Hvis de blir sutrende eller grinete, er det et annet sikkert tegn. Når du begynner å legge merke til ting babyen din gjør når han er sliten, kan du prøve å få dem til å legge seg så snart som mulig for å unngå en overtrøtt eller overstimulert liten. Det er ingenting verre enn å savne et sliten babyvindu!

Gjør: Utvikle en rutine for sengetid.
Det kan virke veldig lite, men avviklingstid rett før sengetid er nøkkelen for babyer. Din rutine for sengetid kan være så enkel som et bad, en kos og en historie, og deretter legge deg. Uansett hva du velger, hold det konsekvent, slik at babyen din vet at det er på tide å slappe av og fly til drømmelandet.

Gjør: Bruk den rutinen også til lur.
Lur kan være vanskelig fordi babyer og barn synes å hate dem, foreldre elsker dem - og alle trenger dem! Så hvis det er noe som kan gjøres for å oppmuntre babyen til å sove, er vi alle for det. Ta noen viktige ting du gjør før sengetid hver kveld, og prøv ditt beste for å gjøre de samme tingene konsekvent på lur. Alt de kan assosiere med søvn vil gjøre det lettere for deg og babyen din.

Ikke gjør: Skynd deg i det andre babyen din bråker litt.
Babyer har en tendens til å lage mye støy når de sover. Men bare fordi de gruer seg litt, betyr ikke nødvendigvis at de er klare til å stå opp. Selv om det er stort sett et brennende instinkt i oss å hente babyen vår så snart hun gråter, kan du prøve å stoppe og vente og lytte til babyen din før du løper inn på rommet sitt for å få henne opp. Hun prøver kanskje å roe seg selv. Du vil sannsynligvis vite forskjellen mellom en skikkelig opprørt baby og en som bare gruer seg litt. Å prøve sitt beste for å la henne øve på å sovne igjen på egen hånd, er en stor hjelp i det lange løp.

Bilde: elzambo51 via Pixabay 

Gjør: Uansett hva som fungerer for deg.
Du kan prøve å følge hver søvn tips og triks og tidsplan og filosofi under solen når det gjelder søvn. Til slutt vil du oppdage at det som fungerer for en person, ikke nødvendigvis fungerer for deg og din familie. Så fortsett og les så mye du kan, samle alle råd fra venner og familie - vi tror virkelig at kunnskap er makt. Men på slutten av dagen bestemmer du hva som fungerer for deg og babyen din. Og det er alt som betyr noe.

Hva er nøkkelen din til suksess for baby? Del hemmelighetene dine i en kommentar.

–Heather Dixon

omtalt bilde: smpratt90 via Pixabay