Ny mors overlevelsesguide for å gå tilbake til jobb

Du har født et menneske, overlevd søvnløse måneder og funnet ut hvordan du skifter bleie i mørket, swaddler en baby og kanskje til og med tar en dusj. Med alt dette under beltet, er det på tide å møte din neste utfordring: å gå tilbake til jobb. De fleste mødre som har vært der-som-vil fortelle deg at overgangen kan føles litt humpete i begynnelsen, men blir lettere. Her er våre beste tips for å hjelpe deg med å komme tilbake til arbeidsrommet ditt.

bilde: STIL via Unsplash

1. Finn den riktige barnehagen. Barnehage, barnehage eller hjemmepike i hjemmet; det er spørsmålet. Å vite at den lille er godt ivaretatt, vil gi deg trygghet for å hjelpe deg med å fokusere på arbeidet. Mødre som har vært der anbefaler å lage en kort liste over det som er viktigst for deg: Krever jobben din mye overtid, noe som gjør fleksibiliteten i timeplanen til en topprioritet? Vil du kunne se babyen din i løpet av dagen? Budsjett, arbeidsplan, tro, språkpreferanse, matvaner og mer kan alle påvirke beslutningen om barneomsorg, så lag en liste for å filtrere alternativene du vil vurdere.

Hvis du leter etter en barnepike, kast et bredt nett mellom personlige henvisninger, nettsteder som Care.com og SitterCityog et barnepleiebyrå i ditt område. Hvis du har bestemt deg for barnehage, starter du forskningen så snart som mulig, helst før den lille blir født. Noen barnehager har omfattende ventelister, og du vil besøke de beste valgene dine, snakke med andre foreldre og bruke internett for andre tilbakemeldinger.

2. Bygg opp ditt støttenettverk.
Har din bedrift et kvinne- eller morsnettverk? I så fall har du en klar ressurs for alle spørsmålene til din nybakte mor om separasjonsangst (din og barnets) og hvordan du kan sjonglere alt på tallerkenen din. Hvis ikke, bygg ditt eget nettverk med jevnaldrende, ideelt sett en blanding av nye mødre som går gjennom lignende problemer og gamle proffer som kan tilby velprøvde råd. Eller bli med i en lokal mødregruppe (se etter grupper i nabolaget ditt eller gjennom din religiøse organisasjon). Å ha noen få pålitelige mamma venner å nå ut til vil hjelpe deg å komme deg gjennom de tøffe tider—og de vil være der for å heie på deg når du lander den store klienten eller får din første kampanje etter babyen!

bilde: Ross Burton via Flickr

3. Lagre på det viktigste.
Ja, vi forteller deg å handle. Før du går tilbake til jobb, bør du kjøpe det grunnleggende du trenger de neste 6 månedene, fra bleier og servietter til tørkepapir og oppvaskmiddel. På den måten trenger du ikke tenke på disse tingene mens du går tilbake på jobb. Hvis du kan automatisere leveranser via en tjeneste som Amazon Abonner og lagre, gjør det. Lag deretter en liste over utstyret du trenger for å mate babyen din de neste 3-6 månedene. Og det bringer oss til våre to neste tips….

4. Hvis du pumper, må du øke komfortnivået.
Kjøp en mengde ammeputer, oppbevaringsposer for melk, en kjøler og ispakker. Se også etter ting for å gjøre pumping på jobben mer behagelig for deg. Synes at: Freemie skjulbare samlingskopper, en oppblåsbar fotstøtte, en bolle å vaske pumpedeler i, steriliseringsposer eller et sykepleieomslag for personvernet.

5. Hvis du spiser mat, må du øke bekvemmelighetsnivået.
Når du har funnet et merke du og babyen din liker, kan du kjøpe flere måneder for å unngå den fryktede innsikten at du nettopp har fullført din siste boks. Kjøp flasker i bulk slik at du kan gå 1-3 dager mellom å vaske en batch. For ekstra bekvemmelighet, se på produkter som Mixie babyflaske, som lar deg (eller barnehagen eller barnepiken din) blande vann og formel når du er på farten, og Tommee Tippee flaskevarmer, en enkel måte å varme opp babyens flaske når du er borte fra hjemmet.

bilde: Yoshiyasu NISHIKAWA via Flickr

6. Ta vare på deg selv.
For å føle deg best, må du sørge for at du spiser godt. Ha alltid en vannflaske med deg, og legg på skrivebordet med sunne snacks som nøtter, sukkerfattige snackbarer og tørket frukt. For å unngå den fryktede krisen "Jeg har ingenting å ha på meg" hver morgen, bør du vurdere å leie klær Lei rullebanen eller Le Tote å lagre skapet ditt mens kroppen din fortsatt finner sin stabile størrelse etter babyen.

Lag deretter en kort liste over tre ting som hjelper deg til å føle deg fredelig på en dag—din kan være "legge seg, tørke hår, sitte ved bordet til middag" eller "be/meditere før babyen våkner, ta vitaminer, les ett kapittel i en bok." Gjør alt for å erobre denne listen. Du vil bli overrasket over hvor mye selvtillit det kan gi deg, uansett hvor små elementene kan være. Og den tilliten vil oversette til arbeidet ditt som mor og ansatt.

Fremfor alt, gi deg selv nåde. Det kan ta tid, men du vil finne sporet ditt som en arbeidende mamma. Vi heier på deg!

Hva er dine beste tips for å lette overgangen tilbake til jobb? Del dem nedenfor!

—Elizabeth Carr