10 enkle måter å praktisere takknemlighet denne Thanksgiving

Foto: Kiddie Academy

Som så mange andre arrangementer i 2020, vil denne høytiden bli fylt med tøffe valg og endringer for familier.

Den gode nyheten er at høytiden også er en tid hvor takknemlighet er i forkant og det har vært det bevist at fokus på positive følelser og å tilbringe kvalitetstid sammen med familien kan hjelpe barn og voksne være fleksibel gjennom tøffe tider. Enkelt sagt, hvis vi fokuserer på de gode tingene vi har i livet vårt, vil vi oppdage så mye å være takknemlig for i år.

Som voksne kan vi innse at det alltid er noe å være takknemlig for, men barn glemmer ofte alt de allerede har som gjør dem lykkelige. Heldigvis gir Thanksgiving en perfekt mulighet til å reflektere som en familie, og denne perioden med å bo hjemme gir god tid til å utvikle barnets takknemlighet.

Jeg spurte Sandra Graham, vår treningsdirektør ved Kiddie Academy, om hennes beste takknemlighetstips. Her er noen måter hun foreslo å få barna i gang med å øve takknemlighet:

1. Start en takknemlighet. La barnet ditt skrive en lapp eller tegne et bilde av noe de er takknemlige for hver dag. Be barnet ditt om å være spesifikt, og jo mer de tar hensyn til detaljer, jo mer vil de begynne å legge merke til de positive tingene i livet deres.

2. Lag en takknemlighetskjede. Denne morsomme aktiviteten involverer hele familien. Sett opp et område med forhåndsskårne papirstrimler, markører og tape i hjemmet ditt. Be familiemedlemmer stoppe hver gang de går forbi for å skrive ned noe de er takknemlige for og deretter feste det som en lenke i kjeden.

3. Skriv eller tegn Thanksgiving -kort. Hvis barnet ditt er trist over å ikke få se et familiemedlem eller en venn i høysesongen, kan det være beroligende å kanalisere det til skrift eller kunst for dem og en hyggelig overraskelse for mottakeren.

4. Øv oppmerksomhet. Lev i øyeblikket og vær tilstede i omgivelsene. Stopp, pust og vær takknemlig for alt i verden din.

5. Ring "takk". Sett deg ned med barnet ditt og lag en liste over mennesker som har gjort noe hyggelig for dem i det siste. Sett deretter av tid til Thanksgiving for barnet ditt å ringe og si takk.

6. Send pakker for virtuell omsorg. Sosial distansering og selvkarantene betyr at dere ikke kan komme sammen for å klemme, men barnet ditt kan sende det nest beste: en haug med bilder og en morsom video som får noen til å smile.

7. Dekorer forhagen med takkeskilt. Fra viktige arbeidere og helsehelte til lærere og naboer, mange mennesker fortjener en spesiell takk. Få barnet ditt involvert i å tegne eller male skilt for å dekorere hagen din denne Thanksgiving -sesongen.

8. Ta takknemlighetsturer. Mens du går, ser du etter de enkle gledene om dagen, for eksempel skyene på himmelen eller fuglene som synger og uttrykker takknemlighet for dem. Bruk denne tiden til å spørre barna dine hva de er takknemlige for.

9. Prøv en vri på godhetsteiner. La barnet ditt male stein med bilder og meldinger som inspirerer takknemlighet. På Thanksgiving Day kan du ta en tur for å jobbe med kalkunen og sette steinene på spesielle steder for å overraske andre på turen.

10. Finn en måte å gi tilbake. Snakk med barnet ditt om årsakene som betyr noe for dem, og menneskene eller tingene i samfunnet de ønsker å hjelpe. Ta kontakt med organisasjoner for å se hvordan du kan gi tilbake, enten det er å donere eller være frivillig på en måte som er trygg under COVID-19.

Ja, denne pandemiske høytiden kan ha sine utfordringer, men med litt motstandskraft og en takknemlig holdning kan familien din fortsatt sette “takk” i Thanksgiving. Du kan til og med lage en ny takknemlighetsvane som vil hjelpe barnet ditt til å vokse opp ved å se solsiden av livet.