Hvordan hjelpe andre (og deg selv) under sosial distansering

Det er en spesielt vanskelig tid for familier som arbeider med matsikkerhet. Sjekk ut Feeding America å donere penger til matbanker i nærheten av deg. Hvis du ikke har symptomer og ikke er immunkompromittert, kan du være frivillig for å hjelpe deg med å skaffe mat til medlemmer av lokalsamfunnet.

Har du en mengde bleier som ikke passer barnet ditt lenger? Eller bare tatt et par ekstra på Costco? Du kan kanskje donere bleier eller kluter til et medlem av

Hvis du har naboer som er sårbare eller eldre, kan du ringe dem for å se om det er noe de trenger. Kanskje du kan få tak i noen viktige ting for dem i matbutikken eller apoteket eller gi deg improvisert teknisk støtte. Meals on Wheels America jobber hardt for å hjelpe sårbare eldre og kan alltid bruke donasjoner også.

Hundretusener av små bedrifter sliter med å holde seg flytende. Heldigvis tillater husly-på-sted-bestillingene som er utstedt i flere stater fremdeles mulighet for take-out og levering fra restauranter. Lokale Facebook -grupper dukker opp med lister over restauranter som fortsatt er åpne for forretninger, så gjør det litt forskning, og spis et måltid fra din lokale mamma og poprestaurant - et sjenerøst tips skader ikke enten! Du kan også støtte favorittstedene dine ved å kjøpe et gavekort. På den måten får de pengene med en gang, og du kan nyte et måltid når støvet har lagt seg.

Etter hvert som pandemien fortsetter, vil røde Kors har rapportert alvorlig blodmangel, som kan ramme et bredt spekter av pasienter, fra ofre for bilulykker til personer som trenger nødoperasjoner. Hvis du er frisk og villig, se opp blodet driver nær deg å gi en hånd. Røde Kors har økt sine sikkerhetsprotokoller på dette tidspunktet, noe som gir god plass mellom givere, grundig desinfisering av utstyr og screening av givere.

Vi har alle sett det skje: feilinformasjon kan spre seg som ild i tørt gress på Facebook, Twitter og andre sosiale medier sjekk alltid kildene dine før du deler. Når du er i tvil, søk informasjon fra store medier og offentlige etater som Senter for sykdomskontroll og forebygging og Verdens Helseorganisasjon.

Heldigvis betyr ikke sosial distanse at du ikke kan gå utenfor. Ta deg tid hver dag til å komme deg ut, enten det er å lese i hagen din, ta en tur i nabolaget ditt eller gå en tur. Bare sørg for å holde de nødvendige seks fotene fra alle du ikke bor sammen med.

Det er lett å bli fanget av den stadige sperren med nyhetsvarsler og panikkfremkallende overskrifter, men det er viktig å ta et øyeblikk og gå tilbake. Hent en forlatt hobby du har tenkt å komme tilbake til, unn deg en ansiktsbehandling hjemme eller prøv en meditasjonsapp som Rolig eller Headspace. Mer tid hjemme trenger ikke være en dårlig ting!

Mellom å administrere barns skolearbeid, jobbe hjemmefra og holde alle matet, er karantene ikke en tur i parken. Gi deg selv en pause, enten det betyr å ha et tv -show, ha et dansefest i stua eller se på film med familien.

Med treningssentre stengt er det fortsatt viktig å finne måter å bevege kroppen på. An hjemme trening kan gi deg en velkommen boost av endorfiner. På YouTube, sjekk ut Yoga med Adriene eller Dårlig Yogi Yoga for beroligende strekk og beroligende bevegelser, eller Fitness blender for en blanding av intense kardio- og kroppsvektøvelser.