26 av de beste treningsprogrammene hjemme

foto: Openfit

Fra live, instruktørledede klasser til treningsøkter på forespørsel, lar Openfit deg streame direkte til din telefon, bærbar PC, nettbrett eller skrivebord med strukturerte, daglige treningsøkter som passer enhver livsstil og kondisjon nivå. Funksjoner i appen inkluderer også måltidsplanlegging og sporing, noe som gjør det til en one-stop-butikk for å nå treningsmål. Se etter kommende månedlige utfordringer rettet mot travle mødre.

Godt å vite: Bli medlem innen 31. januar med kode REDTRI for en 14-dagers gratis prøveperiode og 20% ​​rabatt på det årlige abonnementet! Bli med nå

Best for: Hvem som helst

På nett:openfit.com

foto: Studio Bloom

Studio Bloom og Bloom-metoden er anbefalt av helsepersonell og mødre, og er ideell for gravide og deres postnatale restitusjonsperiode. Sikre og hjertebankende treningsøkter er mange, inkludert klasser som Cardioprep, prenatal stretching, fødselsforberedelse, CardioHIIT, CoreHab, CoreFIX og mange flere-alt fra ditt eget hjem. Og de har nylig lagt til en Innendørs sykkelklasser for å virkelig få deg til å pumpe!

Best for: Mødre på alle stadier i livet som ønsker å opprettholde en sunn livsstil.

På nett:studiobloom.thebloommethod.com

foto: Stealth

Skjult er et smart produkt som er rettet mot 29 muskelgrupper på 3 minutter, mens du spiller videospill! Last ned gratis Stealth -appen til smarttelefonen din (alle størrelser fungerer). Appen kommer med to gratis spill (Glider, et flygende spill og Galaxy Adventure, et målblåsende romspill), og du kan oppgradere til premium for å få flere spill. Vi fant de to gratisene som er tilstrekkelige, siden du bare gjør det 3 minutter om gangen, og ethvert tyngdekraftkontrollert spill fungerer faktisk. Når du har fått spillene dine på enheten, plasserer du telefonen i den innfelte åpningen. Sett deg selv i plankepose, enten modifisert på kne eller i full planke, og slå play. Bruk nå Stealth til å bevege deg opp, ned og side til side. Spill varer tre minutter, kan du?

Finn det her. $139

foto: KFUM

Dette nye, gratis, nettsamfunnet inkluderer gruppetreningstimer som Boot Camp, Barre, Yoga og programmer med lav effekt for eldre. Y planlegger å frigjøre flere treningstimer for voksne, så vel som ungdomsaktiviteter og klasser gjennom mars og april. Viktigst er det gratis for alle uansett om du har et Y -medlemskap.

Best for: Alle aldre

På nett: ymca360.org

foto: Pilates når som helst

Velg mellom over 3400 streaming Pilates -videoer hjemme eller på farten. Det er en rekke klassetyper du kan søke gjennom, avhengig av varighet, nivå, utstyr eller anatomisk fokus. Velg mellom matte- eller reformator Pilates -klasser eller barre.

Best for: Folk som ønsker å styrke og tone.

Godt å vite: Det er en gratis prøveperiode på 15 dager, og deretter koster tilgangen til appen og nettstedet $ 18 per måned.

På nett:pilatesanytime.com

Det som er kult med Obé er at de har både live- og replay -klasser (over 4000!) Som bare er 28 minutter lange og er strukturert på tvers av tre søyler: Define, Sweat og Flow. Det er også muligheten til å ta en 10-minutters Express-time, noe som er spesielt flott hvis du har kort tid. I kategorien Svette finner du dansekurs, HIIT, kondisjonstrening og mer. Definer klasser inkluderer pilates, barre og Flow klasser handler om yoga og stretch. Det er tre forskjellige klasser, avhengig av treningsnivået ditt, og de tilbyr til og med spesifikke programmer for folk som kommer til Obé av forskjellige årsaker.

Godt å vite: $ 27,99 per måned, men du kan få en gratis månedslang prøveperiode ved å skrive inn koden TINYBEANS under registreringen.

Best for: Alle

På nett:obefitness.com

foto: høflighet Glo

Glo er en online yoga-, meditasjons-, pilates- og treningsplattform som inneholder tusenvis av profesjonelt filmet on-demand klasser, undervist av lærere i verdensklasse samt et interaktivt fellesskap for samtaler om helse og selvpleie. Hver treningsøkt blir filmet i et faktisk studio, og stemningen filtrerer rett inn i treningen. Hver gang du logger deg på vil du bli spurt om sinnstilstanden din og hva du vil ha ut av treningen (føler du deg rolig? Føler du deg energisk?). Treningen varierer fra fem til 120 minutter, og med mer enn 3800 videoer er valgene dine uendelige. Det er alternativer for alle - nybegynnere, løpere og reisende er bare noen få (Det er mange klasser for vordende mødre og familier også.).

Nytt i august 2020 er en helt ny live stream -alternativ - tilgjengelig via nettstedet glo.com, så vel som på iOS- og tvOS-enheter-som gjør det mulig for medlemmer å bli med hverandre fra hele verden og øve sammen på favorittapparater i sanntid. Livestrømmen vil inneholde en ukentlig tidsplan for live klasser som brukere kan registrere seg på forhånd - akkurat som i studioet. Brukere vil registrere seg på forhånd og motta lenken til klassen rett før timen starter

Best for: alle nivåer 

På nett: glo.com

Life for Lifes 36-ukers program er perfekt for både før- og etterfødte mødre. De tre ganger i uken passer 30-minutters treningsøkter innenfor hver foreldres travle timeplan og dekker alternativer for nedre, øvre og hele kroppen. Den umiddelbare nedlastingen tilbyr over 200 sider med innhold og en fullstendig oversikt over trening, slik at du kan trene med selvtillit selv om du. kanskje ikke har en trener ved siden av deg, er treningene dine i mål.

Godt å vite: $ 69,99 for hele programmet

Best for: Mødre i alle stadier av livet!

På nett:womenliftforlife.com

foto: Trainiac

Seriøs om dine helse- og treningsmål? Trainiac tilbyr personlig trening online fra start til slutt. Fullfør inntaket, velg en trener og få ditt eget personlige treningsprogram designet av sertifiserte trenere. Den elektroniske plattformen gir fleksibilitet til å møte din travle timeplan, med personlig preg av en trener som har dine mål i tankene.

Best for: Folk som er seriøse med å bli i form og ønsker en-til-en-ansvarlighet og opplæring.

På nett:trainiacfit.com

foto: Peloton

Peloton har lenge siden vært kjent for sin imponerende stasjonære sykkel med tilhørende on-demand-videoer som garanterer en god trening. Nå gir treningsfirmaet deg utendørs, yoga, meditasjon, styrketrening, sykling, løping og toning via Peloton -appen. Få den fulle live -studioopplevelsen uten å forlate hjemmet ditt når du bruker appen på TV -en, telefonen eller nettbrettet.

Godt å vite: Få et gratis 30-dagers prøvemedlemskap. Og nei, du trenger ikke å eie sykkelen for å delta!

Best for: Folk som liker følelsen av en gruppetrening, men ikke kommer seg til treningsstudioet og for de som ønsker trening med høy intensitet alene også.

På nett:onepeloton.com/app

foto: Studio SWEAT

Få treningen du ønsker når du vil ha den med Studio SWEAT onDemand. Få tilgang til treningsøkter på datamaskinen, smartenheten, smart -TVen, Amazon FireTV, Apple TV, Google Chromecast, Google TV, Playstation, 4Roku, Xbox One og gjennom Studio Sweat onDemand -appen.

Best for: Gutter og jenter på alle treningsnivåer.

På nett:studiosweatondemand.com

foto: Mindful Movement med Maggie

Når du slutter deg til Mindful Movement med Maggie, får du mye mer enn en trening. Plattformens 30-minutters treningsøkt hjemme krever ikke noe utstyr i tillegg til en yogamatte og fokuserer på lav effekt og kroppspositive øvelser. Abonnenter får ukentlige opplæringsprogrammer og nyhetsbrev, en spilleliste og tilgang til en privat Facebook -gruppe for å få kontakt med andre brukere. Eksempelklasser inkluderer kjernearbeid, stretching og bevisst bevegelse for barn.

Best for: Både voksne og barn

På nett:mindfulmovementwithmaggie.com

foto: V Shred

V Shreds online treningsprogrammer og tilpassede diettplaner er perfekte for travle foreldre som ikke vet nøyaktig hvor de skal begynne. Brukere kan kjøpe individuelle videoplaner som inkluderer treningsøkter for å miste fett, toning og seks pakker, i tillegg til en oppskriftsguide og tilpassede opplærings- og diettprogrammer. Hvis du blir med på V Shred University, får du også en ny diett- og treningsplan hver måned og tilgang til opplæringsprogrammer om kosthold og kosttilskudd.

Best for: Travle foreldre som ønsker en helhetlig tilnærming til kondisjon.

På nett:vshred.com

foto: Naturligvis Sassy

Naturligvis er Sassys ballettblast, månedlige trenings- og tøyningsprogrammer akkurat det tidligere dansere ønsker. Ved å bli med på den elektroniske plattformen får du tilgang til apper, diettretningslinjer, ferdighetsvideoer, nye treningsøkter hver uke og nye månedlige treningsøkter.

Best for: Folk som elsker dans og ønsker de magre linjene til ballettdansere

På nett:studio.naturallysassy.co.uk

Hver mor tilbyr enkle treningsrutiner som er ideelle for alle stadier av moderskapet: graviditet, fødsel og videre. Det er den eneste program vitenskapelig bevist å løse diastasis recti. Enten du prøver å holde deg aktiv under svangerskapet (Forbered deg), styrker du kjernen din etter fødsel (Reclaim) eller det er år siden du har trent (Surpass), dette milde programmet er som annonsert: for hver mor! Du starter med en enkel selvdiagnoseteknikk for å finne ut hvilket program som er best for deg, og fortsetter deretter med korte sekvenser hver dag (vanligvis 7 eller 8 minutter) sammen med en 20-minutters treningsøkt. Programmene komplimenterer og bygger på hverandre og krever ikke en avansert grad i PhyEd for å forstå.

Best for: Enhver mor, uansett stadium av morskap.

På nett:every-mother.com

Hvis du liker kameratskap (og ansvarlighet) for gruppetreninger, men tid eller penger gjør det vanskelig, Passer på er appen for deg. Selv om appen tilbyr massevis av fantastiske treningsøkter på forespørsel fra trenere i verdensklasse, er det hver dag også en unik funksjon som lar deg "delta" i en klasse på et bestemt tidspunkt, slik at du ikke har noen unnskyldninger! Det er til og med en sosial komponent som lar deg samhandle med venner i og utenfor klassen. Men det vi liker best er Maddy Curleys FitMama-program som hjelper deg med å komme i form etter babyen. Du trenger ikke noe spesielt utstyr, og siden det er en app, kan du laste det ned direkte til telefonen.

Best for: Folk som liker gruppetrening, men ikke kommer seg til treningsstudioet; mødre som ønsker å trene etter babyen eller til og med med barna. I utgangspunktet: hvem som helst!!!

på nett: fitonapp.com 

foto: høflighet Bulldog Yoga

Hvis du vil prøve yoga uten meditasjonsstemningsmusikk, er de nye online yogatimene fra Bulldog yoga det beste alternativet. Det er et bredt utvalg av klasser, fra timelange til 20 minutter "bulldogbiter" som du kan passe inn i enhver tidsplan eller budsjett. Hvordan er det forskjellig fra et tradisjonelt online yogaprogram? Hver video inneholder yogier fra alle samfunnslag på alle forskjellige ferdighetsnivåer, og hver og en er ledsaget av en energisk, hjerteskjærende spilleliste. Noen av online -timene starter så lavt som 40 cent om dagen!

Best for: Folk som ønsker en energisk yogatrening.

På nett: bulldogonline.com

foto: høflighet Barre3

Et team av eksperter designet Barre3s signaturbevegelser for å gi studentene en sterk og balansert kropp. Alle kan gjøre Barre3 - det er en blanding av yoga, pilates, kondisjonstrening og styrketrening - og instruktører oppfordrer elevene til å tilpasse bevegelsene til sine egne behov for å utvikle kroppsbevissthet. Du kan velge mellom over 300 forskjellige videoer (nye legges til hver uke) som varierer fra 10 til 60 minutter, få støtte i sanntid fra instruktører, få kontakt med velværeksperter, og bruk den nye målplanleggeren - planlegg treninger, sett ukentlige mål og til og med angi tekst påminnelser! Det er også en app du kan kjøpe iPhone, noe som gjør det enkelt å passe inn i en treningsøkt uansett hvor du går.

Best for: Folk som ønsker å øke styrke og balanse.

På nett: barre3.com/subscription

foto: høflighet Physique 57

Fysikk 57 bruker en metode som kalles intervalloverbelastning - en kombinasjon av kroppsmotstandsbevegelser som retter seg mot abs, setemuskler, lår og armer. Hver treningsøkt fokuserer på styrketrening, kondisjonstrening og restorative treningsøkter, det er minimalt med utstyr som trengs for de 40+ nettvideoene, og intensiteten på treningene betyr raske resultater. Det er 10, 15, 30 minutter (eller enda lengre) videoer tilgjengelig, slik at du kan designe treningsspillelisten din slik at den passer dine behov og daglige timeplaner. Det er også to, fire, åtte og 12-ukers programmer og forskjellige temaprogrammer som Best Beach Body, Two Weeks to Hard Core, Lost 10 in 10 og mer.

Best for: Kroppsmotstandstrening, alle nivåer.

På nett: physique57.com/ondemand

foto: høflighet Grokker

Grokker er et sosialt nettverk for velvære. Den er designet for selskaper som ønsker å oppmuntre til velvære blant ansatte og enkeltpersoner som ønsker å møte andre likesinnede på samme reise. Det er over 4000 videoer, 70 programmer (Velg blant populære treningsplaner som HIIT, Pilates, fit og trim og mer!) og over 130 trenere som veileder brukerne i sunn trening, mindfulness, ernæring og til og med søvn vaner. Du kan finne familievennlige oppskrifter, konkurrere mot andre brukere og få støtte-som om du har din egen virtuelle trener. I tillegg til appen og plattformen, kan tjenesten streames via Comcast, og i desember 2017 lanserte Grokker sin nye Amazon FireTV -app.

Best for: Alle som ønsker å gjøre sunt liv til normen.

På nett: grokker.com

foto: høflighet Daily Burn

Når du registrerer deg for Daily Burn, får du en jubelavdeling i det støttende nettsamfunnet, samt en imponerende samling treningsøkter designet og undervist av syv topp treningsguruer-24/7. Hver morgen kan du ta en ny treningsøkt via livestream (og den er tilgjengelig i de neste 24 timene), eller du kan velge å prøve en av de mange arkiverte videoene. Det er 20 pluss-programmer, inkludert dans, kardio med høy intensitet, styrketrening og mer. Tjenesten tilbyr også personlige treningsplaner. Daily Burn er kompatibel med en rekke enheter og strømmetjenester, inkludert Apple TV, Roku, Android og iPad, noe som gjør det enkelt å trene når som helst og hvor som helst.

Best for: Folk som trenger litt ekstra motivasjon.

På nett: dailyburn.com

foto: Ballett vakker

Ballet Beautiful ble skapt av den profesjonelle ballerinaen og kjendistreneren Mary Helen Bowers. Velg å tone nedre halvdel, stram opp magen og armene, eller driv deg gjennom en fullkroppstrening. Du har muligheten til å streame individuelle videoer (nøtteknekker -treningspakke, supermodell, Ballet Beautiful stretch -pakke) eller velge den tilpassede treningsplanen (ubegrenset tilgang, to nye videoer i måneden, tilpassede treningsøkter), som har en månedlig avgift. Det er til og med et pre-natal alternativ for vordende mammaer.

Godt å vite:Videoer varierer fra $ 9,99 til $ 49,99 for en pakke, eller $ 39,99 per måned for et abonnement.

Best for: Folk som ønsker å tone og forme.

På nett: balletbeautiful.com/customworkout

foto: høflighet BodyLove Pilates

BodyLove Pilates ble opprettet av en pre-og post-natal pilates-guru da hun gjennomgikk sin egen graviditet. Treningene er skreddersydd for ulike stadier av svangerskapet, og tjenestene har spesialiserte treningsøkter for forskjellige behov: hvilke muskler du vil målrette mot, eventuelle smerter du kan føle, hvor mye tid du har og mer. For $ 25 i måneden får medlemmene tilgang til et raskt voksende bibliotek med 200+ treningsøkter, en trinnvis katalog med Pilates-matteøvelser (over 100!), Detaljert anatomisk informasjon om hva som skjer i pre-og post-natal stadier, Postnatal After Birth Training Program og en blogg fylt med praktiske tips for å få deg gjennom hver trimester.

Best for: Trening før og etter fødselen.

På nett: bodylove-pilates.com

Det er så mange tilbud fra Booya Fitness, sjansen for at du blir lei er liten. Det er over 100 boutique-klasser, forskjellige treningsplaner (utfordring med ren mat, opptatt mors treningsplan, spenning etter baby og mer) og en blogg med tonnevis av sunne livstips. Du får til og med påminnelser på e -post for å holde deg motivert og på rett spor.

Godt å vite: Du kan velge et månedlig abonnement eller låse opp individuelle planer for $ 2,99 hver.

Best for: Alle nivåer og treningsinteresser.

På nett: booyafitness.com

foto: høflighet Franklins iBody Fit

iBodyFit er ideelt for folk som trenger litt struktur i treningen. Designet av treningsguru Franklin Antoian, er det tre grunnleggende alternativer: Fat Burner Plan, Bundle Plan og Premium Plan. Hver og en er designet av Franklin, har forskjellige treningsmål og krever bare grunnleggende utstyr. Et nytt tillegg til programmer for personlig trener betyr at medlemmer nå kan Skype med trenere, ernæringseksperter og til og med sette opp en spørsmål og svar med en personlig trener.

Best for: Folk som ønsker en organisert treningsplan.

På nett: ibodyfit.com

foto: høflighet Beachbody on Demand

Beachbody's on-demand-tjenester betyr at du har tilgang til treningsøktene dine hver dag, hele dagen. Det finnes alle slags forskjellige treningsformer, fra PiYo til den splitter nye 80-dagers besettelsen, den rene uken og til og med barn og familie. Du har strømmetilgang til over 600 forskjellige videoer, og du bruker programmene for å spise sunt som tilbys med medlemskapet ditt. Bare last ned appen til et hvilket som helst antall tekniske enheter: iPad, iPhone, Roku eller Amazon Fire.

Best for: Folk som er interessert i måltidsplanlegging så vel som treningsøkter.

På nett:beachbodyondemand.com